Aktive lyttefunktioner, øvelser og eksempler

¿Har du nogensinde spekuleret på, hvor god du lytter til andre mennesker? At vide, hvordan man virkelig lytter, er en færdighed, der udvikler sig over tid og praksis, fordi selvom det lader til at vi alle lytter til andre, gør ikke alle det på den rigtige måde. Personer, der er meget empati med andre og dem, der også anses for at være succesrige på arbejdspladsen og sociale, har en tendens til at have denne færdighed veludviklet.

¿Hvad er aktiv lytning?, ¿hvordan kan vi vide om vi lytter tilstrækkeligt til andre?, ¿hvordan kan vi udvikle aktiv lytning?, ¿Hvad er de fordele, som aktivt lytter til andre mennesker bringer os? I denne Psychology-Online artikel vil vi tale om Aktiv lytning: egenskaber, øvelser og eksempler. Derudover vil vi i detaljer forklare alt, hvad du behøver at vide om dette emne.

Du kan også være interesseret: Side og lodret tænkning: Forskelle, egenskaber og eksempler Indeks

1. Hvad er aktiv lytning? Definition i henhold til psykologi
2. Aktiv lytning: øvelser og eksempler
3. Fordele ved aktiv lytning

Hvad er aktiv lytning? Definition i henhold til psykologi

Når vi taler om aktiv lytning, henviser vi til en måde at kommunikere på, hvor det er meningen at lade den person, der kommunikerer til os, ved noget, der virkelig han bliver til stede og forstået. Når vi lytter aktivt nogen måde, vi gør det bevidst, det vil sige, gøre en indsats for at fokusere al vores opmærksomhed på, hvad der kommunikerer til os den anden person, og ikke kun det, men også nok hensyn til kende virkelig hvordan føles.

Det er nødvendigt at nævne det det handler ikke om at foregive at al opmærksomhed bliver udbetalt til den anden person, men at afsætte al din opmærksomhed og lade ham vide, at det han virkelig fortæller os er vigtigt.

Karakteristika for aktiv lytning

Så vi kan overveje, at vi virkelig lytter aktivt, når vi lytter, skal vi opfylde nogle af følgende karakteristika:

• Afbryd ikke til den person, der kommunikerer til os.
• Fokus al vores opmærksomhed i hvad de fortæller os.
• Vær opmærksom ikke kun på det, de siger, men også på gester og ord.
• Vis en vilje til at lytte til andre.
• Retfærdiggør hvad den anden person fortæller os at være sikker på at have forstået det tilstrækkeligt.
• Tag ikke antagelser eller antagelser om, hvad den anden person skal fortælle os.
• Lad dig ikke distrahere og tænke på noget andet, når den anden taler til os.
• Vis den anden person, som du virkelig er opmærksom på.
• Kig til ansigtet til den person, der taler og opmærksom på deres ansigtsudtryk.

Aktiv lytning: øvelser og eksempler

Normalt er vi ikke vant til aktivt at lytte til andre og tror, ​​at bare ved at være til stede, når nogen fortæller os noget, og da vi hørte, hvad det fortæller os, vi lytter til (a), som det skal, og det er ikke så.

6 Aktive lytteøvelser

Nogle øvelser, som vi kan udføre for at udvikle vores lytteevne er følgende:

1. Døm ikke

Hver gang nogen fortæller dig noget, skal du kun lytte til dem med opmærksomhed og undgå at dømme dem. Husk at denne person taler til dig om, hvad de føler, eller hvordan de opfatter ting, og det behøver ikke nødvendigvis at gøre med måden du gør det på.

• eksempel: En ven fortæller dig om sin frygt for at nærme sig den person, han kan lide, fordi det er meget svært for ham at starte en samtale med den pågældende person og at begynde at kende ham. Så i dette tilfælde er det sidste du skal gøre at begynde at dømme og tænke eller sige ting som “hvad en nar du er”, “¿hvordan kan du være bange for at tale med nogen?”, etc. bedre forsøge at komme ind i sin verden og forstå ham, da vi alle er forskellige, og hvad for nogle er meget let, for andre kan være det modsatte.

2. Undgå at give råd

I de aller fleste tilfælde, når en person fortæller os noget, der skete med ham, gør han det kun for at aflevere damp, og fordi han kan lide at føle, at der er nogen der for at høre på ham. Så hvis personen ikke spørger dig, skal du undgå at begynde at give råd, som helt sikkert vil være baseret på din erfaring og ikke den anden persons.

• eksempel: Når en ven (a) fortæller os hvor trist det er for slutter deres forhold og begynder at sørge og at afreagere, så vi har en tendens til ofte begynde at give råd eller fortælle ting at prøve “mindske din smerte” når den person bare vil blive hørt.

3. Afbryd ikke den anden

Du skal aldrig afbryde den anden person, når man taler medmindre det er absolut nødvendigt, fordi for eksempel hvad vil du sige noget meget vigtigt eller har brug for at bede ham om at gentage noget af det, han taler om, fordi du ikke forstod godt, etc..

• eksempel: Når nogen fortæller os noget og pludselig afbryder vi at fortælle ham noget, der er sket med os, ligner det han fortæller os. Det bedste er, at vi venter på, at personen er færdig med at tale og så kan vi også dele vores erfaring med ham (ela).

4. Vær opmærksom på detaljer og lad dem vide

Når du taler med din partner, så prøv at nævne nogle detaljer, der fortalte dig sidste gang de talte eller ved tidligere lejligheder, de har gjort, vil dette medføre, at du har mere tillid, vil du føler sig hørt og værdsat og vil vove at åbne op for mere med dig.

• eksempel: Når nogen fortæller dig noget, der skete med dig, og i det øjeblik giver du en lille kommentar, der husker en situation, der hændte ham i fortiden, og det har at gøre med, hvad der sker med ham i sin nutid.

5. Omskrive

Når du taler til den anden person, kan du gentage dele af de sidste sætninger, siger han for at gøre det klart, at du lytter til ham og for at sikre dig, at du forstår ham godt..

• eksempel: Din nabo fortæller dig, hvor slemt det skete, da han var barn, og lider fysisk og psykisk mishandling af sin far, så du kan omformulere ting som, da din far misbrugte dig, når du var barn, etc..

6.

Afspejler den anden persons følelser

Udover at omskrive ting, som din samtalepartner siger, kan du også nævne nogle aspekter, som du kan fortolke om, hvordan han følte i den situation, hvor han var.

• eksempel: Din arbejdskammerat fortæller dig, hvor dårligt det var, da hans bedstemor var syg. Så du kan sige ting som: “Jeg forestiller mig, at du må have følt meget trist og hjælpeløs”, “Hvor trist er det, når bedsteforældre bliver syge”, etc.

Fordele ved aktiv lytning

Der er mange fordele, der følger med at vide, hvordan man lytter til andre mennesker aktivt, men blandt de vigtigste er følgende:

• Hjælper personen til at løse interpersonelle konflikter lettere.
• Øg selvværd af den person, der taler og er skabt til at føle sig vigtig og værdsat.
• Misforståelser undgås.
• Forøg niveauet af empati som du har over for andre mennesker.
• Den person, der lytter kan øge dit niveau af generel kultur og intelligens for at blive lettere med, hvad højttaleren kommunikerer.
• Lytterens sociale færdigheder udvikles yderligere.
• Et billede af intelligens er projiceret mod andre ved at bemærke, at al anden opmærksomhed er betalt til den anden person.
• Forbedre interpersonelle relationer.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Aktiv lytning: egenskaber, øvelser og eksempler, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af kognitiv psykologi.