5 teknikker til at uddanne dine sociale færdigheder

Idéen om uddannelse af sociale færdigheder er udviklet over tid. I begyndelsen var det forbundet med indgreb hos mennesker med en vis alvorlig psykisk lidelse, og selvom denne metode stadig anvendes til sådanne tilfælde, efter fremkomsten af ​​sociale læringsteorier, blev det et instrument til at forbedre folkets færdigheder i deres interpersonelle relationer.

Som enhver anden færdighed kan disse kommunikationsevner læres, praktiseres og derfor forbedres betydeligt; uden at det er nødvendigt for personen at lide af enhver form for lidelse for at kunne drage fordel af dem.

Relateret artikel: "14 vigtigste sociale færdigheder til at lykkes i livet"

Sociale færdigheder: Hvorfor er de vigtige?

Der er ingen enkelt og konkret beskrivelse af, hvad sociale færdigheder er, men dette begreb kan forklares som et sæt af adfærd og handlinger erhvervet på en naturlig måde, der er i stand til at blive lært og udøvet, som foregår i interpersonelle sammenhænge; under hensyntagen til disse sociale normer og med det formål at opnå social støtte eller selvforstærkning.

Betydningen af ​​sociale færdigheder er givet af dets forhold til en bedre psykosocial tilpasning af personen, således at man undgår isolation, mangel på kærlighed og mulige associerede affektive lidelser.

Nyttigheden af ​​sociale færdigheder i personens dagligdag afspejles i følgende aspekter:

• Reducer niveauet af stress og angst foran nogle sociale forhold
• De fungerer som forstærkning i sammenhæng med interaktion med andre mennesker
• Forøgelse af forstærkning af mennesker værdifulde for personen
• De beskytter og favoriserer interpersonelle relationer
• Gunstiggør øget selvværd

Egenskaber for uddannelse af sociale færdigheder

Som angivet i det foregående punkt er sociale færdigheder adfærd lærte gennem hele livet af personen, så det er muligt at træne dem gennem passende læringserfaringer.

Det særlige grundlag eller træk ved denne træning består i observation af en tredjepart, der udfører den objektive adfærd på en passende måde, for senere at gentage, rette eventuelle fejl og gradvist forbedre. Til dette får den person, der forsøger at lære, en forstærkning, både positiv og negativ, fra den professionelle.

Den dynamiske består i at gentage og praktisere adfærd eller adfærd, der søges i det største antal situationer, på den mest varierede og mest reelle måde.

De vigtigste træk ved sociale færdigheder uddannelse er:

• Forøgelse og udvikling af adfærdskataloget, som personen har
• Deltagelse og aktivt samarbejde mellem de personer, der er involveret i uddannelsen
• Strategier forstås som en læring for personen, ikke som en terapi.
• Disse er øvelser, som kan udføres i grupper, hvilket favoriserer deres effektivitet.

Listen over egne fordele og fælles for de forskellige typer træning, som har gjort dem til referenceindgreb, er:

• Kortfattet af interventionens varighed.
• Enkeltheden af ​​teknikkerne
• Plasticitet og fleksibilitet til at tilpasse sig personen og deres behov
• Umiddelbare positive virkninger
• Struktureret, systematisk og klar organisation
• Handlingssystem og læring svarende til at opnå andre færdigheder

Teknikker til uddannelse af sociale færdigheder

Psykologi har udviklet en række teknikker med det formål at forbedre personens færdigheder med hensyn til deres forhold til andre. Disse teknikker, der forklares nedenfor, bør ikke fortolkes som serielle trin, der følger en bestemt rækkefølge, men snarere som uafhængige elementer, der tillader os at forlænge, ​​udvide eller gentage dem.

Disse elementer er angivet i seks forskellige teknikker. De er følgende.

1. Modellering

I denne første teknik, En person udstyret med de færdigheder, der skal læres, udfører en række adfærd på en passende måde, så lærlingen eller lærlingen efterligner dem.

Modellerne kan udføre adfærdene live eller gennem optagelser. Hovedkravet for modellen til at teknikken skal være effektiv er, at den skal være så ens som muligt for observatøren. Så meget for alder, køn, referencegruppe mv..

Et vigtigt punkt at huske på er, at modellen ikke udfører adfærd for dygtig eller ekspert, da den kan demotivere observatøren. Den person, der fungerer som et eksempel at følge, skal være høflig og tæt på lærlingen. Observatørens stemning kompenseres med positive forstærkninger.

På samme måde øges teknikkens effektivitet, når den udsatte situation gengives med størst mulig klarhed og præcision, og altid på en måde, hvor vanskeligheden ved denne grad er gradueret, fra laveste til højeste..

Det er nødvendigt, at tilskueren forstår, at hans forpligtelse er at efterligne modellen, fokusere interessen for moders adfærd, analysere den og derefter udøve og øve den nævnte adfærd.

2. adfærdstest

Adfærdstesten er det øjeblik, hvor personen skal udføre de handlinger, der tidligere er blevet vist af modellen. Disse test kan være:

• real: Adfærd udføres i reelle eller simulerede sammenhænge.
• undercover: Opførelsen udføres af fantasien på træningsstedet.

Disse to måder at fortsætte er ikke eksklusive, personen kan først gøre testen på en forklædt måde og, når den er praktiseret nok, passere den virkelige test.

Hvad angår deltagernes indgriben, skærmen kan fungere som samtalepartner for at kontrollere situationen. I tilfælde af at en gruppeindsats udføres, kan de øvrige deltagere repræsentere opgaver eller hjælperepræsentationer.

3. Feedback

Efter adfærdstesten er det vigtigt, at der gives en tilbagemeldingstid. Denne tilbagemelding er baseret på informationen til personen om, hvordan han har udført måladfærdene, idet dette er så konkret og konkret som muligt.

Det er et uundværligt krav til at styrke, hvad personen har gjort korrekt, hvordan man kommunikerer i hvilke ting han skal forbedre; Vejledning om hvordan du kan forbedre.

For større integration af information er det vigtigt, at denne feedback er øjeblikkelig eller endog samtidig med personens præstationer.

4. Forstærkning

I disse tilfælde, positiv forstærkning består i at rose og rose de positive aspekter af lærlingens præstationer, dette er den bedste måde for adfærd gentages i fremtiden. Et vigtigt punkt at huske på er, at sådanne forstærkninger skal være værdifulde og ønskede af personen.

To typer forstærkninger kan udføres:

• Materiale forstærkning, denne forstærkning refererer til håndgribelige belønninger
• Social forstærkning i form af komplimenter og godkendelser.

Når forstærkningerne er blevet administreret på en kontinuerlig måde, overføres den intermitterende forstærkning af adfærden. Målet med denne form for forstærkning er at styrke adfærd og opretholde det på lang sigt.

5. generalisering

Det primære formål med al denne uddannelse er ikke, at personen kun udfører opførelsen i testrummet, men det er i stand til at udføre i virkelige situationer.

Under hensyntagen til dette skal udførelsen af ​​adfærd eller adfærd ekstrapoleres til alle sammenhænge eller omstændigheder, hvor adfærd er nyttig for den person.