Stress og dets indflydelse på livsstilssygdomme

Det er kendt, at visse lidelser såsom depression, angst, hjerte-kar-sygdomme eller nedsat immunkompetence kan være tæt forbundet med stress.

Dette udgør en risikofaktor for både vores fysiske sundhed og vores mentale sundhed. Du kan ændre eller påvirke sundheden gennem forskellige former og mekanismer (udfældes forekomsten af ​​en sygdom, der påvirker forløbet af en sygdom, skabe nye kilder til stress, der forårsager fysisk og psykisk ubehag, reducere vores velbefindende og livskvalitet, etc. )

Heraf følger, at stress udgør en farlig ond cirkel, fordi den genererer en lang række konsekvenser, der også er kilder til stress. Næste vil vi se den forbindelse der eksisterer mellem stress og de såkaldte livsstilssygdomme.

• Relateret artikel: "Typer af stress og dets udløsere"

Sygdommene i livsstilen

I den vestlige civilisation skyldes hovedårsagerne til kroniske sygdomme som hjerte-kar-sygdomme (myokardieinfarkt, hypertension osv.) Og kræft. Andre ændringer af sundhed, såsom psykiske lidelser (depression, hypokondrier, somatiseringsproblemer mv.) er forbundet med markante sundhedsforstyrrelser, tab af livskvalitet og arbejdsproblemer.

For mange af disse typer af lidelser er begrebet livsstilssygdomme blevet foreslået. Der er mange irrigationskarakteristika, der er karakteristiske for vores samfunds livsstil, som er vigtige kilder til stress, som f.eks. Ledighed og usikret arbejde, usunde spisevaner, giftige vaner som rygning osv..

Disse faktorer er nogle gange årsag eller konsekvens, nogle gange begge. Resultatet er et kontinuerligt niveau af overaktivering, der ender med at påvirke vores helbred direkte (fortsat stigning i hjertefrekvens) eller indirekte (fremme usund adfærd, såsom binge-spisning).

Før opfindelsen af ​​penicillin i den første halvdel af det 20. århundrede var vores største usynlige fjende bakterier. I dag med fremskridt inden for medicin og massebrug af vacciner, Den største trussel er stress, fordi det i fremskredne samfund forårsager flere dødsfald og lidelser end vira og bakterier. Så meget, at WHO i oktober 1990 anslog, at disse livsstilssygdomme var årsagen til 70-80% af de tidlige dødsfald i industrialiserede lande.

Depression, angst, essentiel hypertension, slagtilfælde, tumorer, ulykker, allergier, hjerteanfald, psykosomatiske klager og mange andre sundhedsmæssige problemer kan til en vis grad, kan betragtes som sygdomme eller Livsstilsforstyrrelser på grund af deres tilknytning til psykosocial stress. Lad os tage seriøst indtryk af den indiske filosof Jiddu Krishnamurti:

At være perfekt tilpasset et dybt sygt samfund er ikke et tegn på et godt helbred.

• Måske er du interesseret: "De 6 forskelle mellem stress og angst"

Hvordan stress påvirker os

En stressende begivenhed indebærer altid en ændring eller forventningen om en forandring, i den forstand udgør det en trussel mod homeostase (organismens naturlige balance), som det sætter os på vagt. Det stressende potentiale i en vitale begivenhed er en funktion af mængden af ​​forandring det medfører: jo større forandringen er, jo større er sandsynligheden for at blive syg.

Den overbelastning, som stress indebærer for kroppen, virker ikke på en bestemt måde, der prædisponerer os for en bestemt sygdom, snarere det efterlader os i en tilstand af hjælpeløshed, hvilket mindsker vores krops generelle evne til at regenerere, forsvare og genoprette, hvilket gør os mere sårbare.

De mindre begivenheder, de "små tilbageslag" som den typiske marmelade i rushtid, udgør den store del af små, stressende daglige arrangementer. Disse vanlige ubehag bliver en del af vores rutine, vi indarbejder dem som noget sædvanligt, normaliserer dem, og vi reagerer mindre på disse små komplikationer end på de store livsforandringer.

Det antages, at denne type daglige stress på grund af dens kumulative virkning kan være en større kilde til stress end større livsforandringer og ville være en bedre forudsigelse for helbredsforstyrrelser, især kroniske lidelser..

• Måske er du interesseret: "13 spørgsmål og svar om angst (FAQ)"

Psykologisk og somatisk symptomatologi

Den akkumulerede oplevelse af tilbageslag synes at forudsige niveauet af psykisk (grundlæggende følelsesmæssig) og somatisk symptomatologi (somatiske klager generelt).

Mange forfattere har fundet sammenhæng mellem daglige stress og angst niveauer og depression, generel somatiske og psykologiske klager, sintomatológico somatofisiológicos niveau i forskellige systemer (kardiovaskulære, respiratoriske, gastrointestinale, neurologiske, sensorisk, muskuloskeletal, etc.), psykologiske trivsel og psykiske symptomer forskellige domæner.

Der er også et forhold, men mindre klart mellem daglig stress og udseendet af psykopatologiske lidelser (angstlidelser, skizofreni osv.), noget der dog synes at være forbundet med den tidligere forekomst af livshændelser (større begivenheder).

