Hvorfor har jeg negative obsessive tanker

Vores hjerne er et organ, der blandt mange andre egenskaber har to fundamentale for en persons liv: den lagrer information om hændelser, der har fundet sted tidligere og er i stand til at generere en gengivelse af begivenheder, der kan opstå i fremtiden. Begge fakulteter gør det muligt at bringe til nutidens bevidsthed (opdatering) repræsentationen af ​​tidligere begivenheder gennem hukommelsen, eller futures gennem fantasien. Simulerer fortiden og eventyr fremtiden, to mentale fænomener af afgørende betydning i forbindelse med overlevelse, det forhindrer fejltagelser i fortiden og forudse, hvad der kan ske, og så, at vælge den bedste måde at handle, hvis det endelig sker.

Problemet opstår, når en eller anden negativ hændelse, eller som kan forekomme i fremtiden, fremkommer gentagne gange for vores bevidsthed i form af tanke og forårsager en psykologisk forstyrrelse, en lidende mental tilstand og lidelse. I denne Psychology-Online artikel vil vi forsøge at løse tvivlen om "¿Hvorfor har jeg negative obsessive tanker? "

1. Hvad er ubehagelige gentagne tanker
2. Tilbagevendende negative tanker: hvordan de virker
3. Hvorfor opstår forstyrrende tanker

Hvad er ubehagelige gentagne tanker

Enhver af os har minder om negative situationer fra fortiden eller bekymringer om en bestemt situation, der kan opstå i fremtiden, dette kan betragtes som “normal”, Men hvis nogen af ​​disse antagelser opstår spontant og kontinuerligt til vores bevidsthed til enhver tid og sted uden at provokere det, ændre den følelsesmæssige stabilitet og påvirke den normale udvikling i vores daglige liv, udgør det en forstyrrende forstyrrende tænkning (PPA), såkaldt forditilinvaderer vores bevidsthed skaber de samme ubehagelige følelser og fysiske fornemmelser som om den forstyrrende begivenhed skete i det øjeblik “opdateret” i øjeblikket). Et eksempel på dem er:

• “Jeg gjorde en narre af mig selv i den situation”
• “Jeg kunne have gjort mere i min elskede sygdom eller død”
• “min handling har forårsaget denne person en dårlig, og jeg føler mig skyldig i det”
• “sikker på, at jeg også vil lide af min fars sygdom”
• “Jeg har ikke tilstrækkelige økonomiske ressourcer, når jeg går på pension”
• "mine forældre elsker mig ikke"
• “Jeg vil aldrig finde en partner”

Tilbagevendende negative tanker: hvordan de virker

PPA'erne kan opdatere en forstyrrende begivenhed, der skete i fortiden: opdatering ved hukommelse (et familiemedlems død, et brudt forhold, en trafikulykke, en situation, der er pinligt eller pinligt, osv.); eller opdatere til nutiden en mulig forstyrrende fremtidssituation: Opdater i forvejen af en mulig uønsket begivenheddet ville medføre alvorlige konsekvenser(frygt for døden, ikke at finde arbejde, en adskillelse fra ægteskabet, risikoen for at udvikle en medfødt sygdom osv.).

PPA'erne er normalt påtrængende, tilbagevendende, irriterende og forstyrrende, og nødvendigvis er de forbundet med en eller flere negative følelser (frygt, angst, had, sorg, skyld, skam, frustration, etc.), som fremkalder fysiologiske ophidselse, der forårsager fysiske ubehag, der ledsager dem. Hertil kommer, at PPA skaber en psicocentrismo på foruroligende kendsgerning og omstændigheder (fokuserer og mentale ressourcer på problemet med), idet der ses bort andre aspekter af hverdagen (familie, arbejde, sociale), som giver positive incitamenter og behagelige generatorer af tilfredshed og psykologisk velvære.

Hvorfor opstår forstyrrende tanker

Hvis vi stadig spørger "hvorfor har jeg negative obsessive tanker"Det er vigtigt at vide, hvor de kommer fra, og hvordan de virker. Den foruroligende tanke aktualiserende (PPA) opstår, fordi en fortid negativt påvirket nogle af de faktorer, der påvirker vores humør formular (det henviser til faktorer af homeostase psykologiske foreslået af W. Cannon) sundhed, kærlighed, selvværd, relationer, økonomiske ressourcer, selvrealisering, værdisystem, etc., og fremprovokerede en så intens psykologisk effekt, der er blevet ætset i hukommelsen som en engrama (Det er et psykologisk spor dannet af et netværk af forbindelser af neuroner, der danner et specifikt neuronalt netværk, der repræsenterer det), der er konfigureret som en følelsesmæssige markør.

Det sker også, hvis det i stedet for en tidligere begivenhed er fantasien af ​​en eventuel fremtidig begivenhed, der kan aktivere nogle af de følelsesmæssige markører.

disse følelsesmæssige markører de kan forblive "inaktive” eller “sover "i hukommelsen og før visse stimuli eller begivenheder i det almindelige liv, såsom et billede, en situation, en lyd osv. (selvom “vågne op” automatisk og uden synlig grund), bliver de aktiveret, og dukke op i bevidstheden af ​​nuet som en hukommelse eller forventning, og vores sind modtager dem, som de aktuelle begivenheder aktiverer den følelsesmæssige systemet og forårsager ubehagelige fysiske fornemmelser, der genererer ubehag personen (mental forstyrrelse, hjerterytmeforstyrrelser, mavesmerter, angstskrise osv.).

I den henseende er det værd at huske, at smerte, både fysisk og psykologisk, er en naturlig faktor i det menneskelige biologiske system, der tjener som en advarsel til at kalde vores opmærksomhed på et aspekt, som ikke virker godt og opfordrer os til at løse det. På denne måde opfylder PPA'erne dette mission, der drives af vores eget sind: genoprette den psykologiske balance og følelsesmæssig stabilitet, men nogle gange kan de blive en tilbagevendende og ukontrolleret besættelse, som genererer smerte og lidelse.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvorfor har jeg negative obsessive tanker, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af kognitiv psykologi.