Premenstruelt syndrom forårsager symptomer, behandling og retsmidler

3 ud af 4 kvinder rapporterer symptomer som angst, hovedpine, acne, træthed eller tristhed, blandt andre når menstruation nærmer sig Disse tilfælde er kendt som præmenstruelt syndrom.

I denne artikel vil vi analysere årsager og symptomer på præmenstruelt syndrom, herunder dets mest alvorlige form, præmenstruel dysforisk lidelse. Også vi vil detaljere de behandlinger og hjemmet retsmidler, som disse ændringer kan bekæmpes.

• Relateret artikel: "Typer af hormoner og deres funktioner i menneskekroppen"

Premenstruelt syndrom og præmenstruel dysforisk lidelse

Premenstruelt syndrom defineres som et varieret sæt fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer vises efter ægløsning, mellem en og to uger før menstruation. De stopper normalt efter at perioden begynder.

Det anslås, at ca. 80% af kvinderne har lidt symptomer på præmenstruelt syndrom på et eller andet tidspunkt i deres liv. Det er mere almindeligt at forekomme efter 30 år, hos kvinder, der har haft børn eller med en historie med depression, både personlig og familie. Symptomer har tendens til at blive værre som overgangsalderen tilgange.

Premenstruel dysforisk lidelse er en alvorlig variant af præmenstruelt syndrom, som påvirker ca. 3-8% kvinder i den fødedygtige alder. I modsætning til præmenstruelt syndrom betragtes præmenstruel dysforisk lidelse som patologisk i det omfang, den forstyrrer den normale funktion af dem, der lider af det.

I 2013 blev præmenstruel dysforisk lidelse indbefattet i DSM-5. Denne opfattelse af lidelse er blevet kritiseret af mange mennesker der mener, at det kan have negative konsekvenser for kvinder på et socioøkonomisk niveau, og at det blev opdaget af apotekere at sælge medicin. På den anden side er der dem der tror, ​​at eksistensen af ​​denne diagnose vil øge bevidstheden om det biologiske grundlag for denne type symptomer.

Symptomer og tegn

Blandt de hyppigste fysiske tegn og symptomer Vi finder de udbrud af akne, træthed, oppustethed og mavekramper, kolik, forstoppelse, diarré, hovedpine, ryg, muskler og led, oppustethed og brystspænding, mad cravings og vægtøgning på grund af væskeophobning.

De psykologiske symptomer på præmenstruelt syndrom de omfatter koncentrationsvanskeligheder, nedsat humør, angst, spænding, søvnløshed, irritabilitet, aggression, humørsvingninger, grædende, social tilbagetrækning og variationer i seksuel lyst.

De fleste kvinder, der føler symptomer på præmenstruelt syndrom hævder, at de kun lider af nogle af de ændringer, vi har nævnt. Generelt er mønsteret af udseende af symptomer forudsigeligt.

I tilfælde af præmenstruel dysforisk lidelse de psykologiske og følelsesmæssige symptomer er normalt særdeles intense; For eksempel kan følelser af sorg være håbløs, og irritabilitet og vrede kan lette udseendet af konflikter med andre mennesker.

Årsager til præmenstruelt syndrom

Ændringer i præmenstruelt syndrom er relateret til den luteale fase af menstruationscyklussen, også kaldet postovulation. I denne periode det ufrugtede æg desintegreres for senere at blive udvist i blødningen.

I lutealfasen udskiller æggene progesteron, et hormon impliceret i graviditet, kønsdriften, regenerering af det dermale væv, blodets koagulation, brystvæksten og brystkræft.

Det menes at dysregulering i produktionen af ​​progesteron og andre hormoner, som påvirker forskellige kvinder på en variabel måde, påvirker udviklingen af ​​det præmenstruelle syndrom. På den anden side kan fluktuationer i neurotransmitteren serotonin delvis forklare symptomer som træthed, følelsesmæssig labilitet, søvnløshed og trang..

