Aaron Becks kognitive terapi

den kognitiv psykologi Det er en gren af ​​psykologi, der beskæftiger sig med de processer, som individet får kendskab til i verden og bliver opmærksom på deres miljø, såvel som deres resultater.

Kognitive modeller lægger særlig vægt på kognitioner, forstår dem i vid forstand til ideer, personlige konstruktioner, overbevisninger, billeder, betydningsbetydninger eller betydning, forventninger ... og det er derfor den studerer de grundlæggende processer som hukommelse, opmærksomhed, dannelse af begreber, behandling af information, konfliktløsning, etc.

Kognitiv psykologi og kognitiv terapi i kontekst

Den moderne kognitive psykologi er dannet under påvirkning af beslægtede discipliner, såsom behandling af information, kunstig intelligens og sprogvidenskab. Men denne gren af ​​psykologi er ikke kun en eksperimentel tilgang, men er blevet sat i praksis på forskellige områder: læring, socialpsykologi eller psykoterapi. Sidstnævnte kaldes kognitiv terapi.

Det er vigtigt at etablere en forskel mellem kognitiv psykologi og kognitiv psykoterapi, fordi de fleste fremragende kognitive psykologforfattere har gjort deres vigtigste udvikling langt fra de psykoterapeutiske centre, selv om begge er relaterede. Men kognitiv terapi designet specifikke metoder (behandlinger) fra nogle udviklinger i kognitiv psykologi (kognitiv videnskab), til kliniske forskere oplevede snart nytten af ​​disse principper, der skal anvendes til forskellige mennesker med forskellige problemer at forbedre deres kvalitet af liv, løse menneskelige problemer og behandle psykiske lidelser.

Pionererne inden for kognitiv terapi: Aaron Beck og Albert Ellis

Pionererne i at bruge basen af ​​kognitiv videnskab på en systematisk måde til behandling af psykiske lidelser var psykologer Albert Ellis og Aaron Beck. Den første kaldte sin model for terapeutisk anvendelse "Rational Emotional Behavioral Therapy" (TREC), og den anden kaldte sin metode til terapi "Kognitiv terapi".

Det er vigtigt at fremhæve, at der findes forskellige modeller af kognitiv terapi, og disse er to af de mest kendte på grund af deres store praktiske anvendelse. Kognitiv terapi er ikke "teknisk", men anvendt videnskab, så de normalt består af en mere eller mindre defineret metode til at nå mål efter deres teoretiske tilgang starter.

Aaron Becks model fokuserer i det væsentlige på automatiske tanker og kognitive forvrængninger, og Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy fokuserer primært på irrationelle overbevisninger. Mellem begge er der ligheder, men også forskelle, for eksempel: Becks kognitiv terapi er baseret på samarbejds empirisme; På den anden side bruger Ellis den socratiske dialog eller debat som det vigtigste terapeutiske værktøj.

Aaron Becks kognitive terapi

Hovedideen om kognitiv terapi er det Folk lider af den fortolkning, de laver af begivenheder og ikke af dem i sig selv. Derfor udviklede Aaron Beck, der var interesseret i behandling af depression, en model til behandling af denne patologi, som senere udvidede til andre lidelser.

Modellen af ​​Beck, og også Ellis, de er en vigtig del af de strategier, der anvendes inden for den kognitive adfærdsterapi Nå igennem kognitiv omstrukturering, en person er i stand til at ændre den måde, fortolkning og subjektiv vurdering af de faktiske omstændigheder og situationer, som lever, og dermed stimulerer sidstnævnte til at ændre mønstre af rodet tænkning og ser sig selv og verden så mere realistisk og adaptiv.

Denne type (kognitiv adfærdsterapi eller) kognitive behandlingsformer kaldes "relationel terapi eller kognitiv omstrukturering", men der er også andre kognitive behandlingsformer som: behandlingsformer færdigheder uddannelse til at konfrontere og håndtere situationer eller behandlinger problemløsning.

