Postpartum depression symptomer, varighed og behandling

At have en baby kan være meget stressende, uanset hvor meget du vil have det eller hvor meget du elsker det. Illusionen om at have din baby med dig er ledsaget af nye ansvarsområder: mindre tid for dig, færre timers søvn ... Mange moms “nyheder” de føler sig følelsesmæssigt ustabile, nogle definerer sig selv som en rutsjebane.

den postpartum tristhed eller “baby blues” Det er normalt, men hvis dine symptomer ikke undertrykker efter et par uger eller endda bliver værre, så kan du lide af postpartum depression. Der er mange ting du kan gøre for at føle dig bedre og fuldt ud nyde dit moderskab. I denne Psychology-Online artikel forklarer vi Symptomer, varighed og behandling postpartum depression.

1. Hvad er postpartum tristhed eller Baby blues?
2. De mest almindelige symptomer på postpartum depression
3. Årsager til postpartum depression
4. Behandling for postpartum depression
5. Hvad kan jeg gøre, hvis jeg har postpartum depression? De bedste tips

Hvad er postpartum tristhed eller Baby blues?

Nogle mødre har følelser af sorg og bekymring der begynder i de første dage efter fødslen. Med postpartum tristhed kan en kvinde føle sig lykkelig i et par minutter og derefter nødt til at græde. Generelt præsenterer det følelser af sorg, irritabilitet, ulykke, træthed, modløshed ...

Postpartum sorg kan vare mellem et par dage og 1 eller 2 uger. Hvis det varer mere end 2 uger, og disse følelser vedvarer eller forværres, er det en postpartum depression. Disse ændringer i humør forklares normalt som en naturlig effekt af hormonelle ændringer der opstår under graviditet og fødsel. Niveauerne af østrogen og progesteron øges under graviditeten og falder kraftigt efter fødslen, er i stand til at ændre humør.

Disse niveauer vender tilbage til normal efter 1 eller 2 uger efter levering. Således overfører postpartum tristhed normalt uden behov for behandling.

¿Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har postpartum tristhed??

Hvile, opretholde en god kost og have støtte er afgørende elementer, fordi når man er træt, søvnig eller føler sig stresset, forværres følelser som sorg og depression.

For at klare postpartum tristhed bør nye mødre acceptere hjælp i de første dage og uger. På den måde kan de hvile godt og tilbringe tid med sig selv. At tale med andre mødre eller med folk tæt på dem kan hjælpe dem med ikke at føle sig ensomme. Postpartum tristhed vil passere, det er et spørgsmål om tid.

De mest almindelige symptomer på postpartum depression

Symptomerne på denne depression udløses af barnets fødsel. For nogle kvinder fortsætter følelser af tristhed og træthed i uger og forbedrer sig ikke, de kan endda blive værre. Postpartum depression kan begynde kort tid før barnet er født eller til enhver tid i de 12 måneder efter fødslen.

En kvinde med postpartum depression kan føle sig trist, med lysten til at græde kontinuerligt, angst, modløs, føler at hun er værdiløs, føler sig alene, etc. Derudover nogle symptomer på postpartum depression De er:

• føle trist eller ønsker at græde, selv uden at vide hvorfor
• føle træt for ikke at kunne sove
• Irritabilitet, angst, vrede ...
• Stemningen ændrer sig pludseligt
• At miste interessen i ting, som du plejede at kunne lide
• Problemer med at koncentrere eller udføre daglige opgaver
• At miste ønsket om at spise eller interessere for mad
• Følelse af en dårlig mor, culpøs
• Tab af interesse for dit barn eller føler sig bekymret over barnets helbred
• Følelse overvældet af din situation og tro på, at tingene ikke kan forbedres.

Denne form for tanker og følelser giver stor ubehag hos disse nye mødre, især på et tidspunkt, hvor man skal være glad. På grund af dette fortæller mange kvinder ikke nogen i deres miljø, hvordan de føler det. På trods heraf er postpartum depression en tilstand, der kræver opmærksomhed og behandling.

Hvis disse følelser er stærke og er til stede det meste af dagen eller hele dagen, eller hvis de vedvarer i mere end 1 eller 2 uger, skal du gå til en specialist. Postpartum depression kan vare i måneder eller endda længere, hvis de ikke behandles.

Årsager til postpartum depression

Postpartum depression er blevet forbundet med hormonelle ændringer der opstår under graviditet og efter fødslen. Disse pludselige hormonelle ændringer kan forårsage sorg, angst og postpartum depression.

