Den store gåde af følelser og fysisk smerte

Hovedpine, maveproblemer ... er meget almindelige i lægerkontorer. På nuværende tidspunkt tilslutter psykologi medicin og bygger en helhed, der klarer at forklare årsagen til nogle af disse smerter, der påvirker en stor del af befolkningen uden tilsyneladende fysisk årsag.

Psykisk og fysisk sundhed er udelelig, koordineres, og hvis der er ubalance i en af ​​de to, påvirkes den anden.

• Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Hvilken indflydelse har sindet på smerte?

Mange slags smerter er diagnosticeret som spænding myositis syndrom, og årsagen er i sindet. Læger støder normalt på denne situation og observerer førstehånds hvordan en intens hovedpine er relateret til familieproblemer på arbejdspladsen... og overvej hvordan man behandler det, da der ikke er tegn på fysisk årsag.

John E. Sarno har været interesseret i dette emne og har delvist inddraget spørgsmål, der er relevante for sindets brug af smerte. I en kompliceret situation foretrækker mennesket fysisk smerte for at imødegå denne følelse.

Alt starter med hjernen. Dette frembringer smerter, der ikke har nogen organisk årsag til, at folk skal være opmærksomme på deres krop og dermed aflede opmærksomheden fra det undertrykte underbevidste. Teorien om Dr. Sarno foreslår, at når det undertrykte underbevidste genkendes, mindsker symptomerne. På den måde vil vi "fortælle" vores hjerne, at vi allerede kender årsagen til denne smerte, og at den ikke længere skal dække det.

Hvordan udføres denne behandling af Doctor Sarno?

Denne form for ændringer behandles gennem en uddannelses- og læringsopgave, hvor patienten er et aktivt emne og er opmærksom på, hvad der sker med ham og sætter i gang bevidste strategier for at helbrede og få smerten til at forsvinde.

For det første bliver patienten spurgt, hvad han mener er kilden til den følelse. At lade det udtrykkes er afgørende for denne bevidsthed. Personen vil dele, hvordan du føler, og terapeuten ledsager dig i denne proces. Men anerkendelsen af ​​følelser er ikke så simpel som det ser ud til.

Sådan genkender vi vores følelser?

Dette er flere retningslinjer for at forene med det, vi føler.

1. Anerkend følelsen

Kunne opdage den fysiologiske virkning, som denne følelse forårsager. Som for eksempel: Spænding i nakken

2. Svaret som følelsen genererer

Som vi alle ved, følelser de har en adaptiv funktion. At identificere hvad vækker denne følelse i os er grundlæggende.

• Relateret artikel: "Hvad er brugen af ​​at græde for?"

3. Identificer den primære følelse

Alle stemninger begynder på grundlag af en primær følelse som vrede, sorg osv

4. Identificer følelser kombineret med de primære følelser

Dette kræver en dybere proces med introspektion. Vi kan være bange for at komme ind i denne refleksion, der er afgørende for forbedringsprocessen.

Lad os reflektere

Vi skal være mere opmærksomme på vores krop, lær at kende hinanden mere og udtrykke vores følelser på en sædvanlig måde. Samfundet bør ikke skamme sig for at lide følelsesmæssig smerte. Den stigmatisering, der eksisterer med hensyn til mental sundhed, forsvinder ikke og taler om løsninger, men tager dem ud. Stop med at være bange, handle og fremme menneskers velfærd.

Forfatter: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografiske referencer:

• Bisquerra, J. og Pérez, N. (2007). Følelsesmæssige færdigheder Uddannelse XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J.A. og Marcel, A.J. (2002). Bevidsthed og sorter af følelsesmæssig oplevelse: En rammeramme. Psychological Review, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Heal kroppen, fjern smerte: en endelig behandling for psykosomatiske sygdomme. Redaktionelle Sirio: Madrid.