De 6 forskelle mellem stress og angst

Stress og angst er fænomener, der nogle gange bruges som synonymer. Og det er ikke overraskende, fordi de er meget relaterede. Begge kan være adaptive og kan endda ses sammen.

Men hvis vi holder op med at tænke, at der findes forskellige typer af stress (kronisk stress, arbejde stress, akut stress, etc.) og andre angstlidelser (OCD, generaliseret angst, panikanfald, etc.).

Relaterede artikler:

• "Typer af stress og deres udløsere"
• "De 7 typer af angst (årsager og symptomer)"

Forskelle mellem stress og angst

derefter, Hvad er det der adskiller stress fra angst? I denne artikel kan du finde en liste over forskelle mellem stress og angst.

1. Oprindelsen

Stress og angst er ofte relaterede, og begge kan til tider være adaptive. dog, Oprindelsen disse fænomener kan være forskellige.

Angst kan forekomme efter en advarselsreaktion, og kan være forbundet med frygt og bekymring. For eksempel, før truslen om et dyr eller den forestående forestilling om noget dårligt vil ske. I stedet stress er et fænomen, der opstår, fordi personen ikke har (eller tror, ​​han ikke har) færdigheder, færdigheder eller tid til at beskæftige sig med en bestemt situation. Det vil sige, at der mangler overensstemmelse mellem den specifikke efterspørgsel og ressourcerne for at imødekomme denne efterspørgsel.

Stress kan også opstå, når en person er på arbejde og skal udføre visse funktioner, men modtager ikke tilstrækkelig information om deres rolle fra virksomheden, eller de modtagne oplysninger er tvetydige. Så er der såkaldt rollekonflikt og rollens tvetydighed, som er psykosociale variabler, der er relateret til stress i arbejdsmiljøet.

2. Angst er et symptom på stress

Meget af den forvirring, der eksisterer mellem de to fænomener og hvad der ligner dem, er, at de ofte vises sammen. Faktisk, en stressende situation forårsager angst som et af dets symptomer, selv om det også kan producere andre, for eksempel depression eller hovedpine.

Langvarig stress kan desuden fremkalde andre konsekvenser som demotivation eller depersonalisering. Langvarig stress forbrænder personen og forårsager følelsesmæssig træthed.

3. Hvad angår målintensiteten

Selvom stress kan forårsage mange problemer for den person, der er i en stressende situation, Det er muligt at reducere stress ved at eliminere den stimulering, som denne situation forårsager. For eksempel, når nogen føler sig stresset, fordi de ikke har klargjort deres tid godt, og deres arbejde er akkumuleret før en eksamen. Når testen passerer, kan personen vende tilbage til normal.

Mens en person med angst kan føle stor ængstelse på en stimulus, for eksempel i tilfælde af en fobi, selvom stimulus forsvinder, personen vil lide fobi selv med kun forestille tilstedeværelsen af ​​stimulus. Man kan sige, at stress i det mindste i de fleste tilfælde er en reel årsag (selvom den er formidlet af personens forventninger). dog, Patologisk angst er en irrationel fortolkning af en fare eller en overdrevet bekymring. Angstens intensitet er ikke i overensstemmelse med den objektive situation.

4. Det midlertidige øjeblik

Ved at forbinde stress med en udløsende stimulus manifesterer den sædvanligvis i øjeblikket. For eksempel, når en person skal slå på en opgave på universitetet og ikke har tid til at gøre det. Dog kan stress forlænges, for eksempel, når nogen undlader at gøre ender mødes og er nødt til at betale pant på dit hjem (stressor er der stadig hver måned, og pantet bliver større), så stress bliver kronisk Hvis personen er heldig nok til at betale pantet, vil han stoppe med at føle sig stresset og vil føle sig lettet.

Men angst kan dukke op igen og igen på grund af bekymringer for andre midlertidige øjeblikke. For eksempel ved at foregribe konsekvenser, der måske ikke har fundet sted (som i generel angstforstyrrelse). Angst er en følelse af angst eller frygt, og kilden til denne bekymring er ikke altid kendt eller anerkendt, hvilket kan øge den angst, som en person føler.

5. Forholdet mellem stress og stressorer

Som du ser, muligvis hvad mest karakteriserer stress er tilstedeværelsen af ​​stressorer, og det er, at der er mange årsager til stress. Disse stressfaktorer kan være personlige (for eksempel ved tro, at en person eller deres niveau af uddannelse), men kan også være organisatorisk (for ledelsesstil i den øvre eller kommunikation selskab) eller social ( på grund af den økonomiske krise eller politisk destabilisering). Stress har at gøre med miljøets krav.

6. Angst og følelsesmæssige konsekvenser

Derfor er situationer, der forårsager stress, resultatet af eksterne faktorer. men I tilfælde af angst har den mere at gøre med psykologiske faktorer og følelser. Det vil sige, at det sædvanligvis har sin oprindelse i fortolkninger, der måske eller måske ikke er virkelige. En person lider stress i livssituationer af de mest varierede, opfattes som overdrevne, eller hvor en person ikke har de nødvendige ressourcer til at håndtere dem effektivt.

I tilfælde af angst, dette er en følelsesmæssig, fysisk og kognitiv alarm reaktion på en trussel er reel eller ej, men det står også over for følelsesmæssig reaktion på stress, der fortsætter efter en stressor er væk, og lydhør og vokser gennem tanker.

For eksempel når en eksamen nærmer sig, hvor nogen spiller meget. På den ene side er der stresset af situationen og overbelastningen af ​​arbejdet, men derimod er der bekymring for at spille hele kurset i en eksamen. Denne angst kan få den person, der har svært ved at sove i den tid, og tænker på, om han vil bestå testen eller ej. Hvis du ikke består testen, vil angst sikkert overtage personen, men arbejdsbyrden vil være faldet, og derfor vil personen ikke blive stresset.