Jeg har svært ved at gøre venner årsager og løsninger

Den sociale isolation og vanskeligheden med at skabe venskaber er to af de problemer, der paradoksalt forekommer i et samfund, hvor internettet har evnen til at forbinde alle slags mennesker.

Problemerne med at smede venskaber har ikke kun konsekvenser for folkets stemning og deres selvværd: Det er også set, at ensomhed er relateret til en lavere forventet levetid.

• Anbefalet artikel: "Guide til at møde nye mennesker: websteder, færdigheder og rådgivning"

Hvordan man kan bryde isolationen?

At opnå en større kapacitet til at vinde venner er en proces, der indebærer at engagere sig i forskellige fronter. Heldigvis er det muligt at vinde i dem alle, hvis du følger de rigtige strategier og viser en forpligtelse til bestemte principper og ideer.

Nedenfor vil vi se, hvad det er, at folk der har svært ved at få venner kan gøre for at komme ud af deres isolation.

• Vi anbefaler også: "De 14 vigtigste sociale færdigheder til at lykkes i livet"

1. Arbejde med selvværd

Dette er et skridt, der skal tages i første omgang, men det skal ledsage alle dem, der følger det. Opfattelsen af, at forsvundne venner, der er på vores side ofte er forbundet med troen på, at vi ikke er gode nok for nogen til at ønsker at tilbringe tid sammen med os, som igen forårsager os til at vedtage adfærd, der hindrer oprettelsen af ​​venskabsbånd.

Derfor er det nødvendigt at analysere disse overbevisninger på en rolig og lidt fjern måde, dømme deres fundament og se, hvordan de tilpasser sig virkeligheden. Normalt social isolation er produceret af forventning om fiasko tager kontakt med andre mennesker, frygter, at dette genererer og mangel på selvværd, der gør os defensiv og opgive chancen for at få venner, som igen bekræfter vores pessimistiske overbevisninger.

Dette trin kan indledes alene eller med hjælp fra venner og familie, men at deltage i psykoterapi er også en god mulighed for at udføre denne kognitive omstrukturering.

2. Dømmer vores venskabsbehov

For det andet må vi stoppe med at tænke hvorfor eller hvorfor vi vil have flere venner. Dette vil hjælpe os med at vide, hvad der er karakteren af ​​vores behov, som samtidig gør det muligt at klare de sammenhænge, ​​som vi ønsker at møde mennesker og de slags mennesker, som vi vil beskæftige os med..

3. Søg efter mødelokaler

For det andet skal vi tænke på de rum, hvor vi kunne skabe nye venskaber. Her skal vi overveje at møde steder, men også virtuelle rum, især fora, hvor vi kan finde folk med fælles interesser. Ud over sociale netværk, som plejer at være designet mere til individuel kontakt med allerede kendte personer, der er websider med sektioner til debat og diskussion, hvor folk, der er regelmæssige fra stedet, mødes: de er en god mulighed.

4. Søg på udstillingen

At miste frygten for at udsætte os for andres mening er helt afgørende, når vi laver venner. For dette skal vi forlade komfortzonen og bekæmpe frygten, der er lært fra tidligere frustrerede oplevelser, når vi laver venner. Følg selvinstruktionerne og "selvforpligtelige" for at overholde en sværhedsgrad er en god måde at løse dette på, udover at være en ressource, der ofte anvendes i tilfælde af social fobi.

5. Følg ikke scripts i samtalen

Når en samtale med nogen er begyndt, er det nødvendigt at afstå fra muligheden for at følge et mere eller mindre struktureret script, hvori vi har medtaget elementer, som vi vil sige: de virker ikke og gør dialogen væsken og utilfredsstillende. Det er tilrådeligt at kigge efter spontanitet. Derfor er det godt at følge afslapningsprotokoller (for at være med hjælp fra en terapeut) og blive båret væk ved dialogen uden at tænke over det billede, vi giver. Hvis vi viser selvtillid og tillid til os selv, den mest absurde samtale kan blive noget sjovt og stimulerende.

6. Vis engagement

Vedligeholdelse af venskabsbånd er væddemål på det engagement, der forener to mennesker, der anser sig for deres venner. Det betyder, at vi skal gøre nogle ofre og være klar over, at vi også bør være villige til at bidrage med noget til det andet. Det er et meget grundlæggende punkt, men en der ofte glemmes, forårsager relationer til at forværres og bliver omstændigheder, noget instrumentelt.

afsluttende

Hvis sætningen "svært for mig at få venner" ofte runde vores hoved, må vi være klar over to ting: For det første, at hvis vi er forberedt, kan vi være venner med mange flere mennesker, og på den anden, at denne proces vil koste os en række bestræbelser og ofre, der får os til at forlade vores komfortzone.

Under denne klart fra starten er afgørende for ikke at blive afskrækket i de tidlige stadier, noget, der kan gøre denne oplevelse forbliver gemt som "bevis" på at venner ikke er lavet til os.