Lammelse af søvnårsager, konsekvenser, symptomer og behandling

den sove lammelse Det er en søvnforstyrrelse hvor den person, der lider, føler at han er bevidst, men ikke er i stand til at bevæge sin krop eller tale, selvom han kan opfatte, hvad der sker omkring ham. Dette skaber en masse angst, terror og fortvivlelse i de ramte, som regel sker, når du begynder at sove eller vågne op og har en gennemsnitlig varighed på 1 til 3 minutter. Det er blevet påpeget, at omkring 50 og 60% af befolkningen har lidt en episode af denne type i deres liv og er generelt forbundet med højt niveau af stress, angst og dårlige søvnvaner, selv om det også kan være en konsekvens af mere alvorlige fysiske eller psykiske sygdomme. Når der er hyppige episoder med søvnforlamning, er det tilrådeligt at rådføre sig med lægen for at finde ud af den nøjagtige årsag og indlede en passende behandling.

I den følgende Psychology-Online artikel vil vi i detaljer forklare årsager, konsekvenser, symptomer og behandling af søvnforlamning.

1. Soveforlamning: årsager
2. Typer af søvnforlamning
3. Symptomer på søvnforlamning
4. Konsekvenser af søvnforlamning
5. Sådan undgår du søvnforlamning - behandling og tips

Soveforlamning: årsager

Lammelsens lammelse frembringes som følge af manglende samordning mellem nogle områder af hjernen og den del af nervesystemet, der er ansvarlig for at give ordrer til kroppens frivillige muskler. Mens vi sover, går vi gennem forskellige faser af drømmen og i det stadium, hvor drømmen opstår, kaldet REM, er hvor muskuløs atoni, hvilket betyder at aktiviteten af ​​vores frivillige muskler undertrykkes under søvn. Når vi flytter til en anden fase af søvnen eller vågner op, at muskelsvaghed kommer til en ende, men det er nogle gange muligt, at personen vågner op under REM og muskelsvaghed ikke kommer til en ende, hvilket resulterer søvnlammelsen giver anledning til det manglende evne til at bevæge sig frivilligt selv om personen har genvundet bevidstheden. Den person, der oplever søvnlammelse, går ind i en bevidsthedstilstand mellem søvn og vågenhed og kan ikke udføre fysiske handlinger, men kun for at opfatte, hvad der sker omkring dem.

Selv om de ikke er helt klart årsager til søvnlammelse, Det er blevet påpeget, at denne søvnforstyrrelse kunne være forbundet med:

• Sov ikke længe nok.
• Uregelmæssigt søvnmønster, for eksempel på grund af arbejdsskift eller jetlag.
• narkolepsi.
• Søvnapnø.
• At blive udsat for overdreven stress.
• Angstlidelse.
• Panikanfald.
• depression.
• Bipolar lidelse.
• Posttraumatisk stresslidelse.
• Har en familiehistorie af søvnforlamning.

Typer af søvnforlamning

Baseret på årsagerne til søvnlammelse kan vi skelne mellem følgende typer:

1. Lammelse af den isolerede søvn: Dette er navnet på lammelse hos patienter, der ikke tidligere havde lidt af denne lidelse. I dette tilfælde er det normalt forbundet med højt niveau af stress og angst, og generelt forekommer det midlertidigt, men forsvinder til sidst eller opstår aldrig igen. Det kan også være en konsekvens af ikke at hvile den rigtige tid eller gøre det på en uregelmæssig og fragmenteret måde.
2. Lammelse af familiens søvn: Denne form for søvnforlamning er meget sjælden og sjælden. Det forekommer i alle familiemedlemmer uden at være relateret til andre former for patologier.
3. Lammelse af søvn relateret til andre sygdomme: der er nogle sygdomme som for eksempel narkolepsi, der kan føre til søvnforlamning.

Symptomer på søvnforlamning

Generelt opstår søvnforlamning ved søvnforløbet (hypnagogisk tilstand) eller på tidspunktet for opvågnen (hypnipisk tilstand) og har normalt en kort varighed, som normalt er mindre end 1 minut og ikke mere end 3 minutter. Det skal dog bemærkes, at varigheden varierer afhængigt af hver person.

