Følelsesorienteret terapi hvad det er og hvilke problemer det gælder

Den affektive-følelsesmæssige sfære er nok en af ​​de vigtigste, når man overvejer vores velfærdsniveau. Hvordan vi føler og hvordan vi reagerer på situationer, og de mennesker omkring os påvirker vores måde at se virkeligheden på (og også os selv, andre og verden selv) og vores adfærd. Men det er ikke altid nemt at styre og styre vores følelser og den måde, vi strukturerer og knytter dem til arrangementer.

Sommetider kan der opstå alvorlige konflikter, som kan gøre det nødvendigt at anvende en eller anden form for terapi med fokus på disse faktorer. Selvom der findes en række forskellige terapier, der virker på den følelsesmæssige sfære, er der en, der virker meget specifikt på dem: følelsesorienteret terapi.

• Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Følelsesorienteret terapi: Hvad er det?

Den modtager navnet på terapi centreret i følelser eller terapi med fokus på følelser til en form for terapi eller psykologisk behandling, som, som navnet antyder, er kendetegnet ved arbejder specifikt emotionel behandling af situationer, observere følelser som en adaptiv reaktion, der tillader overlevelse og reaktion på miljøet samt at få os til at se vores behov.

Terapien selv er dybt erfaringsmæssig, da tilstedeværelsen af ​​ændringer i vid udstrækning er afhængig af eksponering for situationer, der genererer følelser, og dette udseende søges for at introducere ændringer i de ordninger, vi bruger til at håndtere situationer. Desuden afviger denne teori i høj grad fra det humanistiske paradigme og klient-centreret terapi, der søger udvikling og optimering af patientens potentiale. Faktisk fokuserede terapien på følelser i sin oprindelse Det blev kaldt Greenberg erfaringsbehandling.

Den professionelle skal vedtage en empatisk og samarbejdsindstilling, der altid accepterer klientens eller patientens reaktioner, følelser og motivationer og forsøger at hjælpe med at opdage følelser, fokusere og udvikle fagets egen autonomi og gøre ham ansvarlig for sig selv.

Følelsesorienteret terapi mener, at følelser indebærer fremkomsten af ​​fysiologiske ændringer, der hidrører fra erhvervelse, fortolkning og behandling af ekstern eller intern information og vores tidligere læring. Baseret på erfaring, vi genererer en række ubevidste følelsesmæssige ordninger Det fører os til en konkret måde at reagere på eller føle situationer på. Disse ordninger er det, der foreslås at arbejde under terapi.

Formålet med denne terapi er at hjælpe patienter med at identificere, eksperimentere uden at blokere, tildele en mening, kommunikere og adaptivt styre deres følelser. Kort sagt kan du effektivt styre din følelsesmæssige sfære og opnå en god evne til at tilpasse sig miljøet. Dette er meget nyttigt i en lang række situationer, f.eks for eksempel før relationelle problemer eller efter tilstedeværelsen af ​​uønskede eller traumatiske oplevelser.

• Måske er du interesseret: "Typer af psykologiske terapier"

Vigtigste mekanismer for forandring

Med terapi fokuseret på følelser, er det meningen at opnå en ændring i følelsesmæssige mønstre, i vejen for at opfange, behandle og udtrykke ens egen følelsesmæssighed. Til dette er det nødvendigt at aktivere en række mekanismer, der fremhæver følgende.

1. Bevidsthed

Det er en faktor, der måske virker logisk og simpel, men det er afgørende og er grundlaget for magten indføre en ændring i de følelsesmæssige ordninger. Bliv opmærksom på eller være i stand til at skelne, identificere og navngive dine egne følelser er det mest grundlæggende og grundlæggende trin.

2. Følelsesmæssigt udtryk

Når selve følelsen er identificeret, vil det være nødvendigt at kende og være i stand til at udtrykke følelsen, især når vi taler om negative følelser. Det er snarere en konfrontation af følelser, af det faktum lever det uden at indføre en undgåelse, der beskytter os mod det.