Måske vil det vigtigste forhold mellem daglig stress og disse lidelser forekomme ved at påvirke sygdomsforløbet og forværre dets symptomer frem for at fungere som en udfældende faktor.

Daglig stress og ændringer af fysisk sundhed

De nervøse og hormonelle ændringer, som stress genererer, har konsekvenser af forskellige typer på vores sundhedstilstand. Nedenfor kan du se, hvilke er de vigtigste.

1. Gastrointestinale lidelser

Der er flere værker, der vedrører daglig stress i løbet af nogle kroniske sygdomme. Mave-tarmlidelser har fået en vis opmærksomhed, såsom Chrons sygdom eller irritabel tarmsyndrom.

Med hensyn til irritabel tarmsyndrom har flere forfattere angivet, at det er hensigtsmæssigt at implementere kognitive adfærdsmæssige coping-programmer rettet mod behandlingen af ​​disse patienter og endnu mere, hvis man tager højde for, at medicinske behandlinger kun er palliative.

• Relateret artikel: "Dette er den kemiske dialog mellem din hjerne og din mave"

2. Rheumatoid arthritis

Nogle undersøgelser har forbundet stresset af livshændelser med udbrud af reumatoid arthritis, selv om det ser ud til, at stress, især daglig stress, spiller en rolle ved forværring af symptomerne. Der er en del kontroverser om, hvorvidt det virker mediating immunologiske ændringer forbundet med stress eller hvis det gør det ved at øge følsomheden over for smerte respons.

3. Kræft

Allerede i 1916 blev statsmanden Frederick. L. Hoffman pegede på den lave forekomst af kræft blandt primitive folkeslag, hvilket tyder på et nært forhold mellem udviklingen af ​​denne sygdom og den moderne samfunds livsstil.

I 1931 den medicinske missionær Albert Schweitzer den same fænomen samt antropologen Vilhjálmur Stefánsson i 1960. Sidstnævnte forklarer i sin bog Cancer: civilisation sygdom, hvordan man kan nå det arktiske bemærkede fraværet af kræft blandt eskimoer og hvordan dette øget sygdom prævalens som primitive folkeslag i Arktis kom i kontakt med den hvide mand.

For nylig er det blevet set, at svækkelsen af ​​immunsystemet, der forårsager stress, er relateret til en større forekomst af kræft.

4. Migræne

Flere forfattere har rapporteret et tæt forhold mellem tilbageslag og symptomer på migræne. En stigning i daglige stressorer ville producere større hovedpine, der er forbundet med både smertefrekvensen og intensiteten.

• Relateret artikel: "De 7 typer af migræne (egenskaber og årsager)"

5. Coronararteriesygdom

Daglig stress kan forværre symptomerne på angina hos patienter med koronararteriesygdom. På den anden side kan stigningen i stress forudsige angina i den følgende uge,

6. Kardiovaskulære reaktioner

Der er et forhold mellem stress og hypertension og / eller kranspulsår og de spiller en vigtig rolle, der øger blodtrykket.

7. Infektionssygdomme

Flere forfattere peger på daglig stress som en faktor, der øger sårbarheden for infektionssygdomme som infektioner i det øvre luftveje, influenza- eller herpesvirusinfektioner.

8. Immunsystemet

Litteraturen, som forbinder implikationen af ​​stress i forhold til immunsystemets funktion, er meget rigeligt. Denne effekt kan observeres i sygdomme medieret af immunsystemet, såsom infektionssygdomme, kræft eller autoimmune sygdomme..

Denne påvirkning af stress på immunsystemet det er blevet observeret i både akutte stressorer (en test) og kroniske stressorer (ledighed, konflikter med parret) eller livshændelser (tab af mand).

Der er ikke så meget litteratur om indflydelsen af ​​daglig stress, selv om det er blevet observeret, at positive hændelser i vores liv er relateret til en stigning i et antistof, immunoglobulin A, mens negative begivenheder har tendens til at reducere tilstedeværelsen af ​​dette antistof.

konklusion

Konsekvenserne af stress er flere, der påvirker flere niveauer (fysisk og psykologisk) manifesterer på en meget forskellig måde både i form og i sværhedsgrad. Meget af denne stress overbelastning er forbundet med vores særlige livsstil og det er i vores magt at foretage ændringer for at reducere denne skadelige indflydelse på helbredet.

Endelig skal det bemærkes, at der ud over indflydelsen af ​​eksterne faktorer, der genererer stress, er variable i den person, der modulerer større eller mindre tilstrækkelighed af reaktionen på miljøets krav. Der er variabler i personligheden som neurotisme (tendens til at bekymre sig), der gør os særligt sårbare over for stress eller personlige faktorer som modstandsdygtighed, der hærder os imod det.

Husk, at hvis du føler dig overvældet af omstændighederne, kan du altid gå til en psykologprofessor for at lære dig passende strategier til at klare bedre hverdagens vanskeligheder..

Bibliografiske referencer:

• Sandín, B. (1999). Psykosocial stress Madrid: DOPPEL.