Aaron Becks kognitive terapi hvad det er og hvad det består af

Aaron Becks kognitive terapi blev udviklet at behandle depression og begrebet denne type terapi stammer fra oprindelsen af ​​depressioner. Denne terapi fokuserer i det væsentlige på de tanker, som en person genererer automatisk, det vil sige hvad han siger om andre mennesker, den opfattelse han har om livet og de vanskeligheder, der præsenteres for ham. Samt de følelser, følelser og adfærd, du oplever over tid, og hvordan de er knyttet til dine tanker og adfærd.

Det er derfor, når de tanker, som personen holder, er meget negative, påvirker de deres følelser og dermed også den måde de opfører sig på. I denne Psychology-Online artikel vil vi tale om Aaron Becks kognitive terapi: hvad det er og hvad det består af. Dernæst vil vi i detaljer forklare alt relateret til denne model af psykologisk terapi.

1. Hvad er Becks kognitive terapi?
2. Hvad er kognitiv terapi til behandling af depression?
3. Principper for kognitiv terapi og den kognitive triade

Hvad er Becks kognitive terapi?

Kognitiv terapi er et produkt af dcover-ups af psykiater Aaron Beck i år 1967. Denne amerikanske psykiater henviser til, at de psykiske lidelser, som en person kan lide, stammer fra de fejlagtige tanker, han har, og den forkerte måde at fortolke, hvad der sker med ham i sit daglige liv. Så alle disse tanker og fortolkninger, som personen fremstiller over tid, når de gentages så meget, bliver til sidst stereotype og stive former om deres egen opfattelse af, hvad der sker med dem og deres adfærd.

• Et godt eksempel på dette ville være en person, der lider af depression, som hele tiden har negative tanker om sig selv og føler en konstant bekymring for, hvad fremtiden holder, da han opfatter det som håbløst. Det vil sige, denne person fokuserer kun på dem negative aspekter af hans liv og endda overdriver dem og efterlader den positive del, som ikke tager højde for det.

I denne type terapi anses det for at være den forkerte måde at tænke på, at folk har “Kognitive forvrængninger”. Det handler om de irrationelle tanker, der holder dem over tid, hvilket får personen til at konvertere dem til personlig overbevisning, og som generelt, som de fleste er blevet lært siden barndommen, handler på et ubevidst niveau.

Over tid giver personen gennem deres overbevisning en personlig mening til alt, hvad der sker, dette kaldes personlige antagelser eller kognitive ordninger. Disse kognitive ordninger eller personlige antagelser kommer til udtryk ved bestemte lejligheder, især når personen oplever en vis forandring i deres liv, hvordan man får en fysisk sygdom eller en anden form for begivenhed betragtes som negativ, og som får dem til at udløse sig igen hans fejlagtige tanker eller kognitive forvrængninger. Endelig kaldes denne type irrationelle kognitioner eller tanker, når de konstant opretholdes, automatisk tanker..

Hvad er kognitiv terapi til behandling af depression?

Selvom kognitiv terapi oprindeligt blev udviklet til at behandle problemer relateret til depression, blev senere designs udviklet fra samme teori, der tjener til behandling af andre former for psykiske lidelser og problemer relateret til følelsesmæssig lidelse. Oplev her basen af ​​kognitiv terapi til behandling af angst.

Fordi i denne terapi foreslås at adfærd og følelser af personen er baseret på deres måde at opfatte deres verden på, blev det konkluderet, at de tanker en person har er direkte relateret til deres følelser og deres adfærd.

Becks kognitive triade

Dette blev forklaret grafisk ved hjælp af en trekantet figur, da det er, at det faktum, at tanker påvirker følelser, følelser i adfærd og omvendt, er repræsenteret. Det er der virkelig en gensidig indflydelse mellem 3 dele.

Et eksempel på dette ville være en patient, der lider af angst, og som siger til sig selv (tænkte): “Jeg er sikker på, at det vil give mig en angstkrise”, “Jeg kan ikke overvinde dette”, “Jeg vil aldrig kunne føle mig godt”. Sådanne tanker, ved konstant at generere dem, provokerer en reaktion (følelser) dette kan være af sorg og angst, som i sidste ende vil føre ham til at handle i overensstemmelse med det og begynder fysisk at opleve et panikanfald (Behavior). På denne måde vil tiden med tiden, hvis personen bliver vant til altid at udløse den samme type tanker, følelser og adfærd, blive mere og mere modstandsdygtige, og det vil være sværere at udrydde dem..

