Del:
Stress og personlig plads, når de invaderer vores privatliv
Personlige rum er et privat, intimt og eksklusivt område, hvor ingen kan invadere eller lave sig selv. Ikke alene refererer til den fysiske komponent, har også at gøre med invasionen af andre stimuli, såsom støj, som de følelser, andre giver os oplysninger overbelastning eller konstante afbrydelser i vores øjeblikke af ensomhed eller privatliv.
Ofte, at der er mennesker, der går gennem verden som pachyderms såsom elefanter invaderer store rum udenfor, der tramper rettigheder og krænker privacies det siger. Denne effekt opstår normalt meget i vores arbejdsmiljø, påvirker uden tvivl vores produktivitet og genererer et højt niveau af stress og ubehag.
Folk har brug for en sikker personlig plads til at føle sig beskyttet, for at reducere stress og føle sig fokuseret
Nu er der et aspekt, som vi ikke kan ignorere. Personlig pladsen ikke kun henvise til det bare centimeter hver enkelt tåler hensyn til den fysiske tilstedeværelse af andre, der hvor stemme, åndedræt eller kropsvarme uden vi finder ubehagelige og endda truende. Det personlige rum er også en boble, der kan eksplodere før nogen form for psykosensorisk stimulering.
Det vil sige, at aspekter som møbler, dekoration, mangel på belysning eller lugten af et bestemt miljø kan også være en kilde til stress. Til gengæld er det ikke muligt at have et tidsinterval for sig selv, at være overvåget eller kontrolleret er også en klar invasion af vores personlige rum.
Personlig plads og stress
Ana og Pablo har lige været forældre og føler sig overvældet. Den stress, de oplever, har intet at gøre med deres baby, men med deres omgivelser, deres familie, venner og kolleger. På hospitalet, de så deres personlige rum kontinuerligt invaderet af disse mennesker, både nær og håbefuld, at med alle de gode intentioner i verden skiftedes til at se den nyfødte, jeg tager ham op og give forældrene tusind tips.
Dette lille eksempel er en prøve af, hvordan vores miljø undertiden krydser den personlige boble, som vi skal bevare for os selv. Ikke alene skal du indtaste en overfyldt elevator for at opleve ubehag, ofte kommer de mest alvorlige "aggressioner" fra vores nærmeste folk. Derfor har den rådende brug for at vide, hvordan man sætter grænser.
Således er noget, som psykologer ser meget ofte i deres konsultationer, netop denne realitet. De møder mennesker, der har brugt halvdelen af deres liv, og føler sig ude af stand til at beskytte deres personlige rum. At umulighed eller manglende evne til at styre personlige grænser frembringer en høj følelsesmæssig pris, efterlader en buk og svækker helt den dybeste grundlæggelse af vores psykologiske arkitektur.
Tag f.eks. Hensyn til det At definere, afgrænse og beskytte vores personlige rum er en nøgle til meget vigtig overlevelse. Det er også en øvelse i selvbevidsthed, hvor vi forstår, at alle barrierer røde linjer, som ingen bør komme rundt, fordi det er her, vi finder vores selvværd, vores balance der, der er indeholdt, vores værdifulde identitet ...
Pas på dig selv, beskytt din personlige plads
Ralph Adolph og Daniel P. Kennedy, neurologer ved University of Caltech (USA), opdagede det der er en struktur i vores hjerne, der er ansvarlig for at fortælle os, hvor grænserne for vores personlige rum er. Det handler om amygdalaen, den lille region, der er forbundet med frygt eller vores overlevelsesinstinkt.
Denne opdagelse er utvivlsomt interessant og afslører noget vigtigt: Det er vores hjerne, der måler de personlige grænser for hver enkelt. Det er som en personlig alarmknap, der fortæller os, at noget eller nogen forstyrrer os, der invaderer vores privatliv eller krænker vores integritet, indtil vi bliver truende. Det skal også siges, at i hver person er disse grænser forskellige. Nogle mennesker i den mindste oplevelse føler sig overvældet og stresset, mens andre på den anden side har en meget større tolerance.
I mellemtiden, proxemics, den videnskab, som studerer effekten af vores indbyrdes i brugen af rummet, minder os om, at en af vores største kilder til angst er at se, hvordan vi hver dag føler sig mere "overfyldt" på alle måder. Ikke alene har vi et mindre fysisk rum for alt, nu får vi så mange stimuli, så mange pres og interaktioner på alle sider, at vi bare sætter filtre for ingenting. Vi lader alt komme, at det fanger os og omgiver os ...
Vi skal kunne klare vores personlige grænser. Vi taler selvfølgelig om at lære at placere fysiske og psykologiske afstande til al ekstern dynamik, der angriber vores privatliv, og det står som kraftige kilder til stress. Nogle gange er de vores kolleger, andre en for støjende, modley, lille eller undertrykkende miljø.
På andre tidspunkter er det vores klare manglende evne til at give negativ, for at præcisere, hvad vi kan tolerere og hvad ikke. At være eksplicit, når det kommer til at angive, hvor vores personlige grænser er, vil hjælpe os med at forholde os meget bedre til hinanden, fordi kun på denne måde vil vi forme sociale miljøer, der er mere respektfulde, produktive og frem for alt sunde.