Hvordan udtrykke følelser og forbinde med nogen, i 6 trin

Mange gange glemmer vi, at når vi udvikler en sund måde at relatere til vores følelsesmæssige side, er det ikke nok at vide, hvordan man styrer sig selv eller identificerer hvilke følelser der dominerer i hvert øjeblik. også Det er meget vigtigt at vide, hvordan man udtrykker følelser.

I denne artikel vil vi se flere nøgler til at kommunikere med andre virkeligheden om, hvordan vi føler, især i forhold til de mentale stater, hvis natur går ud over ord.

• Måske er du interesseret: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Hvordan udtrykker vi vores følelser i personlige forhold?

Meget af det, der holder os sammen, er vores evne til at forbinde følelsesmæssigt med andre. Det er svært at opretholde et forhold, det være sig familie, forhold eller venskab, med en person, der ikke ved noget om, hvordan han føler, i hvilken række farver ser han sædvanligvis virkelighed, og hvordan han gør det.

Det er dog en udfordring at vide, hvordan man udtrykker følelser. Først skal du beskæftige sig med en række kulturelle barrierer som har ført til at forkæle visse slags affektive manifestationer, og det har især været præget med mænd og med mennesker med en ikke-normativ seksuel orientering, men det har til sidst påvirket hele verden. I århundreder var det muligt at lade følelser farve de vigtigste aspekter af vores livsstil, betragtes som tegn på svaghed eller direkte noget upassende og censur.

Men en anden komponent, som hindrer vores måde at udtrykke følelser på, er noget, der går ud over vores kulturelle sammenhæng: Følelser er i sig selv noget, der ikke behøver at passe sammen med de sædvanlige måder at udtrykke sig gennem sprog.

Bare for at hjælpe dig med at gøre fremskridt i forbindelse med at forbinde mere og bedre med andre, her er en række tips om, hvordan du udtrykker følelser både gennem ord og ved hjælp af andre kommunikationsressourcer, uafhængigt, hvis vi anvender dem sammen med vores partner i kærlighedens sammenhæng eller med venner og familie.

• Du kan være interesseret: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

1. Tilpas altid din måde at udtrykke dig selv på

Det er vigtigt først og fremmest at forkaste ideen om, at vi altid kan udtrykke vores følelser på samme måde som om vi havde en måde at udtrykke dem på, der var så personligt, at vi ikke kunne tilpasse det. Dette er ikke sådan: hvis personen foran os ikke kan forstå, hvad vi vil sige, har vi ikke udtrykt noget.

Så hvis du virkelig vil vise en del af dig, som du anser for relativt intim, og det har at gøre med, hvordan du føler, du bør tænke på det perspektiv, som den anden person forlader. For eksempel: hvordan ville du fortolke en fysisk tilgang fra vores side? Er det sandsynligt, at han forstår et koncept, som vi vil bruge til at lave en metafor? Ved du i første omgang, at vi har tilstrækkelig tillid til hende til at udtrykke det for dig, eller vil du tro, at det er en vittighed??

At vide, hvordan man stiller de rigtige spørgsmål til at tilpasse vores kommunikative stil er en kunst, og for det tager det sædvanligvis praksis og har den ærlige hensigt at udtrykke sig selv og ikke blot at give et bestemt billede, fordi det svarer til vores interesser.

2. Lær selvsikkerhed

Express følelser det er også en handling af mod. Derfor skal du undgå at gøre skam en undskyldning, og dette opnås blandt andet ved at arbejde på din selvsikkerhed, evnen til at hævde dine egne følelser og dine egne værdier.

3. Lav din sociale cirkel sund

For at begynde at have det lettere at udtrykke følelser, er det også vigtigt ikke at omsætte dig selv med mennesker, der reagerer negativt, når vi gør det. Derfor er det godt at finde åbne og modtagelige mennesker at de ikke ser i den følelsesmæssige en grund til at kritisere eller mocke.

4. Udnyt ikke-verbalt sprog

Når man udtrykker følelser, er ikke-verbalt sprog afgørende. Pas på ikke at overse det og ikke tage det i betragtning eller endda undertrykke det, da et for neutralt udtryk når kommunikere følelser helt kan vende om, hvad vi vil sige. Det er specielt vigtigt, at du lægger mærke til hele stemmen, du bruger og dens musikalitet, samt hvordan du styrer afstande med den anden person, og hvad laver du med dine arme og kigger: sidstnævnte skal rettes mod den anden.

5. Skriv det, du føler

Dette er en meget god måde at ved først hvad du føler, noget nødvendigt for at kunne udtrykke det. Derudover kan det tjene dig til at øve sproglige måder at kommunikere på, selv om det som vi har set, vil disse ikke være perfekte eller tilstrækkelige i sig selv til virkelig at udtrykke det, vi føler.

6. Søg efter passende steder

Konteksten er næsten lige så vigtig som det der siges. Kan lide at bruge en eller anden stil af ikke-verbalt sprog kan gøre de samme ord betyde forskellige ting, Den sammenhæng, hvori vi finder os selv, når vi siger det, har også denne virkning. Sørg derfor for, at der er sammenhæng mellem indholdet af det, du skal kommunikere og hvor du gør det, så der ikke er nogen misforståelser, der bør afklares.