Sådan overvinder ensomhed 5 nøgler til at bryde isolationen

I en stadig mere sammenkoblet verden kan det virke underligt, at der fortsat er mennesker, der føler sig ensomme, men virkeligheden er dette. Nye teknologier har gjort os til at bytte ord hyppigere, men de virkninger, de har haft på kvaliteten af ​​de følelsesmæssige bånd, der binder folk, har ikke været utvetydigt positive.

I betragtning af at der i isolation er der ingen magiske løsninger til at løse problemet natten over ... Sådan overvinder du ensomhed?

• Du kan være interesseret: "Hvorfor har geniernes sind behov for ensomhed

Metoder der hjælper med at overvinde ensomhed

Dernæst vil vi gennemgå nogle retningslinjer, der er nyttige for at løse problemet med følelsesmæssig isolation, der er typisk for personer, der føler sig ensomme.

1. Spørg dig selv, hvad du vil

Det er rigtigt, at isolering kan være meget skadelig, men det er også sandt, at hver person er en verden, og definitionen af ​​hvad det betyder at være alene varierer afhængigt af hvem du spørger. Det er en kendsgerning, at der er mange mennesker, der elsker ensomhed, og der er ikke noget galt med det.

I lande med vestlig kultur er ekstraversion dog meget værdsat, og introversion og tendensen til at være alene er et værre billede. Det kan få nogle mennesker til at rejse et problem, der ikke eksisterer: Hvorfor jeg ikke nyder at bruge mere tid i selskab med andre? Hvad er mit problem?

Sandheden er, at i starten er ensomhed kun skadelig, når det skaber en klar lidelse forårsaget af manglen på øjeblikke, hvor det forbinder følelsesmæssigt med andre. Dette forklarer også, at meget populære mennesker med et travlt socialt liv kan komme til at føle sig tomt i deres indre for at føle, at disse interaktioner ikke betyder noget eller ikke er baseret på ærlighed. Så det første skridt at vide, hvordan man skal overvinde ensomhed, er at være klar, om der virkelig er noget der skal overvindes.

2. Forlig dig med dine vaner og smag

Der er mennesker, der selvom de ikke er klar over det, føler sig ensomme, fordi de beslutter sig for at udelukke sig fra det sociale liv. Dette sker normalt i tilfælde af personer, som tror, ​​at de er for unikke og tænker på andre som om de udgør en enkelt homogen kategori: "de andre" på den ene side og "I" på den anden side..

Men i verden er der for mange mennesker til at reducere alt til et enkelt stereotypet koncept. Det er derfor, at hvis problemet er i smag, må mentaliteterne og hobbyerne ikke stoppe os gå til hvor er de mennesker, der har alt det, der er fælles med os.

Internettet, selvom det ikke i sig selv garanterer, at vi vil overvinde ensomhed, giver os mange muligheder for at kontakte alle slags kollektive og mennesker med lignende karakteristika. At gå til fora og andre typer af online samfund, hvor du kan lave ophold, er en fantastisk måde at deltage i stimulerende samtaler og derfra oprette nye venskaber.

• Måske er du interesseret: "9 vaner til at forbinde følelsesmæssigt med nogen

3. Søg støtte fra de nærmeste til dig

At komme til at overvinde ensomhed er ikke en nem opgave, og derfor er det værd at ikke afvise nogen tilgængelig hjælp. En af de første trin i løsningen af ​​ethvert psykologisk problem er trods alt at slippe af med kunstige problemer, og besættelse for at få alt for sig selv det er så irrationelt, som det er ukonstruktivt.

I dette tilfælde har vi desuden den fordel, at selve faktum Søg støtte fra familie og venner Det hjælper med at bryde den følelse af ensomhed. At tale om, hvordan vi føler, er en aktivitet, som kan blive terapeutisk og på den anden side bringer os tættere på mulige løsninger, som vi ikke har adgang til før.

4. Forpligtelse til at deltage i sociale arrangementer

Hvis du tænker på måder at overvinde ensomhed på, du kan opleve nogle depressive symptomer på grund af isolation hvad føler du I denne følelsesmæssige tilstand er vores niveau af energi og evne til at tage initiativet lavt, og derfor er det svært at bevæge sig og engagere sig i stimulerende opgaver.

Derfor, selvom du ikke har lyst til det, er en af ​​de store ressourcer, der skal bruges til at bryde sammen med ensomhed, tvunget til at deltage i sociale begivenheder og, når du er der, opretholde en proaktiv holdning. På den måde får du mulighed for at begynde at forbinde denne type aktiviteter med sjove, interessante samtaler, muligheden for at vinde venner mv..

Selvfølgelig, hvis du tror, ​​at dine depressive symptomer er for intense, eller hvis du allerede er blevet diagnosticeret med en form for depression, skal du huske på, at forsøger at følge dette mønster vil være fuldstændig kontraproduktivt, da du sandsynligvis ikke vil være kunne følge hende og du bliver endnu mere frustreret. I sådanne tilfælde er det uorden, og ikke ensomheden, det største problem.

5. Træn dig selv i teknikker til at udvikle selvsikkerhed

Nu hvor du har brudt den første barriere i din komfortzone, er det tid til at bryde den resterende blive involveret på en mere aktiv måde i samtaler.
For at gøre dette skal du undgå at overhovedet overveje, hvad der er den bedste tid til at gribe ind; Begræns dig selv med at sige, hvad du synes klart og med en fast stemme. Tænk, at hvis du ikke gør det på denne måde, vil dine personlige karakteristika, din smag eller dit udseende ikke have betydning: folk vil ikke være opmærksomme på det du siger, fordi du vil bemærke, at selvom du ikke giver stor betydning for din besked.