Sådan svarer du på verbal aggression i 4 trin

Det er rigtigt, at mennesket har en naturlig tendens til samarbejde, men det er også sandt, at vi til tider kan blive meget grusomme for hinanden. Frekvensen med hvilken verbale aggressioner forekommer er et eksempel på det. Til sidst må vi alligevel leve i samfundet for at overleve, det betyder ikke, at vi altid skal komme godt sammen i alle sammenhænge.

I denne artikel vil vi se, hvordan man kan reagere på verbal aggression, samt følelsesstyringsstrategier forbundet med denne proces.

• Relateret artikel: "De 11 typer af vold (og de forskellige former for aggression)"

Hvordan man reagerer på verbale aggressioner?

Selvom vi som regel kun knytter vold til angreb rettet mod organer eller mod egenskaberne hos mennesker, må vi ikke glemme, at som følende væsener vi er, kan ord og symboler også skade os. Derfor er verbal aggression en realitet, og vi må vide, hvordan vi positionerer os selv før det.

Selvfølgelig er en af ​​de aspekter af ansvarlig adfærd i denne henseende ikke at bruge denne form for angreb mod andre, men sagen slutter ikke der. ¿Hvordan man reagerer på en verbal aggression, når den er rettet mod sig selv?

I en situation med åben fjendtlighed, hvor vi bliver angrebet af verbal aggression, skal du huske følgende retningslinjer for handling for at vide, hvordan du ikke skal handle, men hvordan man handler. Dernæst vil vi se de vigtigste retningslinjer, der skal følges, forudsat at verbale aggressioner opstår i en sammenhæng, hvor der ikke er nogen risiko for fysisk eller økonomisk skade, i hvilket tilfælde vi vil tale om en langt mere seriøs form for dominans.

1. Vær klar over målet

Det er nødvendigt at huske fra starten at det, vi stræber efter, grundlæggende er at beskytte vores værdighed og for det andet at forhindre denne slags angreb igen. Det betyder det Vi søger ikke eller hævder os selv, eller ydmyger den anden, mål, der er uforenelige med de tidligere.

• Relateret artikel: "Verbal aggression: nøgler til at forstå denne voldelige holdning"

2. Adopt et afstandsperspektiv

I lyset af kompromitterende situationer som denne, er det nødvendigt at vedtage en vis kritisk afstand med hensyn til hvad der sker med os for ikke at blive båret væk. En del af den vellykkede styring af de øjeblikke, hvor vi bliver mundtligt angrebet består simpelthen i ikke at miste vores nerver og vide, hvordan vi styrer os selv.

Faktisk er det eneste formål med disse aggressioner, nogle gange baseret på den forventede effekt at blive nervøs, så vi ikke kan tænke rationelt, hvilket skaber en asymmetri i den dynamik, der er etableret i dialogen. Hvis vi bliver rolige, undgår vi ikke kun dette, men også vi demonstrerer vores styrke og sikkerhed i os selv, noget der får os til at få magt både i aggressorens øjne og i de mulige observatører, der ikke er direkte involveret i hvad der sker. Giv ikke tegn på, at selvværd er kompromitteret, da det kan give flere grunde til at fortsætte med at arbejde det samme.

3. Opmærksom på overtrædelsen

Du kan ikke fungere som om de verbale aggressioner var noget normalt, så det første er at påpege, at den anden person allerede begynder i en ulempe.

I disse tilfælde er det godt ikke at fokusere på hvordan angrebet får os til at føle, da dette kan opmuntre den anden person. I stedet for dette er det bedre Tal om disse angreb som en nem ressource Kun de, der er mindre i stand til at forsvare deres holdninger på en sammenhængende og velbegrundet måde. Alle kan bruge fornærmelser eller personlige sammenlægninger, der kun bidrager til at hindre dialogen.

4. Dekonstruere angrebene fra den anden

Nogle gange glemmer vi, at verbale aggressioner er baseret på handlinger og helt tvivlsomme påstande, og vi fokuserer kun på det ubehag, de genererer. Men sandheden er, at ved disse angreb udsætter den person, der udsteder disse aggressive budskaber, sig selv og løber risikoen for, at det han gør, vil vende sig imod ham. Dette er hvad du skal udnytte. Til sidst er disse angreb ofte en måde at afdække fattigdom af de anvendte argumenter.

Så det er godt, at vi i hvert fald i første omgang handler som om der inden for disse verbale aggressioner var indhold, der er værd at tage alvorligt., så det ikke viser en stiv og dogmatisk holdning det kan sammenlignes med den anden persons. På denne måde kan vi kort forklare årsagerne til, at de modtagne angreb er absurde og ikke har grundlag.

Det er selvfølgelig vigtigt, at dette trin altid gives efter den forrige, som består i at gøre opmærksom på det nedværdende indhold af de andres meddelelser.

5. Vis lidt tålmodighed

Det er godt at klarlægge, at vores holdning ikke er den samme som angriberens, men vi bør heller ikke fungere som om den anden person gjorde sin rolle for at skabe en rentabel dialog. Det er derfor du behøver ikke at skabe omfattende svar på hvert nyt angreb på den anden side.

Hvis en verbal aggression forekommer en anden gang, er det bedst at holde op med at se denne person som en gyldig samtalepartner, og stop med at lægge vægt på, hvad du skal sige, kort og forklarende vores grunde til at gøre dette. Dette er et skridt, der skal tages straks efter mundtlig aggression, for at understrege, at dette er uacceptabelt, og det er det, og ikke en anden, at vi holder op med at tale med den person.