Hvorfor sætte grænser på relationer er sund

Sæt grænser for personlige forhold Det betyder at lade andre mennesker vide, at du har forskellige ønsker og behov end din. Men foruden at gøre det respekterer vi hinanden.

Og selvom fastsættelsen af ​​grænser kan virke unødvendig, hvis vi har en vis opfattelse af, hvad der er væske personlige forhold, er sandheden, at denne form for strategier baseret på selvsikkerhed i praksis gør det muligt for os at være mere fri.

• Relateret artikel: "Lære at sige" Nej ""

Hvorfor kan det koste at sætte grænser?

Mange og forskellige kan være årsagerne til at gribe ind i vanskeligheden med at sætte grænser:

1. Et skævt billede af, hvem vil have hvad

Den dårlige differentiering mellem sig selv og andre, hvad der forårsager, at man ikke med sikkerhed ved, hvor de egne behov begynder og de andre.

2. Frygt for konflikt

Personen undgår at komme i konflikt hele tiden ved at føle sig ude af stand til at forsvare deres meninger. Som en konsekvens heraf det undgår at udtrykke sin mening og uenighed med den anden.

3. Følelsesmæssig blokering inden den anden persons vrede eller vrede

Af denne grund er personen ved mange lejligheder selvtilfreds (meget modvilligt) med andres behov.

4. Frygt for at blive afvist af den anden person

Det består af frygt for følelsesmæssige, sociale, familie og arbejde afvisning. Det kan også virke bange for at miste den anden persons kærlighed og kærlighed og panik at blive kritiseret.

5. Manglende selvsikkerhed

Lær at sige, at det ikke kan være kompliceret. den ikke at vide, hvordan vi formidler vores grænser kan få os til at undgå at tale om dem, styrke og opretholde situationen for at være ude af stand til at afsløre dem.

6. Lavt selvværd

Feeling ingen ret til at forsvare dine egne behov hæmmer præsentationen af ​​dem. Den person, der føler sig uden denne anerkendelse, kan overveje, at deres behov ikke er lige så vigtige som andre, "Mine kan vente".

• Relateret artikel: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"

7. Vanskeligheder med at styre frustration og vrede

Når man føler følelsesmæssige værktøjer til at klare disse følelser, kan personen vælge at "sluge", hvilket forårsager det faktum, at de forårsagede dem (i dette tilfælde behovet for at sætte en grænse) ikke forvaltes, og vælger at prioritere kravene fra den anden.

8. Oplev følelser af skyld

Dette kan være hyppigt, når vi forsøger at forsvare vores ønsker. Den person kan opleve skyld i at hævde deres behov.

9. Problemer med at træffe beslutninger

Beslutningen kræver accept og afvisning.

Hvorfor sætte grænser får os til at føle os bedre?

Selvværd fordele, sociale færdigheder og selvsikkerhed stigning og følelsen af ​​indre sikkerhed er forbedret. Alt dette afspejles i interpersonelle relationer. Folk omkring dig vil vide, hvor dine grænser begynder og slutter, Dette vil medføre gunstige konsekvenser i dig og i dine relationer:

1. Menneskerne omkring dig kan kende dig mere

Paradoksalt nok tager kendsgerningen om altid at give ind til andres forventninger os væk fra de mennesker, vi er med.

2. Opret egalitære relationer

Du giver dem mulighed for, og også dig, at forholde dig til dem som lige, uden at du skal underordne dig selv deres mandater.

3. Det fremmer ærlig kommunikation

De vil være i stand til at tage hensyn til dine behov og ønsker, hvilke vil undgå misforståelser og vil favorisere et oprigtigt forhold baseret på gensidig respekt.

4. Forhindrer stress og frustrationskrise

Du vil ikke føle forpligtelsen til at sætte andres behov for sig selv. Dette forhindrer dig i at opleve følelser af stress, frustration, angst og overvældelse i personlige, familie-, sociale og arbejdsrelationer.

• Måske er du interesseret: "10 vigtige tips til at reducere stress"

5. Forlæng livet af dine relationer

Alt ovenfor vil forbedre kommunikationsflowet i dine relationer, hvilket øger kvaliteten og tilfredshed med dem.

6. Du tilføjer sammenhæng til dine handlinger

En anden fordel ved at kende og udsætte dine egne grænser er, at du vil skabe en konsekvent intern diskurs, udover at føle sammenhæng mellem dine tanker, følelser og handlinger og dermed øge følelsen af ​​kontrol over dit liv.

Nøglen er selvsikkerhed

At vide, hvordan man sætter grænser på andre og kommunikerer dem korrekt, giver os mulighed for at skabe og styrke følelser relateret til autonomi, personlig værdi, sociability, kreativitet, personlig trivsel og kreativitet. Det gør det muligt at identificere og på passende vis definere behovene fra hvert øjeblik, så personen føler hovedpersonen i deres valg og dermed skaber roen i at føle sig ansvarlig og stoler på livets scenarie.