3. Emosionel regulering

Ud over at identificere og leve dem, er en anden af ​​de mekanismer, der er nødvendige for at indføre ændringer, det faktum at regulere følelser. Regelmæssig betyder ikke, at du ikke føler det eller undertrykker det, men for at kunne bremse dem eller gøre dem adaptive til den situation, hvor vi er.

4. Refleksion

Selvom der allerede er behandlinger af følelser, er der aspekter og kognitive komponenter, er det værd at nævne som en anden mekanisme evnen til at operere med information og give mening til oplevelsen.

5. Transformation

Den sidste af de store mekanismer, der er nødvendige for at ændre følelser, er transformation, det vil sige,, klare at ændre den følelsesmæssige oplevelse for at gøre den adaptiv. Et eksempel kan være søgen efter oplevelser, der skaber følelsesmæssige reaktioner, som er uforenelige med den oprindelige følelse.

Situationer, hvor det normalt anvendes

Fokuseret terapi eller fokuseret på følelser bruges normalt i bestemte situationer, og især er det normalt forbundet med behandling af relationelle problemer, selv om det kan have anvendelighed i et stort antal problemer.

1. Parterapi

En af de vigtigste sammenhænge, ​​hvor emosionelt fokuseret terapi normalt anvendes, er i parrets verden. Og det har vist sig, at denne type terapi kan tillade arbejde på følelsesmæssige konflikter til stede i hvert af dets medlemmer og om forholdet per se.

Og denne metode tillader arbejdsaspekter som vedhæftning (ikke forgæves er delvis baseret på teorien om tilknytning) og identificere, udtrykke og dele deres følelser og følelsesmæssige behov. På denne måde kan denne type arbejde muliggøre en forbedring af situationen for hver enkelt parrets forhold og forbedre eksisterende kommunikation, styrke det eksisterende link.

2. Familie konflikter

På samme måde som den forrige kunne terapi med fokus på følelser blive gældende i familiekonteksten for at kunne omarbejde følelsesmæssige ordninger og kommunikere dem effektivt.

• Måske er du interesseret: "De 8 typer familie konflikter og hvordan man styrer dem"

3. Socialiseringsproblemer

Personer med socialiseringsproblemer afledt af følelsesmæssige problemer kan drage nytte af denne type terapi, lære at omdanne deres følelser og frygt og acceptere dem på en sådan måde, at de ikke blander sig i deres forhold. også, kommunikation er begunstiget.

4. spiseforstyrrelser

Følelsesorienteret terapi er blevet anvendt til patienter med spiseforstyrrelser, bl.a. på grund af den høje tilstedeværelse af negativ følelsesmæssighed i forhold til selvbegrebet. Det ser ud til at være nyttigt både individuelt og som en gruppe, foregive at de identificerer, naturaliserer og modificerer de følelser, der opretholder fordøjelsessystemet.

Post Traumatisk Stress Disorder

Følelsesorienteret terapi kan være nyttig, når man arbejder med følelsesmæssig kugle i tilfælde af posttraumatisk stresslidelse. Seksuelt misbrug, skole mobning, køn eller intrafamilie vold er eksempler på situationer, hvor den kunne anvendes.

depression

Depressive lidelser har som et af de vigtigste og hyppigste karakteristika eksistensen af ​​følelser som sorg eller håbløshed. At arbejde med behandling af følelser og situationer og i variationen af ​​ordningerne (både kognitive og følelsesmæssige) vil bidrage til emnet med en forbedring af deres situation.

Bibliografiske referencer:

• Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Emosionsfokuseret gruppeterapi: Håndtering af selvkritik ved behandling af spiseforstyrrelser. Counseling and Psychotherapy Research, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R .; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). At lære følelsesfokuseret terapi. Den proces-erfaringsmæssige tilgang til forandring. American Psychological Association. Washington, D.C..
• Greenberg, L.S .; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapi fokuseret på følelser: en fælles vision.
• Greenberg, L. og Watson, J. (2006). Følelsesfokuseret terapi af depression. Washington, DC: American Psychological Association.
• Hervás, G. (2011). Psykopatologi af følelsesmæssig regulering: rolle følelsesmæssige underskud i kliniske lidelser. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.