De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi

For mange mennesker gå til psykologen er synonymt med at være en svag person, men i virkeligheden kan psykologisk terapi gøre dig til en stærkere følelsesmæssig person og kan give dig værktøjer til at kunne tilpasse sig bedre til de vanskelige situationer, der måtte opstå i dit liv.

¿Hvornår skal man til en psykolog?

derfor, gå til terapi er en handling af intelligens og mod, da den person, der har brug for hjælp, ofte ikke ved, at han har problemet eller undgår at konfrontere virkeligheden. Mange mennesker ved stadig ikke, hvornår de bør tænke på at gå til en psykolog, især på grund af den falske overbevisning om, hvad psykoterapi er og til hvem det er rettet mod. I denne henseende anbefaler vi, at du læser denne artikel:

De 8 grunde til, at du skal gå til en psykolog

en psykoterapeut er en mental sundhedspersonale specialiseret i kognitive (tænkning), affektive (følelser) og adfærdsmæssige (adfærd) områder, og kan hjælpe dig med at styrke dig selv i lyset af hverdagen og forbedre din livskvalitet.

Derfor præsenterer vi dig næste fordele ved psykologisk terapi.

1. Det hjælper dig med at føle dig bedre

Stillet over for en psykoterapeut problemer, der forårsager dig smerte eller ubehag, og taler trygt og frit om sig selv til en person, der ikke dømmer dig på dine følelser og oplevelser undertrykt, du udlejning udtrykke dine tanker og skjulte følelser, hvad hvilken en det er gavnligt for trivsel.

Når du udtrykker, hvordan du føler og frigiver din følelsesladning, føler du dig lettet. Dette er kendt som katarsis, et græsk ord, der refererer til rensning og bruges i psykologi til at forklare frigørelsesprocessen fra negative følelser.

2. Lærer dig værktøjer til at håndtere konflikter

den konflikter de er normale i folks liv, og i mange tilfælde er de nødvendige for personlig vækst eller sameksistens med andre personer. Psykoterapi-sessioner lærer dig nye måder (mere adaptiv) for at løse problemer.

Derudover kan det hjælpe dig med at opfatte konflikter på en anden måde, så de påvirker dig mindre og være i stand til at relativisere betydningen af ​​spændte situationer. På den måde vil din måde at tilpasse sig til de nye forhold i dag til dag være meget bedre, og i almindelighed vil du have mindre vanskeligheder i dine personlige forhold eller endda på fagområdet.

3. Det hjælper dig med at ændre de begrænsende overbevisninger

Med vores overbevisninger og værdier Vi giver mening og sammenhæng til vores verdensmodel. Den samme situation kan opleves forskelligt af hver person. Troen hjælper os til sidst, forenkler verden omkring os og er fortolkninger af virkeligheden og ikke gjort fakta.

Nogle overbevisninger er maladaptive eller begrænsende, og det er nødvendigt at rette dem, fordi de ikke er medfødte, vi erhverver dem gennem hele vores liv. Af den grund, psykologen kan hjælpe dig med at identificere, analysere, teste og modificere dem.

4. Det hjælper dig med at leve i harmoni med dig selv og med andre

den introspektion Det sker, når man går på terapi, så man kan kende sig bedre og overvinde f.eks. en eksistentiel krise. Derudover er psykoterapi effektiv til arbejdsproblemer (udbrændthed, stress osv.) Eller partnerproblemer.

Derfor kan psykologisk terapi hjælpe dig med at løse denne type problem, og Det er gavnligt at finde dig selv og at relatere til andre mere effektivt. Dette vil påvirke din mentale sundhed positivt og give dig mulighed for at finde indre fred og velfærd.

5. Sessionernes fortrolighed

Forholdet til psykologen Det er fortroligt og strengt professionelt. Som udtrykt i den etiske og deontologiske kode for Officielle College of Psychologists, Psykologens professionelle skal sikre hemmeligholdelsen og fortroligheden af ​​alt, der henvises af den person, der konsulterer.

Derfor vil alt du siger i en terapeutisk session være en hemmelighed mellem dig og din terapeut. Dette giver mulighed for en relationel ramme, hvor meget intime frygt kan behandles.

6. Forholdet mellem tillid og empati

Ud over den viden og professionalisme, som psykologen skal vise, Det tillidsmiljø, der oprettes mellem dig, giver dig mulighed for at udtrykke problemer og følelser at du overvejer mere delikat (og det vil du muligvis ikke fortælle nogen andre).

Psykologen vil ikke dømme dig og har også den nødvendige træning for at skabe et godt miljø af tillid og empati for dig at udtrykke dig selv uden frygt.

7. Professionel rådgivning

Psykoterapeut er en ekspert i psykologisk terapi og har omfattende viden om menneskelig adfærd, Han har studeret psykologi i et reguleret universitet. For at komme i gang som psykoterapeut er det meget muligt, at du har gennemført nogle universitets postgraduate om nogle specialiteter (for eksempel sexologi, parterapi eller klinisk psykologi), og du har sikkert erhvervet den nødvendige erfaring for at kunne bidrage med al din viden til din fordel.

Psykologisk terapi fortæller ikke problemerne til en ven eller et familiemedlem, der er en solid base (både teoretisk og praktisk) godkendt af videnskaben.

8. Det giver dig mulighed for foran livet

Et af målene med psykoterapi er at forholdet mellem terapeuten og patienten ikke er afhængig. Derfor hjælper psykologen dig til at være ejer af dig selv og at erhverve nye færdigheder, som vil være nyttige i dag til dag.

Deltagelse i psykologisk terapi venter ikke på, at psykologen løser problemerne, er at lære at acceptere og elske, hvad man er, og at sætte viljen nødvendig for at ændre det, der forårsager ubehag eller forhindrer os i at vokse.

Bonus: Psykologisk terapi forandrer din hjerne

Neurologiske undersøgelser finder mere og mere empiriske tegn på psykoterapiens evne til ændre hjerne strukturer og forbedre dem, få en bedre vitale holdning til ansigtet dag til dag.

Du kan tjekke det ved at læse denne artikel af psykolog Eduardo Valenciano:

"Psykoterapi producerer ændringer i hjernen"