Sådan udvikler du sindets magt

Sindet er et af de mest kraftfulde værktøjer, som mennesket har. Afhængigt af hvordan vores sind virker, kan vi nyde et mere eller mindre fuldt liv. Vi kan have en mere katastrofalt syn på livet eller i stedet nyde et mere positivt og optimistisk prisme, og alt dette afhænger af, hvordan vi gør sindet til at virke.

Derfor for at kunne lære hvordan man udvikler sindets magt Det er vigtigt at have meget mere kontrol over os selv. Med denne mentale magt vil vi være i stand til at styre vores tanker bedre og komme til at nyde det liv, vi altid har ønsket. I Online Psykologi vil vi opdage dig de bedste øvelser det vil hjælpe dig med at øge magten i dit sind hver dag. ¡Bemærk!

1. Organisation for at udvikle magten i sindet
2. Positiv holdning til stærkere sind
3. Udøve dit sind
4. 3 flere tips til at øge magt i sindet

Organisation for at udvikle magten i sindet

For at udvikle magt i sindet er det vigtigt undgå kaos og lidelse. Vi skal huske på, at et ordnet liv er afgørende for at have et koncentreret sind, der ikke er spredt. Af denne grund anbefaler vi, at du Prøv at organisere din dag til dag, at du planlægger på forhånd, og at mens det er godt at forlade ting til en chance eller improvisation, er det bedre for sindet at også have visse aspekter af livet mere organiseret.

En god måde at organisere dit liv bedre på er gennem lister. For eksempel kan du have en liste over opgaver (både forpligtelser og lidenskaber) for at kunne balancere din dag på en optimal måde for dig. Først og fremmest bør du forlade et rum i din rutine, der er designet til ting, du kan lide og gøre dig glad, ikke fokusere på at gøre kun forpligtelser, fordi i så fald vil du ende med at blive frustreret og væmmet af dit liv.

I arbejde Det er også vigtigt at være mere organiseret. Og hvis du desuden arbejder i et job, der indebærer brug af intelligens, logik eller forskning, er det meget interessant, at du er i et perfekt miljø for det. Derudover anbefaler vi, at du lærer at delegere ansvar, så du ikke føler dig overvældet.

Positiv holdning til stærkere sind

¿Er det sandt, at når du er trist eller deprimeret, er det svært for dig at træffe beslutninger? Og i disse øjeblikke, når vi er følelsesmæssigt berørt, er det ofte meget svært at tage kontrol over vores liv. Vi er i en tilstand af "pause", som ikke tillader os at tænke klart eller objektivt. Negative følelser påvirker meget Til vores dag forhindrer de os i vores fremskridt og forhindrer os i at eksperimentere med alle de muligheder, vi kan have for os.

Af denne grund er det vigtigt, at du reducerer denne negative konnotation af livet og omdanner mønten, hvis du vil arbejde og udvide din mentale magt. For at gøre dette, bør du forsøge at arbejde en vision om det daglige baseret på optimisme gennem øvelser og sunde livsstilsvaner, der hjælper dig.

Ud over dette er det også vigtigt, at det miljø, du bevæger dig i, er et positivt og velstående miljø. Det skal du undgå giftige mennesker omkring dig og vedrører kun de mennesker, der får dig til at føle sig godt og med hvem du har et "dig til dig" forhold. På denne måde vil du reducere de negative vibrationer i dit miljø og nyde et meget mere stimuleret sind åben for viden.

Udøve dit sind

Når du har fået dit liv totalt organiseret, afslappet og positivt, vil du være fuldt forberedt på at tænke på at arbejde med Øvelser, der vil hjælpe dig med at opbygge dine evner. Du skal vide, at vores hjerne er en muskel, og som sådan, hvis du sætter den på arbejde, får du det til at være stærkere og i bedre form hver gang.

¿Og hvordan kan hjernen blive sat på arbejde? Med disse daglige vaner, der hjælper dig være klogere:

• Læs 20 minutter om dagen: Læsning stimulerer en bred vifte af mentale evner som hukommelse, fantasi, fortolkning, forståelse af stilistiske ressourcer mv.
• Foretag mentale spil hver uge: med mentale spil henviser vi til de typiske "hobbyer" som krydsord, ordsøgninger, sudoku og så videre. Alle vil få dig til at tænke på at arbejde og samtidig have det sjovt
• Beregn mentalt: i stedet for at tage ud af regnemaskinen inden nogen matematisk operation anbefaler vi, at du forsøger at løse denne beregning med dit sind, så du vil udøve din intelligens, og du vil gøre din hjerne mere udviklet
• Debat og forsvar dine synspunktera: For at udvikle magt i sindet er det også vigtigt, at du udsætter dig selv for cirkler, hvor du skal debattere og forsøge at forsvare din mening. At sætte spørgsmålstegn ved dine egne overbevisninger vil hjælpe dig med at åbne dit sind og opnå et bredere udvalg af synspunkter
• Lær et andet sprog: er en af ​​de bedste måder at stimulere dit sind og få det til at være i bedre stand. At lære nye sprog aktiverer nye dele af vores hjerne
• Meditere 10 minutter om dagen: Ideelt set forsøge at meditere i 30 minutter hver dag, men i starten vil 10 minutter være tilstrækkeligt. Med meditation klarer du at berolige dit sind på en komplet måde, bliver du genforbundet med din autentiske essens og også aktiverer din indre bevidsthed. Alt dette vil hjælpe dig med at se, at de "problemer" vi har i virkeligheden er ubetydelige, at det vigtige er her og nu, og at vi er ejerne af vores liv. Her opdager vi nogle af de bedste øvelser til at meditere hjemme, at du kan begynde at praktisere lige nu.

3 flere tips til at øge magt i sindet

For at afslutte denne artikel med tricks til at udvikle magt i sindet, skal vi snakke om betydningen af nyd et sundt liv. Hvis vi tager vare på vores krop, vil vi passe på vores sind, fordi mennesket er et uadskilleligt "alt". Derfor er det vigtigt at reducere skadelige praksis for vores helbred (alkoholisme, medicin, stillesiddende liv osv.) For at begynde at leve på en langt sundere og mere gavnlig måde.

Her giver vi dig 3 tips, der er relateret til livsvaner som anbefales at tage. Det bedste du kan gøre er at begynde at tage vare på dig selv lige nu, og på den måde vil du få dit sind til at være i god form:

• Spis sund: nyder en kost rig på næringsstoffer, sunde og lave mættede fedtstoffer er perfekt til din krop at være godt næret. Tænk, at "vi er hvad vi spiser", og derfor er det vigtigt, at vores mad er sund og det beriger os. Takket være næringsstoffer vil vi også få vores hjerne til at blive meget stærkere.
• Øvelse: Det er også vigtigt, at vi undgår at have et for stillesiddende liv. Fysisk træning vil aktivere din krop, din blodgennemstrømning og gøre iltflow bedre gennem din krop. Dette vil gøre det muligt for alle dine organer at arbejde bedre og blandt dem også hjernen. Prøv at udøve hver dag eller i det mindste i 3 eller 4 dage om ugen.
• Sov godt: og endelig for at kunne nyde et sundt liv er det også vigtigt, at du hviler i 7 til 8 timer om dagen. Natten søvn er grundlæggende, så din krop regenererer og hele din organisme fungerer perfekt. Hertil kommer, at hjernen skal hvile for at være i top form og stimuleret. Hvis du har problemer med at sove, finder vi i denne anden artikel de bedste afslapningsteknikker til at sove godt.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan udvikler du sindets magt, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af kognitiv psykologi.