Paranoide tanker i relationer, hvorfor ser de ud?

I dagens samfund, stadig mere konkurrencepræget og individualistisk, er det let at mistænke den demás.No er ikke ualmindeligt, at nogle mennesker søger at opnå forskellige typer af fordel i forhold til os, eller vi ikke tage hensyn til ved vurderingen fleste andre typer af behov. Og det kan generere frygt og mistillid.

Men mens nogle mennesker gør det, betyder det ikke, at alle gør det. Mange mennesker er kommet for at generalisere denne type tanker, der genererer dynamik og adfærd, som kan få alvorlige konsekvenser for dem og deres forhold. Disse er paranoide tanker med alvorlige virkninger på personlige forhold, noget der vil blive diskuteret i hele denne artikel.

• Relateret artikel: "Paranoia: årsager og tegn på denne form for vildledende tænkning"

Hvad mener vi med paranoide tanker??

Vi forstår paranoide tanker på det sæt tanker, som har karakter af paranoia. Sidstnævnte, hvis det anses fra perspektivet af psykopatologi, er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​vrangforestillinger og fortolkninger af den patologiske virkelighed i form af selvrefererende og persecutory vrangforestillinger, mistanke om, at det, der sker omkring kredser om ham, og at andre har hensigt eller at udnytte eller forårsage nogen form for skade. Normalt emnet med paranoia Han er ekstremt stiv i sine tanker, idet han er svært at få ham til at ændre sin tro, og præsentere en stor holdning af mistillid overfor andre. Det er ikke ualmindeligt, at mærkelige adfærd og adfærd fremstår som et beskyttende element.

Selv om det skal tages i betragtning, at paranoid tænkning ikke nødvendigvis er lig med paranoia som en lidelse, er det faktum, at paranoid tænkning deler mange af disse egenskaber. Det indebærer generelt eksistensen af et højt niveau af usikkerhed og mistillid til andre og dets interaktion med det pågældende emne. Det er almindeligt at anvende deduktive tankegang til at analysere interaktionen med andre baseret på en generel forudsætning for at udvide konklusionerne fra det til hvert enkelt tilfælde.

Paranoid tænkning genererer normalt en reaktion af vrede og formindskelse og undgåelse af intimitet med den person, den henviser til, selv om det måske ikke har gjort noget for at fortjene dem. Det har også en tendens til at generere dyb lidelse hos dem, der har det, samt at føre ham til at udføre adfærd, der forårsager ubehag for den person, der genererer sådan adfærd. Faktisk, undertiden er der en selvopfyldende profeti-effekt: Den mistænktes person ender med at gøre, hvad der tilskrives ham på grund af behandlingen, at den, der har den paranoide tanke, har givet ham.

Det er karakteristisk for usikre mennesker, i mange tilfælde med tidligere traumatiske oplevelser, der har gjort dem til at tænke om verden og andre som fjendtlige elementer eller konkurrenter forsøger at tage væk vores levebrød eller vores drømme eller har en stor frygt for at blive forladt, fordi sagde erfaringer.

• Måske er du interesseret: "De 6 hovedtyper af giftige relationer"

Paranoide tanker i relationer

Selvom paranoide tanker kan forekomme i enhver sammenhæng, er et af de vitale områder, hvor de plejer at forekomme og de mest berørte, sædvanligvis parrets, hvor Uberettiget frygt og misundelse kan forekomme og endda etablere en lidelse som othello syndrom.

I den forstand er en af ​​de mest almindelige og gentagne frygter eller overbevisningen om, at vores partner er utro. Mens det ikke er umuligt, og det er en frygt, der vises sporadisk i mange mennesker, er det faktum, at opretholdelsen opretholdes uden årsager informeret om denne mistanke kan generere en dyb splittelse i forholdet, selv til det punkt at bryde.

I nogle ekstreme tilfælde, er det muligt at etablere en vis kontrol eller tilsyn med parret: hvad den gør, der taler, som chat, når den er tilsluttet, hvor mange gange kommer ud og hvordan det lykkes at gøre det, hvad lugter, hygiejne ... selv nogle mennesker kommer til at krænke deres partneres privatliv ved at kigge på deres mail eller mobil. Reproaches, beskyldninger, mistanker og hyperkontrol de overtræder og ødelægger forholdet, idet de faktisk er i stand til at provokere de samme mistillidsproblemer, at parret udfører en utroskab eller afstår forholdet.

