Stress og angst problemløsning teknikker

Vi kan definere problemet som "manglende at finde et effektivt svar”. Problemløsning er nyttig for at reducere angst i forbindelse med manglende evne til at træffe beslutninger.

Vi står over for et krav om at kunne løse problemerne bedst mulig. Som svar på denne efterspørgsel har vi i PsicologíaOnline skrevet følgende artikel og viser en serie af Problemløsningsteknikker.

Skridt til at følge

1. identificere de problematiske situationer.
2. Beskriv i detaljer problemet og det sædvanlige svar til nævnte problem. Ved at beskrive situationen og svaret med hensyn til hvem, hvad, hvor, hvornår, hvordan og hvorfor vil problemet blive mere tydeligt. Når du beskriver svaret, husk at tilføje hvilke mål vi har til hensigt, det vil sige: Hvis hele eller en del af målet var opfyldt, ville det betyde, at problemet ville blive løst eller i færd med at blive løst..
3. Lav en liste med alternativerne. I denne fase bruges strategien "Tempestad de Ideas" til at nå de nyligt formulerede mål. I denne fase bør brainstormteknikken begrænses til at udvikle generelle strategier for at nå målene.
4. Tjek konsekvenserne. Dette trin består i at vælge de mest lovende strategier og vurdere de konsekvenser, der indebærer at sætte dem i praksis.
5. Vurder resultaterne: Når det nye svar er blevet forsøgt, skal konsekvenserne overholdes, for eksempel: ¿Der sker ting som de var planlagt? ¿De valgte alternativer har været effektive? ¿De nye alternativer er mere effektive end dem, der anvendes hidtil?

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Stress og angst: Problemløsningsteknikker, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.