De 8 fordele ved selvsikkerhed, hvad er de?

Selvsikkerhed er en kommunikationsstrategi Det giver os mulighed for at forsvare vores rettigheder og udtrykke vores mening frit og tydeligt ud fra vores egen og andres respekt. Nu ... hvad er nyttigt, nøjagtigt i vores dag til dag?

• Relateret artikel: "Assertiveness: 5 basale vaner til forbedring af kommunikation"

Lær at sige "nej"

Den selvsikkerende person ved at sige "nej" og er i stand til at vise deres holdninger og holdninger klart (for eksempel viser en begrundelse for at retfærdiggøre en ide, en følelse eller en anmodning). Den assertive person udtrykker forståelse for andre menneskers visioner, følelser og krav. Kend deres egne rettigheder og forsvare dem, der forsøger ikke at gå "for at vinde", men at nå til enighed.

Hans tale er flydende og sikker. Vedligeholder direkte øjenkontakt (uden at være udfordrende) og en afslappet kropsposition. Det har også evnen til at være uenig åbenlyst at forme deres egen smag og interesser, bede om afklaring og sige "nej", når det er nødvendigt. De følelser, der ofte er forbundet med den selvsikkerende person, reagerer på et godt selvværd, en følelse af følelsesmæssig kontrol og en høj tilfredshed i personlige forhold.

• Måske er du interesseret: "Assertiveness to seduce: 9 tricks for at forbedre din kommunikation"

Hvad kendetegner den passive kommunikative stil?

Den passive person viser lille ambition, få ønsker og principper. Forsvar andre, men vær ikke forsvare deres personlige interesser. Den adfærd, som vi normalt observere, er præget af en lav tonetone, en lille flydende tale og undgåelse af øjenkontakt.

Den underdanige person betegner en vigtig usikkerhed på selve talen ( "Jeg kan sige, det er ikke vigtigt"), og tallet i forhold til andre ( "Jeg deltager ikke at undgå forstyrrende"), mens manifesterer hyppige klager fra tredjeparter ( "denne person ikke forstår mig" ). Den mest tilbagestående følelse af den passive person er relateret til impotens, skyld, frustration og lavt selvværd.

Og hvad kendetegner den aggressive kommunikative stil?

Den aggressive person forsvarer i overskydende personlige rettigheder og interesser uden at tage hensyn til andres (til tider tager han ikke hensyn til dem, nogle gange mangler han færdighederne til at møde visse situationer). Adfærden ofte observeret fra denne kommunikative stil er en høj tone, en skarp tale, et tempo hurtig og forhastet samtale, øjenkontakt udfordrer, og en klar tendens kontraangreb.

Nogle af de tanker, der kan præsentere aggressiv person, er: "hvad du synes jeg er ligeglad, kun bekymrer sig om mig", "Jeg kan ikke lave fejl", "folk skal være ligesom mig" osv Voksende angst, ensomhed, skyld, følelser af manglende kontrol, frustration og lavt selvværd er følelser, der er tæt knyttet.

Hvad kunne være årsagen til manglen på selvsikkerhed?

Der er fire Hovedårsager, hvor en person kan præsentere selvløbsproblemer:

Den første årsag er observeret, når personen ikke har lært at være selvsikker eller har gjort det på en upassende måde. Adfærd eller færdigheder til at være selvsikker læres; de er vaner eller adfærdsmønstre. Der er ingen medfødt assertiv eller ikke-assertiv personlighed.

Assertiv adfærd læres ved efterligning og forstærkning (forældre, bedsteforældre, vejledere og venner er nogle modeller). I læring af en ikke-assertiv person kan der have været en systematisk straf for selvsikkerhedsadfærd, manglende forstærkning til, eller forstærkning til passiv eller aggressiv adfærd er blevet øget (fx i tilfælde af en passiv person, som på grund af skrøbelighed, har fået ekstra opmærksomhed).

Den anden årsag vises, når personen kender den relevante adfærd, men angst forhindrer ham i at udføre det. I dette tilfælde er der en forbindelse med meget ubehagelige / traumatiske erfaringer, der har kunnet begrænse eller blokere det selvsikkerte svar.

Den tredje årsag er en, hvor personen ikke kender eller afviser deres rettigheder (for eksempel resultatet af en uddannelse, der har gjort den enkelte underdanige).

Og endelig den fjerde årsag vi ser det når personen besidder irrationelle tankemønstre (konkrete mentale skemaer og tilhørende overbevisninger), der forhindrer dig i at handle selvsagt.

• Relateret artikel: "Hvorfor kvinder undskylder mere end mænd"

Er det relateret til selvværd?

At være assertiv hjælper os til at blive behandlet med respekt og værdighed, til at udtrykke sine følelser og meninger til at blive hørt, nemlig at sige nej uden skyldfølelse, at fremsætte anmodninger, at være uafhængig, for at nyde og nyde, at føle sig afslappet og afsætte en tid for os.

Det faktum, at etablere en lille selvhævdende kommunikation kan føre til interpersonelle konflikt, frustration, skyld, lavt selvværd, stress, ensomhed og tab af kontrol. Med en assertiv kommunikationsstil løser man problemer lettere, føles mere afslappet, mere rolig med sig selv, tilfreds og får på den måde det, han vil lettere uden at skabe konflikter..

Kan vi træne denne vane?

Selvfølgelig Husk, at vi ikke er født, er selvsikker folk, Assertiv adfærd læres. En god måde at begynde at være assertiv på er at bruge følgende sætninger, når du starter en samtale:

• Jeg tror ...
• Min mening er ...
• Jeg vil gerne ...

Målet er udvikle en tale og tilbyde et rum, når man interagerer med andre for at tillade og tillade dig selv at blive hørt.

Fordelene ved selvsikkerhed

At være en selvsikker person har en række fordele. De er følgende:

• Selvsikkerhed tillader os at have en større følelse af kontrol over miljøet og om os selv.
• At have kontrol over sig selv og fastsætte grænser forbedrer selvværd.
• Selvsikkerhed søger ingen konflikt, men er baseret på effektiv kommunikation og giver derfor personens ansvar.
• Forbedrer trivsel og livtilfredshed og hjælper dig med at leve mere givende situationer og oplevelser.
• Forbedrer kommunikationen mellem aktørerne i et forhold.
• årsager en forbedring af interpersonelle relationer som er resultatet af bedre kommunikation, ærlighed og oprigtighed.
• Forbedrer selvbevidsthed og følelsesmæssig styring.
• Det giver mulighed for at løse konflikter og forhindre problemer i at blive forstørret som følge af ikke at udtrykke ens behov og følelser.