Stress og angst Symptomer og psykoterapeutiske alternativer

Stress er en fysisk og følelsesmæssig reaktion som vi alle oplever, så snart vi står over for enhver ændring i vores liv. Disse reaktioner kan have både positive og negative virkninger. Stress er derfor automatisk og naturlig reaktion på vores krop til situationer, der i princippet er vi anxiogen, truende, udfordrende eller at vi opfatter og fortolker dem som om de var. Både vores liv og vores miljø, i konstant forandring, kræver os løbende tilpasninger; Derfor er en vis mængde stress (aktivering) ikke kun god, men også helt nødvendig. For alt dette, i denne artikel i PsychologyOnline, vil vi tale om Stress og angst: Symptomer og psykoterapeutiske alternativer.

Du kan også være interesseret: Stress, angst, symptomindsamling og psykoterapeutiske alternativer Index

1. Om stress og angst
2. En personlighedsprofil, der fortæller os, at de er mennesker, der:
3. Familiepres
4. Problemer på arbejdspladsen
5. Miljøet pres

Om stress og angst

Generelt har vi en tendens til at tro på, at stress er konsekvensen af ​​eksterne forhold, som vi ikke kan gøre lidt om, når det faktisk ikke er sådan, men tværtimod er det en proces med kontinuerlig interaktion mellem miljøet og vores egne kognitive, følelsesmæssige eller fysiologiske og motoriske reaktioner. Stress har positive virkninger når det får os til at håndtere dagligdags problemer konstruktivt og står over for udfordringer på en passende og adaptiv måde. Men når stress respons fortsætter eller intensiverer uforholdsmæssigt tid genererer stor angst og støt, vores helbred, vores personlige, faglige eller faglig udvikling, vores interpersonelle relationer, familie eller par ... kan blive hårdt ramt.

en stress opleves, når en person opfatter som ikke kontrollerer, at kravene fra deres miljø og de udfordringer, der er pålagt, eller at hun har sat sig langt overstige dens evne til at tackle dem med succes opfattes som det eneste alternativ, at en sådan Situationen vil true din fysiske eller psykiske stabilitet.

Kommentarerne at vi ofte hører om stress ofte er blandt andet:

1. Stress er bekymre sig om penge, til arbejde, til skolearbejde, til dagliglivets pres, til de kontinuerlige konfrontationer med miljøet, for flaskehalse i byerne.
2. Stress er lever i farlige omgivelser, med høj støjemission og / eller usund.
3. Stress er at blive syg, føler sig ude af stand til at reagere på forskellige behov.
4. Stress er at have for meget arbejde, ikke ankomme til tiden, føler sig overvældet og ikke i stand til at dække det, vi opfatter som afgørende for udførelsen.
5. Stress er at have økonomiske problemer, familie, personlig og interpersonel.
6. Stress har ikke noget arbejde eller som vi tidligere har nævnt at have for meget, med få muligheder for at nyde eller slappe af.
7. Stress er nødt til at arbejde med vanskelige mennesker eller med stort følelsesmæssigt behov.
8. Stress har mange diskussioner med familiemedlemmer eller miljøet.
9. Stress er nødt til at arbejde uden for hjemmet og også dele det med hjemmearbejde uden at nogen vurderer det eller samarbejder ...

Efter meget forskning er det blevet bevist, at vores personlige karakteristika i løbende samspil med miljøkrav (ud over mange andre faktorer) predisponere os for at blive stresset og lider af beslægtede sygdomme. En af disse sygdomme er de berømte koronarangreb.

Gennem mange undersøgelser udført med mennesker, der har lidt hjerteanfald, har det været muligt at etablere en personlighed profil hvis personlige karakteristika predisponerer at lide denne sygdom i større eller mindre grad, og det samme sker med visse familie-, arbejds- eller miljøproblemer. Gennem dem har vi været i stand til at fremhæve følgende aspekter

En personlighedsprofil, der fortæller os, at de er mennesker, der:

Familiepres

For de fleste af os kan det, der sker i vores familie, give os stor lykke, men også de mest intense former for stress og angst. Konflikter i parret, skolens aspekter af børnene, diskussioner med teenagebørn, hos vores forældre eller med vores brødre, vores sygdom eller den af ​​en slægtning, den død af et familiemedlem, a adskillelse, etc. Alt dette kan generere en stress er vanskeligt at løse. Familietryk påvirker uundgåeligt og logisk både vores liv og vores arbejde. Nogle gange kan vi ikke sige, hvad der startede først, om det var stress på arbejdspladsen eller familietryk, men det vi kan sige er, at begge er indbyrdes forbundne.

Spændingen i familien repræsenterer en meget vigtig faktor for angst og stress for mange mennesker, og hvis de ikke kontrolleres eller vi lærer at kontrollere dem, kan denne risikofaktor undergrave ens fysiske og psykiske helbred..

Problemer på arbejdspladsen

Selv uden store miljøbelastninger involverer de fleste arbejdspladser en slags stress. Den lille, men kontinuerlige, frustrationer af vores arbejde har mere magt til at forbrænde os på arbejdspladsen end dramatiske kortvarige belastninger. mange tilbageslag af arbejdet medfører små doser af stress, som hvis de ikke lindres og vi ikke ved hvordan de skal håndtere dem, kan akkumulere og frembringe en toksisk effekt i vores krop.

Hvis vi er i et job, hvor stress og angst opstår igen og igen i løbet af dagen, kan en enkelt flugtventil lide “være sammen med venner i et stykke tid” eller “sove længere” Det kan ikke være nok til at dække vores fysiologiske eller psykologiske behov. Denne ene risikofaktor Det er meget vigtigt, så det er vigtigt, at vi har mange udluftningsventiler til ansigt hver dag og lindrer stress eller angst, som kan opbevares i hele arbejdsdagen.

Miljøet pres

Ud over personlige forhold, familie og arbejde, er vi alle forbundet og nedsænket i et bredt fysisk, følelsesmæssigt og socialt miljø. Regeringen hæver skatterne og vi lider squeeze, lønningerne er utilstrækkelige eller arbejdsløshed truer os eller dem omkring os, alt går op, og vi kan ikke gøre noget ved det, forventer lange ventelister og lange linjer som er campingvogne dannes i byerne, vil vi tage turen så meget vi ønskede og regnen irriterer, vi købte en lejlighed og var arbejdsløse eller ikke vi får den løn at betale pant, overdreven støj vi de forhindrer at sove ...

Alle er stressende øjeblikke, der kommer fra den brede miljø, hvor vi bevæger ofte situationer, der er uden for vores kontrol og kan invadere vores liv og pålægge og skaber en stress, der ikke let lettet. Miljøkrav vil ofte påvirke os og skabe stress, som vi ikke altid ved, hvordan vi står overfor.

Den bedste måde at forebygge og derfor klare stress på er at genkende, når vores niveauer af spændinger eller anxiogener øges, og hvilke stimuli eller situationer der opstår.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Stress og angst: Symptomer og psykoterapeutiske alternativer, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.