De 10 fordele ved at have venner, ifølge videnskaben

Autentisk venskab er en af ​​de mest vidunderlige ting, der kan ske for os i dette liv. At have nogen tro på at stole på og have det sjovt, regner med din støtte i livets op- og nedture eller tilstå, at vores bekymringer er værd i guld.

Som det populære ord siger: "hvem har en ven har en skat".

Der er mange typer venner

Det er tydeligvis mange slags venner. Nogle er simpelthen store følgesvend af forlystelser; Andre er imidlertid alt i vores liv, næsten som vores familie. Og er det gennem vores eksistens vi kan møde mange mennesker og få gode venner, men der er virkelig få venner.

I årenes løb kan vi miste kontakt med nogle af dem, selv om der altid er de gode venner, barndomsmænd, de der imødegår dem efter et stykke tid, ser det ud til, at vi ikke har adskilt et øjeblik.

• Hvis du vil vide mere om de forskellige slags venner, kan du besøge vores artikel: "De 12 typer af venner: hvordan har du det?"

Fordele ved at have venner

Men uanset hvilken type ven vi har, Alle giver os fordele: læring, unikke oplevelser, sjove og uforglemmelige øjeblikke, tips...

Ifølge nogle undersøgelser har 98% af mennesker mellem 1 og 9 gode nære venner. Andre undersøgelser viser, at venskab ikke bare er sjovt, men er nødvendigt for vores udvikling, vores følelsesmæssige sundhed og vores mentale og fysiske velvære.

I de følgende linjer vil vi dykke ind i disse fordele:

1. De hjælper dig med at leve længere

Mennesker med et aktivt socialt liv og med gode interpersonelle relationer lever længere, Som nævnt i en meta-analyse udført i 2010. For undersøgelsen undersøgte vi 148 undersøgelser, der søgte at finde en slags forhold mellem venskab, sociale færdigheder og dødelighed.

Emnerne i de forskellige studier tilføjede mere end 300.000 deltagere. Ifølge resultaterne er jo stærkere båndene i sociale relationer, jo senere døde de. Forskere siger, at forholdet kan være i betydningen af ​​venskab for at overvinde stressede situationer i livet, og denne positive virkning vil betydeligt påvirke både mental og fysisk sundhed.

2. Reducer stress

Der er mange undersøgelser, der bekræfter, at venskab reducerer stress. Faktisk har organisationernes psykologer studeret forholdet mellem gode relationer med kolleger og udbrændthed eller kronisk stress..

Det ser ud til, at sunde relationer med kolleger fungerer som en buffer mod dette fænomen, reducerer deres symptomer og deltager i deres forebyggelse.

3. Et sundere liv

En undersøgelse foretaget af Yang og hans kolleger, efter at have sammenlignet sundhedsstatus for mennesker med sunde interpersonelle relationer og dem, der var isolerede, fandt det Den tidligere havde en større generel sundhed: Godt blodtryk, mindre kropsmasseindeks, etc. Hans konklusioner blev offentliggjort i Journal Proceedings af National Academy of Sciences.

4. Større sjov

Venner giver os gode tider og sjove situationer. Faktisk forbinder vi venskab med sjove tider og deling af aktiviteter, der er behagelige og behagelige. Hvis ovenstående har vi en ven til dem, der tilbringer dagen, der fortæller vittigheder, bliver vores sundhed og trivsel væsentligt forbedret.

• Vil du vide, hvorfor dette sker? For at finde ud af, skal du bare læse vores indlæg: "De fysiske og psykologiske fordele ved latter"

5. lindre smerte

Venner lindrer ikke kun følelsesmæssig smerte, når vi er triste og de lytter til os og låner os deres mest ubetingede støtte, men de kan også hjælpe os med at reducere fysisk smerte. Det er det, en forskning udgivet af Psykosomatisk medicin, som siger, at opfattelsen af ​​smerte er reduceret, når vi er fysisk ved siden af ​​en person, vi anser tæt på.

6. Forbedre mental skarphed

Venner påvirker også vores hjerne. Ifølge en undersøgelse udført i 2012 bliver folk med demens værre, når de ikke er i kontakt med andre mennesker og føler sig ensomme. Undersøgelsens emner var mere end 2000 nederlandske i alderen over 65 år, analyseret i 3 år.

Efter analysen af ​​resultaterne bekræftede forskerne, at "det skal gøre mere med følelsen af ​​at være alene end at være virkelig alene". Derfor er det ikke bare kontakt med andre mennesker, der er produktive i denne forstand, men en kvalitativt bedre og tættere kontakt forbedrer hjernens funktion.

7. Forbedrer kardiovaskulær sundhed

Som om det var motion, har venskabet en positiv effekt på vores hjerte. Dette er, hvad der afsluttes en undersøgelse af Duke University, i USA. For at udføre deres undersøgelse analyserede forskerne 1000 emner med hjerte-kar-sygdomme.

Resultaterne viste, at halvdelen af ​​de deltagere, der var døde, efter fem år ikke havde en nær ven. I modsætning hertil havde 85% af de overlevende et stærkt venskab med nogen.

8. De favoriserer udviklingen eller den personlige vækst

Venskab er til stede i alle faser af vores liv, og favoriserer vores udvikling. For eksempel er venskab nødvendig for udvikling i ungdomsårene, fordi det kan hjælpe i processen med selvopdagelse af identitet. Derudover gennem venner kan vi erhverve værdier, viden og kan tjene som en model til at lære forskellige adfærd.

9. Større følelsesmæssig balance

Mennesker er sociale væsener, og derfor har vi brug for kontakt med andre mennesker. Frataget af venskab har en negativ indvirkning på vores mentale ligevægt. Venner øger vores selvværd og får os til at føle sig godt i dårlige tider. Det er svært at forestille sig en glad person uden at have venner.

10. Hjælp med at undgå fedme

Venner hjælper med at undgå fedme. Det er i det mindste det, der afsluttes en undersøgelse offentliggjort i Annals of Behavioral Medicine. Forskerne forklarer det, især i barndommen: "Socialisering har en erstatningseffekt på mad", hvilket gør os spiser mindre, når vi bliver underholdt. Uden tvivl resulterer nogle nysgerrige resultater.