Den kognitive organisation ifølge Becks model

Den model, som Beck foreslår, siger, at i en situation reagerer enkeltpersoner ikke automatisk, men inden de udsender et følelsesmæssigt eller adfærdsmæssigt svar, opfatter de, klassificerer, fortolker, evaluerer og tildeler mening til stimulus ifølge deres tidligere antagelser eller kognitive ordninger (også kaldet nukleare overbevisninger).

Kognitive ordninger

I Becks teori lDe kognitive processer er mekanismerne til kodning, opbevaring og hentning af eksisterende information i kognitive strukturer (ordninger). Derfor indgår kognitive processer: opfattelse, opmærksomhed, hukommelse og fortolkning. Ved behandling af oplysninger kan der forekomme fejl i nogen af ​​sine faser, der resulterer i en ændring eller forvrængning i vurderingen og fortolkningen af ​​fakta, hvad forfatteren kalder "kognitive forvrængninger".

De kognitive strukturer i informationsorganisationen i hukommelsen er ordninger, som repræsenterer sæt af tidligere erfaringer og fungere som forme, der retter opmærksomhed, påvirker fortolkningen af ​​begivenheder og letter tilbagekaldelse.

For Beck er "ordninger stabile kognitive mønstre, der danner grundlag for regelmæssigheden af ​​fortolkninger af virkeligheden. Folk bruger deres ordninger til at lokalisere, kode, differentiere og tildele betydninger til verdens data. " Med andre ord, ordningerne er subjektive mentale konstruktioner, mere eller mindre stabile, der fungerer som filtre når man opfatter verden af ​​individet.

Ordningerne kommer stort set fra tidligere læringserfaringer (generelt tidligt) og kan forblive sovende, indtil de aktiveres af en betydelig begivenhed, der interagerer med dem. Dette er en af ​​de vigtigste begreber bidrog kognitiv psykologi, og selv om det oprindeligt blev introduceret af Frederick Bartlett til at henvise til memory-relaterede sociale kontekst processer og blev også brugt, blandt andet af Jean Piaget i uddannelsesområde, introducerede Beck (sammen med Ellis) ham på det psykoterapeutiske område.

Overbevisningerne

den overbevisninger de er indholdet af ordningerne, og de er det direkte resultat af forholdet mellem virkeligheden og disse. De er alt, hvad man tror på, de er som interne kort, der giver os mulighed for at få mening i verden, er bygget og generaliseret gennem erfaring.

Beck skelner mellem to typer overbevisninger:

• Centrale eller nukleare overbevisninger: De præsenteres som absolutte, varige og globale propositioner om sig selv, andre eller verden. For eksempel: "Jeg er inkompetent." De repræsenterer det dybeste kognitive niveau, de er svære at ændre, de giver en følelse af identitet, og de er idiosynkratiske.

• Perifere overbevisninger: De er påvirket af kernen, og er derfor placeret mellem dem og kognitive produkter eller automatiske tanker. Bestå af holdninger, regler og antagelser (eller antagelser). Derfor har de indflydelse på måden du ser på situationen, og denne vision påvirker hvordan et individ føler, virker eller tænker.

Kognitive produkter

den kognitive produkter de henviser til de tanker og billeder, der følger af interaktionen mellem de oplysninger, der gives af situationen, skemaerne og overbevisningerne og de kognitive processer. Indholdet af kognitive produkter har tendens til at være lettere tilgængelige for bevidsthed end skemaer og kognitive processer.

Den forklarende model af Becks depression

For Beck, psykiske lidelser som følge af kognitive forvrængninger (fejl i kognitive processer), som er forkert at tro, at fremstå som automatiske tanker (kognitive produkter) i visse situationer, og medføre negative følelsesmæssige tilstande og uhensigtsmæssige adfærd måder. derfor, Disse kognitive forvrængninger er forårsaget af irrationelle overbevisninger eller personlige forudsætninger, der er lært i fortiden, det ubevidst betingede opfattelsen og fortolkningen af ​​fortid, nutid og fremtid.

Mennesker, der lider af depression bliver sårbare over for visse situationer, og det er vigtigt at forstå, at denne teori ikke opstår, at erkendelser er årsag til depression eller anden følelsesmæssig lidelse, det er virkelig postuleres er forrang symptomer: aktiveringen af ​​negative skemaer og de deraf følgende kognitive forvrængninger ville være det første led i kæden af ​​depressive symptomer.