Aaron Becks kognitive terapibehandling plan

Formålet med kognitiv terapi er, at patienten sammen med terapeuten skaber nye oplevelser, som gør det muligt for ham at svække det, han har haft siden barndommen, og som er negativ for sin måde at føle og handle på. Fakta af ændre patientens tro Det er ikke gjort ved en debat, men der søges snarere et objektivt bevis, der vurderer deres tro, og derfra etableres en mere positiv virkelighed gennem empiriske data..

• For eksempel, en person, der har den fejlagtige tro, og har udviklet en fobi for at flyve, fordi den tror du er på rejse i et sikkert plan kommer til at gå ned, kan du argumentere og bevise, at flyet er de sikreste transportmiddel.

Principper for kognitiv terapi og den kognitive triade

Nu hvor du ved hvad det er og hvad det er kognitiv terapi af Aaron Beck, vi skal liste alle de principper, som denne terapi styres til at behandle depression og andre stemningsforstyrrelser.

• Kognitive første princip eller triade af Beck. Det er hovedsageligt baseret på patientens dynamiske formulering og de problemer, den præsenterer i kognitive termer. Det vil sige, at de patienters irrationelle tanker, som han / hun præsenterer, er identificeret, samt de handlinger, som han / hun udfører, der genererer problemer for ham / hende. De analyserer også deres ideer og deres trossystem. Alt dette har det formål, at patienten også kan identificere dem og gøre dem opmærksomme, så senere kan de ændre dem og finde nye, mere positive og adaptive svar..
• Andet princip. Denne type terapi kræver, at der etableres en god terapeutisk alliance mellem klienten og terapeuten.
• Tredje princip. Fremhæver aktiv deltagelse og samarbejde. Det er bevist, at patienter, der er mere deltagende under behandlingen, har en 50% chance for at finde den hjælp, de har brug for, og til sidst løse deres problemer.
• Fjerde princip. Denne terapi er orienteret mod opnåelse af mål og fokuserer på visse problemer. Så fra den første session etableres de problemer, der skal arbejdes med hos patienten.
• Femte princip. Kognitiv terapi er centreret i nutiden. Hvad forklares patienten, hvad det er at handle i her og nu, og hvis det handler på baggrund af det. Det forklarer også, hvordan det er, at de tanker, du har relateret til fortiden eller fremtiden, påvirker dit følelsesmæssige velvære i nutiden.
• Sjette princip. Denne terapi er pædagogisk, da den har til formål at lære patienten at opnå sin terapeut porpio være undervisning ham til at identificere alle de automatiske negative tanker, irrationelle overbevisninger og hvor de kommer til endelig lære at ændre dem med mere adaptive og positiv.
• Syvende princip. Denne type terapi er normalt begrænset over tid. Det vil sige, at patienten allerede viser forbedring fra den fjerde session, og for sessionen 14 har allerede tilstrækkelige værktøjer til at lindre de symptomer, det giver. Alle sager er dog forskellige.
• Ottende princip. Sessionerne i denne type terapi er struktureret. Det vil sige, de har et script og en logisk rækkefølge, der skal følges for at lette patienten til at udøve selvbehandling og lade psykologen være opmærksom på det vigtigste ved patienten.
• Niende princip. Denne terapi hjælper patienten med at identificere såvel som at evaluere og analysere dysfunktionelle tanker og adfærd..
• Tiende princip. Det har mange teknikker, der kan bruges til at opnå hos patienten for at ændre deres tanker, humør og adfærd.

Endelig er det vigtigt at nævne, at Aron Beck ikke alene var en pioner inden for kognitiv terapi, men også udviklet sit eget spørgeskema for at identificere depression: Becks depressionskatalog.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Aaron Becks kognitive terapi: hvad det er og hvad det består af, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af kognitiv psykologi.