Identitetskrise årsager, symptomer og løsning

Ikke kun i ungdomsårene kan vi opleve en identitetskrise, virkeligheden er, at alle mennesker i hele vores liv kan opleve mere end én identitetskrise uanset vores alder. Identitetskrisen vises, når vi når et punkt, hvor vi ikke engang ved, hvem vi er, og vi stiller os igen og igen spørgsmål om betydningen af ​​vores eksistens.

I denne Psychology-Online artikel: Identitetskrise: årsager, symptomer og opløsning, Vi vil i detaljer forklare alt om dette interessante emne.

1. Begrebet identitetskrise
2. Symptomer på identitetskrisen
3. Identitetskrise: årsager
4. Sådan overvinder du en identitetskrise

Begrebet identitetskrise

Nogle af de mest almindelige spørgsmål, vi normalt spørger os selv, når vi befinder os i en identitetskrise, er følgende: ¿hvem er jeg virkelig?, ¿hvad vil jeg eller ønsker at opnå?, ¿Hvor skal jeg hen?.

Sandheden er, at alle på et tidspunkt i vores liv er tvunget til at stå over for disse kriser, fordi vi på hvert trin i vores liv står over for forskellige situationer, enten i ungdomsårene og med alle de ændringer, der sker på det fysiske plan og mentalt, voksenalderen og at møde nye udfordringer som jobsøgning, i nogle tilfælde skilsmisse, står over for tabet af kære blandt andet. Alt dette provokerer os i sit sande øjeblik følelsesmæssig ubalance, som, hvis det lykkes godt, kan hjælpe os med at vokse endnu mere som mennesker.

Symptomer på identitetskrisen

Næste vil jeg nævne, hvad der er de mest almindelige symptomer på mennesker, der går gennem en identitetskrise. Husk at alle disse symptomer, såvel som intensiteten som de lever, varierer fra person til person.

• Har en følelse af at være tabt, som formålsløs
• Følelse alene og tom (eksistentielt vakuum)
• Vanskeligheder ved at træffe beslutninger fordi du ikke ved hvad du virkelig vil have
• angst
• Ikke at vide, hvordan man løser et problem, da de tidligere metoder ikke længere er effektive til din nye situation
• Følelsesmæssig ustabilitet
• Har følelsen af ikke være forberedt for de ændringer, du begynder at have

Identitetskrise: årsager

At kende godt identitetskrise, dens årsager, symptomer og løsning, Det er vigtigt at vide, at en krise ikke varer kun 1 eller 2 dage, ikke engang et par uger. Når vi står over for en identitetskrise, betyder det, at vi har gået igennem en periode, hvor et eller flere af de ovennævnte symptomer har været til stede. Hvad angår hovedårsagerne til, at en person begynder at opleve en identitetskrise, er følgende:

• Uventede ændringer. Når en person skal gennemgå forskellige ændringer i deres liv på en uventet måde. For eksempel går det igennem en sorgproces i lyset af et betydeligt tab, være det nogle af forældrene, et barn osv. En skilsmisse, tab af beskæftigelse, nødt til at flytte til et andet land, blandt mange andre pludselige ændringer, der kan forekomme i øjeblikket i en persons liv.
• Trin af ungdomsårene. Denne fase er yderst tilbøjelig til identitetskriser, fordi det er et stadium, hvor personen oplever kontinuerlige og dybe fysiske, psykologiske og mentale forandringer. Den unge, der finder sig i en mellemfase mellem at være barn eller voksen, skal udvikle en ny identitet og integrere sig i samfundet ved at stole på sine peergrupper.
• Ikke at vide dig selv godt. Når personlige værdier ikke er klare, og der opstår en uventet situation, som at lave en vigtig beslutning, indser vi, at vi ikke rigtig vidste os så meget, som vi troede, og vi er i konflikt, fordi vi ikke ved det Det er hvad vi skal gøre. At kende selv betyder også at kende vores personlige værdier, da vi kan træffe beslutninger med større klarhed.

Sådan overvinder du en identitetskrise

Hvis du finder dig selv konfronteret med en identitetskrise, uanset hvor gammel du er, kan denne række tips være en stor hjælp for dig at komme videre i denne situation. Husk at overvinde en identitetskrise er undertiden ikke en let opgave og kræver tid, tålmodighed og endda indsats.

• Se din identitetskrise som en mulighed. Stop med at fokusere udelukkende på den tilsyneladende negative side af krisen du går igennem og forbedre dit perspektiv på det. Du skal være opmærksom på, at kriser også er muligheder for at udvikle sig, udvikle sig og fortsætte med at vokse som en person. Kriser hjælper os med at kende os bedre, for at indse, at vi har flere evner, end vi tror, ​​vi har, de lærer os at kende nye måder at handle og flytte i livet, blandt mange andre meget positive ting.
• Arbejde med selvopdagelse. For at komme videre i lyset af en identitetskrise er det vigtigt, at du begynder at gøre introspektionsøvelser, og at du bliver mere opmærksom på dig selv. Til dette kan du hele tiden lave refleksioner om, hvad dine værdier er i livet, dine overbevisninger, idealer, mål osv. Det kan også hjælpe dig meget med at modtage hjælp fra en professionel, der kan tjene som vejledning til at nå det.
• Øge tilliden til dig selv. Lær at acceptere dig ubetinget, genkende din værdi og dine potentialer. Selvkærlighed og selvtillid er grundlæggende for at kunne klare enhver form for situation, der genererer ubehag.
• Ændre eller sæt nye mål. Hvis den situation, der har skabt identitetskrisen, har fået dig til at miste retningen eller retningen om, hvad du vil have og vil i livet, er det tid til at starte derfra for at revurdere og ændre dine personlige mål. Vær ikke bange for, om du selv skal sætte nye mål, der ikke har noget at gøre med det, du havde planlagt i starten, handler det om at finde dem, der giver dig mere motivation og betydning for alt, hvad du gør.
• Accepter ændringerne. Det værste du kan gøre er at modstå de nye ændringer, da det vil få dig til at damme mere og mere. Du er nødt til at vide, hvordan man tilpasser sig de ændringer, der er blevet præsenteret for dig og dem, som du har indeni, da det er det der vil give dig mulighed for at fortsætte med at udvikle og øge din følelsesmæssige velvære.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Identitetskrise: årsager, symptomer og opløsning, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af kognitiv psykologi.