Det er også vigtigt, at du husker det Det kan påvirke enhver kvinde, men nogle har en højere risiko for at udvikle den. Kvinder med en historie med depression eller som har en familiehistorie af depression, er mere tilbøjelige til at have denne type depression.

Andre aspekter, der kan øge risikoen for postpartum depression, er stress under graviditeten, Medicinske problemer ved fødslen eller graviditeten og manglende støtte i dit nærmeste miljø.

Behandling for postpartum depression

Der er forskellige måder at behandle postpartum depression og derfor er det vigtigt, at du kender alle de eksisterende alternativer, så du kan overvinde denne situation.

Farmakologisk behandling

• ISRS (Selektive serotonin reuptake inhibitorer): disse er de mest anvendte antidepressiva. De virker på serotonin, et kemikalie der regulerer humør og har færre bivirkninger end andre antidepressiva.
• Atypiske antidepressiva: er nyere antidepressiva, der virker på forskellige neurotransmittere i hjernen.
• Tricykliske antidepressiva og monoaminoxidasehæmmere: disse antidepressiva er ældre. De har mange bivirkninger og ordineres normalt ikke, medmindre de andre muligheder ikke har fungeret.

Antidepressiva begynder at virke efter et par ugers behandling, så det er nødvendigt at have tålmodighed.

Psykologisk behandling

Psykologiske terapier er normalt den anbefalede behandling for kvinder med postpartum depression. De mest almindeligt anvendte terapier er:

• Kognitiv adfærdsterapi: det er en type terapi baseret på ideen om, at negative og uvirkelige tanker er forbundet med negativ adfærd. Målet er at forsøge at bryde disse tankemønstre og finde nye måder at tænke på, som kan hjælpe personen med at udvikle mere passende adfærd. For eksempel har en mor den urealistiske forventning om at være en mor betyder aldrig at lave fejl. Kognitiv adfærdsterapi vil forsøge at få personen til at se disse tanker som negative og vil tænke på mere hensigtsmæssige tanker. Denne behandling kan udføres individuelt eller i grupper, og varigheden varierer mellem 3 og 4 måneder.
• Interpersonel terapi: Denne terapi består af den person, der fortæller sin terapeut om de interpersonelle problemer, han oplever. Formålet er at identificere problemer i forhold til familie, venner eller kolleger og se forholdet til deres følelser af depression, dvs. at forbinde interpersonelle problemer med personens stemning og arbejde på dem aspekter.

Hormonbehandling

Denne terapi kan være en mulighed, hvis dine østrogenniveauer er lave. Bivirkninger af hormonbehandling kan omfatte vægtændringer, brystsmerter, kvalme og opkastning.

Hvad kan jeg gøre, hvis jeg har postpartum depression? De bedste tips

Ud over behandlingen er der små ting, du kan gøre for at forbedre:

• Spar tid for digLav en tidsplan, og du vil organisere dig selv bedre. På den måde sikrer du, at du har tid til dig selv.
• Fokus på de små ting fra dag til dag for at møde det: gå en tur, se venner, et afslappende bad ...
• Læs noget nemt at læse: Depression kan ændre koncentrationsevnen, så det er passende at du prøver at læse noget lys og positivt.
• Nyd de små fornøjelser fra dag til dag: læs et magasin, lyt til musik ... Se efter en aktivitet, uanset hvor svært det drejer sig om en aktivitet, der er givende for dig.
• Isoler ikke dig selv: Se efter eller skabe muligheder for at tilbringe tid sammen med andre mennesker, venner, familie ... Det skal være mennesker, der tilbyder dig godt selskab og trøster dig.
• Bede om hjælp, hvis du har brug for det: Skam ikke for at have brug for eller bede om følelsesmæssig støtte, hjælpe med at tage vare på din baby ... For at bede om hjælp er du ikke en dårlig mor. Du skal huske hvad der skal være godt med din baby, du skal være god først.
• Accepter hjælp: Hvis dit miljø giver dig hjælp, accepter det. På den måde hjælper du dig selv og barnet.
• resten: prøv at hvile, når din baby gør det.
• Prøv at forblive aktiv: gå eller udøve udendørs aktiviteter hver dag kan hjælpe dig med at forbedre dit humør.
• Hav tålmodighed: du skal huske på, at det kan være nødvendigt for en tid at begynde at føle sig bedre
• Vær optimistisk: prøv i slutningen af ​​dagen at tænke på de små ting, du har lavet.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Postpartum depression: symptomer, varighed og behandling, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.