I løbet af denne episode opvågner den berørte person sig, er i bevidsthedstilstand mellem søvn og vågenhed og kan ikke foretage nogen frivillig bevægelse, som genererer stor angst og angst. Han har evnen til at opfatte, hvad der sker omkring ham i det øjeblik, men han er ikke i stand til at bevæge sig, at gøre fysisk handling eller at bede om hjælp. Lammelse påvirker naturligvis ikke ufrivillige bevægelser som vejrtrækning eller hjerteslag, men de muskler, som vi bevæger os frivilligt.

Lad os se, hvad der er De vigtigste symptomer på søvnforlamning Hvad kan præsenteres:

• Svære vejrtrækning normalt, følelse af kvælning eller tryk i brystet.
• Evne til at bevæge øjnene, nogle mennesker kan åbne dem og andre kan ikke.
• Frygt eller panik.
• Visuelle hallucinationer: Der er mennesker, der siger, at de opfatter eller ser nogen eller noget i rummet, selv om de ikke kan genkende det. Nogle hævder at føle, at tilstedeværelsen vil skade dem.
• auditive hallucinationer: forskellige høje lyde kan opfattes som hvæser, nynner, slag, klokkespil, knirkelyde, fløjter, sirener, glas bryde, musik, lyde af fodtrin, etc..
• Kinestetiske hallucinationer: Sengetid falder, flydende, vibrationer, der går gennem kroppen, prikkende.
• Angst og angst.

Konsekvenser af søvnforlamning

Nogle af konsekvenser af søvnforlamning i de mennesker, der oplever det, er de:

• En masse terror, angst og fortvivlelse ved at opdage, at han ikke kan bevæge sin krop.
• Søvnløshed og frygt for at falde i søvn på grund af det faktum, at han kan genopleve en episode af søvnforlamning.
• angst.
• Føler sig meget træt og udmattet i løbet af dagen.

I tilfælde af at lide disse konsekvenser, og at episoderne af søvnforlamning er hyppige, er det praktisk konsultere lægen at modtage en behandling, hvis det er nødvendigt.

Sådan undgår du søvnforlamning - behandling og tips

Normalt symptomerne på søvn lammelse forsvinder spontant uden at skulle udføre en specifik behandling, men som allerede nævnt, er det vigtigt at se lægen, hvis episoder er regelmæssig eller hyppig, og hvis de er ledsaget af andre symptomer end dem, der allerede er nævnt. Specialisten vil analysere patientens medicinske historie og de symptomer, der præsenteres, det er muligt at han / hun angiver at udføre en søvn dagbog i et par uger til at analysere søvnvanerne og i tilfælde der kræver det, kan du anmode om udførelsen af ​​en søvnstudietest kaldet polysomnografi. Med denne test registreres og kontrolleres hjerneaktiviteten og kardio-respiratorisk rytme under søvn.

Hvis søvn lammelse er resultatet af en fysisk eller psykisk sygdom, kan det anbefale psykologisk rådgivning og medicinsk behandling, fordi den behandler og forbedre lidelsen eller underliggende patologi, er det sandsynligt, at episoder reduceres eller forsvinder. Antidepressiv medicin kan ordineres i tilfælde, mere alvorlig, fordi sådanne lægemidler virker ved at ændre koncentrationerne af visse neurotransmittere i hjernen, der er ansvarlige for regulering af REM-søvn, hvilket gør denne fase er kortere og ikke så dybt.

Blandt de vigtigste tips der kan udføres dagligt til undgå søvnlammelse, Følgende findes:

• Opretholde god søvnhygiejne: Opret en fast tid til at sove, prøv at sove mellem 7 eller 8 timer om dagen, skab et passende søvnmiljø, der er roligt, afslappet og uden støj.
• Undgå at stimulere aktiviteter, før du går i seng, som f.eks. Fjernsyn eller brug af enheder som f.eks. Mobiltelefon, tablet, computer osv..
• Undgå forbruget af stimulerende drikkevarer eller med koffein fra eftermiddagen.
• Træn regelmæssigt, men undgå at gøre det i de sidste timer på dagen.
• Reducer daglig stress: For at gøre dette kan du lære afslapningsteknikker, yoga, pilates, meditation osv..
• Tag et varmt bad eller en afslappende infusion, inden du går i seng.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Soveforlamning: årsager, konsekvenser, symptomer og behandling, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.