Model af Prochaska og Diclemente

Prochaska & DiClemente (1982), baseret på deres erfaring i psykoterapi, observerede, at folk gik igennem lignende tilstande af forandring, uanset hvilken type psykoterapi der blev anvendt. Denne model forsøger at beskrive de ændringer, hvormed en person går gennem processen med at ændre en problemadfærd til en, der ikke er, idet man overvejer motivation som en vigtig faktor i adfærdsændring og tilskriver den aktive rolle til emnet og udtænker det som en selvforanderlig adfærd.

Model af Prochaska og Diclemente

Modellen er ledsaget af andre elementer foruden motivation, at udtalelsen fra forfatternes indflydelse adfærdsændring, disse elementer er: de stadier af forandring, forandringsprocessen samt i beslutningsprocessen balance og self-efficacy. Etaperne i forandring er foreslået af Prochaska & DiClemente (1982), der bemærkede, at folk, der opnår tilsigtede ændringer i vanemæssige adfærd lykkes gennem en fem-etaper, hver med sine egne og eksklusive features dynamisk proces, Disse trin er: Forudbestemmelse,

Overvejelse, Bestemmelse, Handling og Vedligeholdelse.

Vi må også tilføje et skridt i tilfælde af ikke at møde opretholde den ønskede adfærd, hvilket trin er tilbagefald, hvilket indebærer en ny cyklus start i modellen (Miller og Rollnick, 1999; Pardío og parkering, 1998 ). Det foreslås, at fagene går gennem 5 trin for at ændre adfærd:

1. Overvejelse. Han ved ikke, at visse adfærd sætter hans helbred i fare. Han ved ikke om eksistensen af ​​et sundhedsproblem. Kender eksistensen af ​​et sundhedsproblem, men er tilbageholdende med at foretage ændringer i hans adfærd.
2. Fordybelse. Faget advarer om, at visse adfærd sætter deres helbred i fare eller advarer om eksistensen af ​​et sundhedsproblem og er villig til at foretage ændringer inden for 6 måneder.
3. Bestemmelse. Emnet tænker seriøst på at ændre sin adfærd i den nærmeste fremtid (inden for 30 dage).
4. Handling. Faget arbejder aktivt på modifikationer af de adfærd, der vedrører deres helbred, eller på det identificerede sundhedsproblem.
5. Vedligeholdelse. Faget vedtager normalt de erhvervede adfærd. Det anses for at have nået vedligeholdelse, når den nye adfærd forbliver i mere end seks måneder. Faget skal øve kontinuerligt for at undgå at gå tilbage til tidligere faser.
6. Tilbagefald I denne fase starter individet cyklen igen, det vil sige, at personen stopper udsender den ønskede adfærd, hvilket skyldes den lave motivation og brugen af ​​en upassende ændring strategi. Med beskrivelsen af ​​de fem faser antager modelens forfattere, at ikke alle de mennesker, som et sundhedsuddannelsesprogram er rettet mod, har samme disposition at generere adfærdsændringer..

Således at den manglende effektivitet af uddannelsesprogrammer tilskrives kampagner, der fokuserer deres indsats om undervisningspraksis og sund livsstil, når størstedelen af ​​befolkningen har ikke engang identificeret eksistensen af ​​et sundhedsproblem (Miller og Rollnick, 1999).

Den anden dimension af modellen svarer til forandringsprocesser, der henviser til måden, hvorpå ændringen af ​​adfærd forekommer fra et trin til et andet. Modellen overvejer derfor 12 måder at kunne gennemføre denne overgang på. Det skal nævnes, at i hver effektiv overgang anvendes forskellige processer i henhold til det stadium, hvor emnet er placeret.

Den tredje komponent, den afgørende balance, det refererer til værdiansættelsen af ​​fordelene (fordele) mod de ulemper (ulemper) at udføre en forebyggende adfærd. Det er vigtigt at bemærke, at denne balance afhænger af det stadium, hvor personen er placeret, det vil sige, at der skal foretages en evaluering for fase, som skal sigte på at analysere fordele og ulemper ved at flytte til et senere stadium. Endelig har vi selfefficacy, som er et koncept indført af Bandura (1977) og henviser til den opfattelse, at folk har om deres evne til at reagere på en bestemt begivenhed. Det vurderes, at når enkeltpersoner går videre i deres stadier af forandring, vil selvværdien i dem blive større (Espada og Quiles, 2002, Velicer et al., 1998).

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Model af Prochaska og Diclemente, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.