Hvordan man holder op med at tage ting personligt 5 tips

Hvis der er noget, som det menneskelige sind er specialiseret i, er det ved at gøre alt, hvad der sker for os, har en mening for os. Derfor er nogle gange nysgerrige oplevelser givet. Der er mange situationer, at hvis analizásemos koldt, ville vi se, at er neutrale og har ingen betydning, og alligevel gør os fokusere vores opmærksomhed på dem og knytte dem til en følelsesmæssig ladning. Ved mange lejligheder reagerer vi på en overdreven måde for dem, idet vi tror, ​​at stort set alt, hvad der sker med os, er vigtigt, og det sker fordi vi er der.

Selvfølgelig forekommer dette fænomen også i vores personlige forhold. Det faktum tvivl om hensigterne eller følelser, der ligger bag andres handlinger, eller hvad de siger, kan gøre nogle mennesker ser et angreb på de mest tvetydige hints: en gestus, en ændring i tonen af stemmen, en konstruktiv kritik ... For dem er denne artikel af særlig interesse: Hvordan man holder op med at tage ting personligt? Lad os se det gennem en række grundlæggende retningslinjer.

• Relateret artikel: "Obsessiv personlighed: 8 vaner, der fører til besættelse"

Hvordan man holder op med at tage ting personligt

Alle psykologiske forandringer indebærer en forandring af vores tro og vores daglige vaner. Med dette i tankerne og for at forbedre visse aspekter af personligheden skal du arbejde hårdt og arbejde konstant, følg følgende anbefalinger til stop med at tage ting personligt i det mindste glimt af mulig angreb eller konflikt.

1. Forklar dit projekt om personlig udvikling

Ikke en kontrakt med lovlig gyldighed, selvfølgelig, men et af ord. Dette er noget meget simpelt: Du bør fortælle de mennesker, du har mest tillid til, at du forsøger at holde op med ting personligt for ikke at blive vred eller fornærme dig unødigt. Bare gør dette, Du ændrer allerede dit sociale miljø for at gøre det mindre fristende at smide i håndklædet og lad dig blive båret væk af dine gamle vaner.

Efter dette råd vil du kunne skabe forventninger både i dig selv og i andre, så du vil indirekte øge din motivation til at fortsætte fremad og forsøge at tage personlige relationer med dig. en mere konstruktiv holdning.

2. Analyser din type fjendtlighed

Når vi siger nogen tager tingene personligt, simpelthen, vi taler om at vedtage en fjendtlig eller defensiv holdning i situationer med tvetydighed, hvor hans selvbillede eller deres offentlige image kunne kompromitteret af en kommentar eller virkningen af ​​andre. Dette omfatter en vis vifte af adfærd, der ikke behøver at ligne hinanden.

Så det er godt, at du holder op med at tænke på, hvordan den fjendtlighed dukker op i dig, når du tager noget på en meget personlig måde. I denne forstand skal du skelne mellem mindst tre tendenser: aggressiv holdning, passiv-aggressiv holdning og hånlig holdning. I det første tilfælde er der tale om folk, der er tydeligt vred og udtrykke den følelse af vrede, i den anden fjendtlighed manifesteret mere subtilt, uden at udsætte sig direkte til det andet, men at behandle ham med foragt, og den tredje ingen fjendtlighed udtrykkes, men som skjuler det faktum, at vores følelser er blevet skadet.

Afhængig af hvilken af ​​disse kategorier, du ubiques, kan du beslutte, om dit arbejde bør fokusere mere eller mindre på at forhindre fjendtlige optrapning mod andre, eller styrke dit selvværd, så du ikke såre en række sociale erfaringer.

3. Opdag hvilke situationer der udløser den følelse

Er der særlige situationer, hvor du mener, at du tager hvad der sker på en personlig måde? Giv dem et navn. For eksempel sker noget af dette i forhold til din professionelle karriere, For andre er disse oplevelser kun synlige i familie sammenhæng, eller endda bare med nogle mennesker. At kende disse ting hjælper dig med at beslutte, om du kun skal styre forskellige personlige links, eller hvis problemet er i en facet af din personlighed.

4. Arbejd med selvværd

Ja, kun denne opgave medfører allerede en hel række øvelser til at udføre, men det er et uundværligt skridt. Årsagen til dette er, at der altid er en vis usikkerhed, når nogen tager ting for personligt. Det er trods alt det en tendens til katastrofale og lidt paranoide tanker, Feeding de overbevisninger, at omkring os der er fjendtlige kræfter, der kan sår os gennem de mest ubetydelige detaljer.

For eksempel er noget relativt simpelt, du kan gøre i denne henseende, at føre et sundere liv og tage mere pleje generelt. Dette vil positivt påvirke, hvordan du føler, og tillade dig at bryde gamle laster, der fik dig til at føle dig dårlig og vedtage et mere pessimistisk perspektiv om, hvad der sker omkring dig.

• Du kan være interesseret: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"

5. En del af nul i dine relationer med andre

Nogle gange er fjendtligheder stadig der ved ren inerti. For eksempel, fordi der i det forløbne nogen misfortolkede hinandens intentioner, en misforståelse, der blev opfattet som en mangel på respekt og forsoning mislykkes, fordi begge parter nægter at indrømme deres fejl blev oprettet. At skabe en symbolsk afslutning for denne fase gør det meget lettere rehabilitere disse empati broer det vil gøre det lettere at nedbryde den tendens til paranoia.