Klinisk psykologi

Social fobi hvad er det, og hvordan man kan overvinde det?

Social fobi hvad er det, og hvordan man kan overvinde det? / Klinisk psykologi

¿Du føler dig ekstrem skam, når du snakker med folk, du ikke kender? ¿Du føler dig meget usikker, når du er omgivet af folk mesteparten af ​​tiden? ¿Det giver dig stor ubehag at tale offentligt? ¿Disse frygt gør det meget vanskeligt for dig at udføre dine daglige opgaver eller tale med andre mennesker på arbejde eller i skole?

Hvis det ofte sker for dig, kan du lide en angstlidelse kaldet social fobi.

Social fobi: ¿hvad er?

Denne lidelse er ofte forvekslet med generthed, men ikke alle genert mennesker lider af social fobi.

En undersøgelse udført af National Institute of Mental Health (NIMH) og offentliggjort i Journal Pediatrics i 2011 er 50 procent af teenagere genert, men af ​​disse, kun 12 procent opfylder kriterierne for social fobi.

Social fobi er en stærk Irrationel frygt for situationer med social interaktion. For eksempel, den person med social fobi føler ekstrem angst, når at blive bedømt af andre, at være centrum for opmærksomhed, idet tanken om kritiseret af andre personer, og selv taler i telefon med andre.

Socialfobier er klar over, at de ikke bør føle sig så dårlige om udløsende situationer, men er ude af stand til at kontrollere deres frygt og angst. Derudover undgår de sædvanligvis situationer, der forårsager symptomerne på denne lidelse, fordi de ikke er i stand til at modstå ubehag.

Blandt disse individer der er forskellige grader af lidelsen, og nogle mennesker kan mærke symptomerne i nogle sociale situationer (Specifik social fobi), mens andre kan mærke dem i alle sociale situationer (Generaliseret social fobi).

årsager

Social fobi begynder normalt under ungdomsårene, og det er normalt, at folk, der lider af det, ikke søger hjælp før efter ti år med symptomer. Ligesom de fleste fobier spiller miljøet en afgørende rolle i deres læring.

Selv om nogle undersøgelser viser, at social fobi kan skyldes a mismatch af neurotransmittere (især serotonin), tidligere traumatiske oplevelser, der er vokset overbeskyttet af familien eller begrænsende muligheder for social interaktion er de mest almindelige årsager til denne fobi.

symptomer

Symptomologien af ​​social fobi er ikke forskellig fra andre fobier, da personer, der lider af social fobi, har ængstelige symptomer og ekstrem frygt i de daglige sociale situationer. De tror, ​​de bliver set og dømt over hele verden, og når de gør det dårligt, føler de sig meget flovede. Den frygt og angst, de føler, er så intens, at det forstyrrer deres arbejde, skole og andre daglige aktiviteter.

Derudover omfatter andre symptomer på social fobi:

  • Rødme (erythrophobia)
  • Vanskelighed taler
  • sygdom
  • Flot svedtendens
  • rystelser

Som nævnt, folk med denne type fobi De har tendens til at undgå situationer, der kan forårsage ubehag og symptomer. Blandt disse situationer er:

  • Deltag i fester og andre sociale sammenkomster
  • Spise, drikke og skrive offentligt
  • Mød nye mennesker
  • Taler offentligt
  • Brug offentlige toiletter

behandling

Psykologisk behandling almindeligt anvendt til behandling af social fobi er kognitiv adfærdsterapi (CBT), da det hjælper og letter kende kilden til problemet og udviklingen af ​​nye måder at løse situationer eller frygtede fobier. CBT fokuserer på at træne patienten til at opdage irrationelle tanker og erstatte dem med dem, der vil forbedre deres livskvalitet. Hertil kommer, Kognitiv adfærdsterapi strategier omfatter også udsat for frygtede stimuli, så patienten oplever selv irrationel fobi.

Derfor omfatter den hyppigste behandling strategier af kognitiv omstrukturering, sociale færdigheder træning, afslapning og eksponering. Det er vigtigt at forstå, at eksponering er tilstrækkelig til specifik social fobi, men for generaliserede sociale fobi er der forskellige interventionsprogrammer, der indeholder forskellige strategier. Her præsenterer vi tre af de mest anvendte programmer (normalt drage fordel af gruppens format):

  • Kognitiv adfærdsterapi i grupper fra Heimberg et al. (1998): Kognitiv omstrukturering, gruppe adfærdsmæssige opgaver og eksponering for virkelige hverdagssituationer.
  • Omfattende kognitiv adfærdsterapi de Davidson et al. (2004): Kognitiv omstrukturering, gruppe adfærdsmæssige opgaver og eksponering for virkelige hverdagssituationer og træning i sociale færdigheder.
  • Kognitiv adfærdsterapi fra Clark et al. (1995): foreslår en individuel behandlingsprotokol mere fokuseret på kognitive aspekter (fortolkning af sociale situationer, præstationer og social risiko, forventninger, opmærksomhed osv.).

Bibliografiske referencer:

  • Bravo, M. A. og Padrós, F., (2013) Forklarende modeller af social fobi: En kognitiv adfærdsmæssig tilgang. Uaricha, 11 (24), 134-147.
  • Hermans, D. Vantseenwegen, D. og Craske, M.G. (2008). Frygt og fobier: Debatter, fremtidig forskning og kliniske konsekvenser. I M. G. Craske, D. Hermans og Vansteenwegen, fysisk Udseende (red.): (. Pp 257-264) grundlæggende processer af kliniske implikationer. Mexico: Moderne Manuel.
  • Torgrud, L.J., Walker, J.R., Murray, L., Cox, B.J., Chartier, M. og Kjernisted, K.D. (2004). Mangler i opfattet social støtte i forbindelse med generaliseret social fobi. Kognitiv adfærdsterapi, 33 (2), 87-96.