Den kognitive triade hos mennesker med depression

Når en person står over for en bestemt situation, er ordningen grundlaget for at omdanne dataene til kognitioner. Da de ordninger, der aktiveres i en bestemt situation, bestemmer, hvordan personen reagerer, vil mennesker, der lider af en depressiv lidelse, aktivere upassende ordninger.

derfor, Det første depressive symptom er aktiveringen af ​​kognitive ordninger relateret til visionen om sig selv, verden og fremtiden. Personer med negative mønstre eller tendens til at begå fejl i behandlingen vil være mere tilbøjelige til at lide depressive lidelser.

den kognitiv triade det refererer til tre karakteristiske ordninger, der inducerer det depressive individ at opfatte sig selv, verden og fremtiden fra et negativt synspunkt. Af disse tre kognitive mønstre er afledt resten af ​​depressive symptomer, der lider.

Den karakteristiske ordning, som deprimerede mennesker får, som Beck kalder den depressive triade, består af en negativ opfattelse af:

• Ja det samme: Folk, der lider af depression, betragtes ofte som mangelfuld og ubrugelig. De tildeler de fejl, de gør til deres fysiske, mentale eller moralske mangel, og tror, ​​at andre vil afvise dem.

• Af verden: De føler at de er socialt besejrede og ikke lever op til kravene, og de har heller ikke evnen til at overvinde forhindringer.

• Fra fremtiden: Den person, der lider af depression, mener, at denne situation ikke kan ændres, så det vil fortsætte som dette altid.

Kognitive forvrængninger

den negative ordninger aktiveret hos depressive individer de er ledet til at begå en række fejl i behandlingen af ​​de oplysninger, der leveres af forstyrrer og tillader de depressive at opretholde deres tros gyldighed. Beck opregnede en række kognitive forvrængninger, er følgende:

• Selektiv abstraktion: Det handler om at være opmærksom på kun et aspekt eller en detaljeret beskrivelse af situationen. De positive aspekter ignoreres ofte, hvilket giver større betydning for de negative aspekter.

• Dichotomous tænkning: Begivenheder er værdsat på en ekstrem måde: god / dårlig, hvid / sort, alt / intet, etc..

• Vilkårlig indledning: er at drage konklusioner fra en situation, der ikke understøttes af fakta, selv når beviset er i strid med konklusionen.

• overgeneralization: Uddrag uden tilstrækkelig base en generel konklusion af en bestemt begivenhed.

• Forstørrelse og minimering: tendens til at overdrive negativerne af en situation, en begivenhed eller egen kvalitet og for at minimere de positive.

• personalisering: henviser til vanen at forbinde miljøets fakta med sig selv og vise modtagelighed.

• Katastrofal vision: Forvent hændelser og, blandt de forskellige muligheder, tror at det værste altid vil ske.

• Du burde: består i at opretholde stive og krævende regler om, hvordan tingene skal ske.

• Globale etiketter: består i at sætte globale etiketter på os selv eller på andre uden at tage hensyn til andre nuancer.

• skyld: er at tildele sig selv eller andre alle ansvar for begivenheder og ignorerer andre faktorer, der bidrager til dem.

Automatisk tanker

Derfor, når aktivering af disse karakteristiske ordninger af deprimerede mennesker, de kognitive produkter vil være maladaptive og negative.

den automatiske tanker de er de interne dialoger, tanker eller billeder, der vises inden en bestemt situation, og patienterne overvejer dem normalt sande affirmationer ikke forvrænget. Disse viser en række egenskaber og er følgende:

• De er specifikke meddelelser eller forslag, der henviser til en bestemt situation

• De vil altid blive troet, uanset om de er irrationelle eller ej

• De læres

• De går spontant ind i bevidsthed, dramatiserer og overdriver det negative af situationen

• De er ikke lette at opdage eller kontrollere, fordi de forekommer i strømmen af ​​den interne dialog