Udover utroskab og omsorgssvigt, kan der også være selvrefererende ideer, hvor alt det andet siger anses et angreb eller endda skønnes, at forholdet eksisterer blotte interesse eller bekvemmelighed af parret og ikke for en ægte følelse af fagforening. Dette kan generere en række dynamikker, der fører til et konfliktfuldt og destruktivt forhold.

Paranoia i sociale relationer: venner og familie

Vores sociale forhold er ikke begrænset til parret, men vi interagerer løbende med et stort antal mennesker, og nogle af dem bliver en del af vores vennekreds. Men i sådanne forhold kan paranoide tanker også nogle gange overholdes. For eksempel, du kan fortolke forskellige handlinger eller ord som et tegn på modvilje mod personen, eller nogle kommentarer som beskyldninger eller anklage uden at det er meningen med den person, der udsteder dem.

Denne form for tænkning kan føre til tilbagetrækning eller fjendtlighed, usikkerhed og køling eller endda brudt forhold med andre, både ved emnet have tænkt som af andre mod ham.

Paranoid tænkning på arbejdspladsen

Et andet område, hvor paranoide adfærd og tanker kan dukke op, er på arbejde. Og er det, at arbejdsmarkedet er en allerede konkurrencedygtig terræn (som faktisk letter paranoid ideation), hvor det ofte afhænger af marken, at det ikke er så usædvanligt at tænke dårligt om andres hensigter. Det er relativt nemt at spørge, om der efter nogle adfærd ikke er nogen søgning for at finde information for at reducere andres stilling og / eller være over eller forbedre chancerne for at opnå en forfremmelse eller en fast stilling.

Således kan paranoide tanker gøre du har mistanke om motivationer tiden af ​​andre interagerer på bestemte måder eller køling af interpersonelle relationer opstår, kan føre til arbejdskonflikter, falder produktiviteten og dårligt vejr selskab.

Hvordan man undgår dem?

Det er muligt, at vi selv eller nogen vi elsker, manifesterer en slags paranoid tanke på et bestemt øjeblik eller en sammenhæng. I betragtning af det ubehag, der genereres af disse tanker, er det derfor værd at spørge hvad vi kan gøre i vores dag for at undgå dem eller bekæmpe dem. Derfor vil vi gennemgå en række tips nedenfor.

Hvordan er / s?

Det er almindeligt, at paranoide tanker forekommer i større grad i situationer med høj spænding eller stress eller i perioder, hvor vi har ændret humør. Det ville være nyttigt at vurdere, hvilken følelsesmæssig tilstand vi har når den mistillid til den anden fremkommer, samt at tage hensyn til, hvordan den følelsesmæssige tilstand kan påvirke os.

Practice Mindfulness

Mange af frygtene, der stammer fra paranoid tænkning, skyldes forventningen om negative konsekvenser. Udøvelsen af ​​meditation eller Mindfulness kan være nyttig i den forstand, at den har til formål at centrere bevidstheden i nutiden og værdsætte, hvordan vi føler. Det hjælper også med at observere vores tanker udefra, være vidner til dem og lade os føle dem.

• Måske er du interesseret: "5 Mindfulness øvelser for at forbedre dit følelsesmæssige velvære"

Værd beviserne

"Jeg tror, ​​min partner sætter hornene på mig." "Min chef ønsker at skyde mig." "Min ven er ligeglad." Alt dette er tanker, som afhængigt af sammenhængen kan betragtes som paranoide. Det er ikke, at de ikke er mulige, men vi må spørge os selv, hvad vi bruger til at tænke over det. Det er nødvendigt at værdsætte det, der får os til at tænke på denne måde, vurdere dens betydning og hvis den har mulige alternative fortolkninger, før man dømmer.

Kontakt

Grundlaget for menneskelige relationer er kommunikation. Når vi taler om tætte mennesker som et par, familie eller venner, ville det være hensigtsmæssigt at kommentere og kommunikere både det gode og det dårlige, for at undgå sammenkædende elementer, som senere kan føre til misforståelser. Det handler ikke om at udtrykke mistillid eller konstant spørge hvis vi har været for eksempel infidels, men for at gøre det fælles bånd giver mulighed for at udtrykke eksistensen af ​​frygt, tvivl og tanker.

afslapning

Brug af afslapningsteknikker kan bruges til at lindre stress og reducere bekymringer. På denne måde kan afslapningsteknikker med fokus på åndedræt og muskelkontraktion være til stor hjælp, såsom membranpustning eller Jacobsons progressive muskelafslapning..