Følelsesmæssige symptomer vil blive forstærket af tilstedeværelsen af ​​stress eller depression, mens ændringer i niveauer af natrium, mineraler eller vitaminer øge nogle af de fysiske symptomer, jf væskeretention og abdominal hævelse som følge af denne.

Der er også hypoteser, der bekræfter, at sociokulturelle faktorer også kan bidrage til forekomsten af ​​præmenstruelt syndrom og præmenstruel dysforisk lidelse.

Behandling og retsmidler

De bruges forskellige medicinske og psykologiske behandlinger samt hjemmemekanismer, at reducere symptomerne på præmenstruelt syndrom. Nedenfor kan du se de mest almindelige og effektive.

1. Ændringer i kost

At begrænse forbruget af salt og rigelige måltider kan reducere væskeretention, mavesmerte og følelsen af ​​at have fuld mave. I modsætning hertil anbefales det at spise mad, der er rig på calcium og komplekse kulhydrater. Undgå kaffe og alkohol Det kan også lindre nogle symptomer.

2. Fysisk træning

Må moderat aerob træning, Ligesom svømning, cykling eller rask vandring er det nyttigt at behandle træthed, nedsat humør og vægtforøgelse. Det anbefales at gøre sport i en halv time om dagen mindst 5 dage om ugen.

• Relateret artikel: "De 10 psykologiske fordele ved at øve fysisk træning"

3. Stressreduktion

For at lindre stress og relaterede symptomer, såsom angst, søvnløshed, irritabilitet og hovedpine, er det effektivt sove mellem 7 og 9 timer hver nat og lav afslapning øvelser. Progressiv muskelafslapning, langsom og dyb vejrtrækning, yoga og massage er nogle muligheder, der understøttes af forskning.

• Måske er du interesseret: "6 nemme afslapningsteknikker til at bekæmpe stress"

4. Ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID'er)

Tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan være effektive til lindring af kramper, kramper og hovedpine, ryg og bihuler. Ibuprofen, naproxen og diclofenac er inkluderet i denne kategori af smertestillende midler.

5. Diuretika

Diuretika som spironolacton kan anbefales for at mindske hævelse og vægtøgning forårsaget af væskeretention i tilfælde hvor træning og begrænsning af saltindtag er utilstrækkelige.

6. Antidepressiva

Forskning har vist, at selektive serotonin reuptake inhibitorer, såsom fluoxetin, sertralin eller paroxetin, er effektive til behandling af følelsesmæssige symptomer på præmenstruelt syndrom, selv om kan forårsage bivirkninger som kvalme og opkastning.

Selvom virkningen af ​​antidepressiva er mere potent, hvis det tages dagligt, er det normalt nok til moderate tilfælde af præmenstruelt syndrom i dagene før menstruation, når symptomer forventes at forekomme. ja, Det er vigtigt at have den medicinske indikation at bruge disse produkter.

7. Hormonale svangerskabsforebyggende midler

Præceptive piller er ordineret i tilfælde af præmenstruelt syndrom og præmenstruel dysforisk lidelse, hvor de fysiske symptomer er alvorlige. Men forbruget af disse stoffer kan øge risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og kræft. På samme måde er det nødvendigt at have den tilsvarende medicinske indikation.

8. Kosttilskud

Tilskud af calcium, magnesium, vitamin E og vitamin B6 kan bidrage til at reducere symptomerne på præmenstruelt syndrom, især brystmørhed, kramper og væskeretention.

9. Urte retsmidler

Blandt de mest brugte urtemedier at behandle præmenstruelt syndrom er ingefær, ginkgo, soja, johannesurt, chasteberry og aften primroseolie.

Det skal tages i betragtning, at videnskabelige undersøgelser ikke har godkendt denne type terapi for øjeblikket, således at dets virkning, bivirkninger og interaktioner med andre lægemidler ikke er klare.