De 4 typer kontekstmæssig terapi, hvad de er, og hvad de er baseret på

Gennem psykologiens historie har terapier udviklet sig fra et overvejende filosofisk perspektiv til en langt mere empirisk tilgang, hvorved der udvikles adfærdsmæssige terapier (første generationens terapier) eller kognitive adfærdsmæssige terapier (anden generation)..

Denne tendens er imidlertid faldende; er kontekstuelle terapier eller tredje generationens behandlinger, der bliver mere og mere almindelige i klinisk praksis. De forskellige typer kontekstuel terapi er baseret på den filosofiske strøm af funktionel kontekstualitet, hvis basis er baseret på forskningsresultater i laboratoriet; og har applikationer inden for ethvert område af menneskelivet.

• Relateret artikel: "De 10 mest effektive typer af psykologisk terapi"

Hvad er kontekstmæssig terapi?

Som allerede påpeget, kaldes kontekstmæssige terapier Funktionel Kontekstualisme. Ud fra dette perspektiv studeres personen og deres adfærd inden for deres sammenhæng og ikke isoleret.

også, Disse terapier lægger særlig vægt på patientens verbale adfærd og de værdier, den besidder. Det er, hvad patienten siger til sig selv og for andre direkte påvirker hans adfærd og den daglige funktion.

Typer af kontekstmæssig terapi

Til trods for ikke at være den eneste, er der fire modeller af kontekstuelle terapier, der skiller sig ud fra de andre. Men alle med et fælles mål: at lindre patientens afbødning gennem udviklingen af ​​langt mere effektive, omfattende og elastiske adfærdsmønstre.

1. Mindfulness

Mindfulness er allerede etableret som referencebehandling inden for kontekstuelle modeller. Selv om der ikke er noget konkret ord at henvise til Mindfulness, ville den nærmeste oversættelse være Full Mindfulness eller Fuld Bevidsthed, blandt andre.

Selvom vi som regel mener, at vi har kontrol over vores opmærksomhed og vores tanker, er virkeligheden, at vi hele tiden beskæftiger os med påtrængende tanker om fortiden eller fremtiden eller kun optager en lille del af det der sker med os i nutiden.

Denne praksis giver dig mulighed for at undersøge, hvad der sker, mens det sker. Acceptere oplevelsen som den er, om det er positivt eller negativt og accepterer at det er en del af vores vej gennem livet. Dette undgår de lidelser, der er forårsaget af at forsøge at gøre det ubehagelige forsvinde.

Selvom Mindfulness er forbundet med mange aspekter af en mere traditionel psykologi, som eksponering og selvregulering, giver den en grad af innovation inden for sin egen teknik:

Fokus på nutiden

Det handler om patienten, der fokuserer hans opmærksomhed og føler ting som de sker uden at udøve nogen form for kontrol over dem. Fordelen ved denne teknik ligger i muligheden for at leve et øjeblik helt.

Radikal accept

I modsætning til den sædvanlige procedure i psykologi er den radikale accept, at patienten fokuserer på deres oplevelser uden at foretage nogen form for vurdering og acceptere sig selv som naturlig.

Valg af oplevelser

Selv om det ser ud som om mindfulness prædiker at passivt leve personlige oplevelser, er det ikke tilfældet. Folk vælger aktivt hvilke mål og oplevelser deres liv skal være involveret i.

kontrol

Acceptet af vores erfaringer indebærer en afkald på direkte kontrol af disse. Det søger, at personen oplever deres følelser og følelser, når de sker. Det handler ikke om at kontrollere ubehag, frygt, tristhed osv., Men at opleve dem som sådan. Dette punkt er imod de traditionelle procedurer i psykologi, der forfølger eliminering af negative tanker eller bekæmpelse af angst.

Disse teknikker gør det muligt for personen at lære at forholde sig direkte til alt, hvad der sker i deres liv i øjeblikket, blive opmærksom på deres virkelighed og bevidst arbejde de udfordringer, som livet udgør, såsom stress, smerte, sygdommen osv..

2. Dialektisk adfærdsterapi (TDC)

Dialektisk adfærdsterapi fokuserer på indlæring af psykosociale færdigheder. Dette kombinerer adskillige kognitive adfærdsmæssige teknikker til følelsesmæssig regulering med nogle af de typiske koncepter af kontekstuelle terapier, såsom accept og fylde af bevidsthed eller tolerance for nød og stressfulde hændelser.

I TDC accepterer og accepterer fagpersonen patientens følelser. Men samtidig gør han opmærksom på, at nogle af disse følelser, han oplever, er maladaptive. Dernæst peger terapeuten på patientens alternative adfærd, som vil føre til mere behagelige følelser.

Det er en referencebehandling i behandlingen af ​​borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), såvel som hos patienter med symptomer og adfærd, der er karakteristiske for humørsygdomme..

3. Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Accept- og engagemangsterapi er en form for intervention, der anvender accept, forstået som evnen til at følge følelser, tanker, følelser mv sammen med forpligtelsen til at udføre handlinger i overensstemmelse med personlige værdier..

AKTEN er baseret på teorien om, at psykologiske problemer er baseret på sprog, gør det uundgåeligt de tanker og følelser, der kan leves som irriterende. Gennem teknikker som metaforer, paradokser og eksperimentelle øvelser lærer patienten at forbinde med disse tanker eller fornemmelser, genkontekstualisere dem og give lys til, hvad der virkelig betyder noget i hans liv. For at opnå det skal du forpligte dig til de nødvendige ændringer, der skal gennemføres.

Derudover er accept- og engagementsterapi knyttet til strategier til forbedring af den psykologiske fleksibilitet, det vil sige dennes evne til at være til stede og tilpasse sig de situationer, der opstår. således at man undgår den psykologiske lidelse, der produceres ved konstant at undgå kontakt med negative tanker, følelser eller minder.

4. Funktionel analytisk psykoterapi (FAP)

Udover at blive betragtet som en kontekstuel eller tredje generation af terapi, er den også en del af bevægelsen kaldet klinisk adfærdsanalyse. Hvad der adskiller det fra de andre terapier af denne bølge er brugen af ​​det terapeutiske forhold som en måde at fremme forandring i patientens adfærd.

Denne terapi bruger hvad patienten gør og siger under den terapeutiske session, eller hvad der kaldes klinisk relevant adfærd. Disse adfærd omfatter tanker, opfattelser, følelser osv., Som bør forsøges at forekomme i behandlingssessionen for at arbejde sammen med dem.

En anden kategori er de forbedringer i adfærd, der opstår under disse sessioner, og det skal styrkes af terapeuten. Formålet med denne type terapi er at få patienten til at udføre fortolkninger af deres egen adfærd og dens årsager fra det analytisk-funktionelle perspektiv.

Derfor bruger terapeuten fem strategier:

• Identifikation af klinisk signifikant adfærd, der opstår under behandlingssessioner
• Opførelse af en kontekstuel terapi, der fremmer udseende af modstridende adfærd, for at muliggøre patientens positive udvikling
• Positiv forstærkning af patientforbedringer
• Påvisning af aspekter af patientadfærd, der forstærker dette
• Favoreret udviklingen af ​​færdigheder og funktionel analyse af forholdet mellem deres adfærd og andre elementer