Perinatal depression forårsager symptomer og tips til at overvinde det

Graviditet er en periode præget af illusioner, men også af lidelse. Nogle mødre oplever, kort før eller efter fødslen, hvad der er kendt som perinatal depression (DPN).

Denne form for depression, der kan være særligt tragisk for både hende og barnet, er en ejendommelig manifestation, der kræver en anden behandling af større depression, da den har sine egne egenskaber. Vi forklarer nøglerne for at forstå det og gennemgå de mest effektive behandlinger.

• Anbefalet artikel: "Er der flere former for depression?"

Perinatal depression, mere end postpartum

I et stykke tid har psykologer udvidet definitionen af, hvad der tidligere var mærket som depression med begyndelsen i postpartumperioden.

Vi ved, at depression kan starte et par måneder før fødslen, og at det er det samme fænomen, der vil jage moderens humør i løbet af året efter fødslen.

Klinisk beskrivelse

Perinatal depression omfatter enhver mindre eller større depressiv episode, der opstår under graviditet eller inden for 12 måneder efter fødslen. Der er en vis grad af usikkerhed om forekomsten af ​​lidelsen. Flere undersøgelser falder sammen i prævalens satser, der ligger mellem 10-15%. Men når man udelukker undersøgelser, hvor diagnosen kun er baseret på selvrapporter, nås der 6,5% til 12,9%. Det er et globalt fænomen, ikke eksklusivt for det vestlige samfund.

symptomer

Mødre, der lider af det, føler sig ekstremt skyldige, nogle selv hader deres barn. De føler sig ensomme og overvældede, de har brug for hjælp, og de ved ikke, hvordan man beder om det. De er fulde af ruminative tanker, klæbrige overbevisninger om, at de finder meget vanskelige at slippe af med, og som alvorligt hindrer deres liv.

Kvinder med perinatal depression er i en overgangsperiode fra rolle, fra kvinder til mødre, hvilket er svært at antage. På samme måde kan vanskeligheder med at kommunikere med en partner yderligere forværre følelsen af ​​at være helt alene.

Sværhedsgraden af ​​lidelsen er ikke begrænset til, hvordan handicap det kan være for den person, der lider af det. Maternal perinatal depression er forbundet med en højere forekomst af overdreven græd i barnet, kolik, søvnproblemer, temperamentelle vanskeligheder, dårligere selvregulering og mere stressindikatorer. Det er også forbundet med negative moder-barn interaktioner, herunder løsrivelse, tilbagetrækning, indtrængen og fjendtlighed samt dårligere interpersonel funktion af spædbarnet, usikker tilknytning og høje adfærdsmæssige og følelsesmæssige problemer..

Den væsentligste risikofaktor for perinatal depression er utilstrækkelig social støtte. Faren øges af forskellige mangler i social støtte som:

• Ikke at have nogen lignende med hvem at tale åbent.
• Ikke at have venner eller intime relationer.
• Modtager ikke support uden at skulle bede om det.
• Følelse socialt isoleret.

Behandling og rådgivning

En meget almindelig egenskab ved perinatal depression er, at mødre skamme sig for at lide af depression, så meget, at de ikke beder om hjælp. Til dette, Det er især vigtigt at normalisere perinatal depression.

Enhver kan lide en følelsesmæssig forstyrrelse, især i en vanskelig periode som graviditet og den enorme forandring, der er involveret i familielivet. Ankomsten af ​​et barn markerer altid en før og efter.

1. Psychuducation og aktivering

Den første sten i at overvinde perinatal depression er, når moren forstår, hvad der sker med hende, og hvorfor det sker. Når dette er gjort, kan du begynde at planlægge en hel række aktiviteter, der starter det og får det til at føle sig nyttigt igen..

2. At lære at være en mor

En af de største bekymringer hos mødre med perinatal depression lever ikke op til og er en "dårlig mor". Sandheden er, at ingen mor lærer af magi, og nogle mennesker kan koste mere end andre. Ud over at angribe disse tanker vil det være meget vigtigt, at mødre lærer at føle sig godt tilpas med deres baby.

En god måde at opnå dette på kan være at deltage i workshops, der lærer dig at spille med din baby, hvordan man håndterer vanskelige situationer (uophørlig græd, tantrums osv.) Eller problemer, når man spiser. Støttegrupperne kan være til stor hjælp, når de foreslår alternative adfærd, som fremmer det optimale forhold til barnet.

3. Arbejde social support netværk og kommunikation

Fordi perinatal depression er en markant social forstyrrelse, er det afgørende at identificere kommunikationsmønstre, der ikke virker. Det vil være nødvendigt for både moderen og faren at lære at relatere og formidle, hvad de synes på en klar måde og uden anklager. Hvis vi opnår dette, opnår vi to ting: at moderen kan bede om og modtage hjælp og holde op med at føle sig helt alene og overvældet.

Støttegrupperne er et meget vigtigt netværk i dette aspekt. At være i stand til at snakke med andre mødre, der går igennem samme proces, deler deres egne erfaringer og modtager råd fra andre kvinder, får dem til at føle sig beskyttet og bedre forberedt på at møde moderskab.

4. Rolend overgange

Moderskab er svært at indarbejde. Rolskifte kan betyde tabet af personlig mening, skifte fra arbejdende kvinde til simpel mor.

Det vil være meget vigtigt at genoprette de aktiviteter, der var en del af moderens identitet. Identificer de forstærkere, der eksisterede før barnet som følelsen af ​​at gøre et godt stykke arbejde eller nyde en eftermiddag med venner, samt finde muligheder inden for den nye rutine for at indarbejde dem igen.

Ligeledes kan der være en konflikt mellem langsigtede mål (for eksempel mellem familie og arbejde). Nogle gange bliver det nødvendigt at revurdere målene og omstrukturere dem for at gøre dem så harmoniske, som de er realistiske.

5. Angrege maladaptive tanker

Som i enhver følelsesmæssig lidelse, vi bliver nødt til at arbejde gennem kognitive teknikker de tanker, i stedet for at hjælpe, ankre mennesker i dybden af ​​depression.

Mødre skal lære at identificere i hvilke situationer de optræder, og erhverve strategier for at komme foran dem eller vide, hvordan man neutraliserer dem, når de ser ud med mere adaptiv og tilpasset virkeligheden.

Derudover er det særligt vigtigt at erhverve vane til at tænke på problemer kun, hvis det er at løse dem. Det er meget nemt at sætte sig fast i det følelsesmæssige ubehag, der skyldes bekymringer, men den eneste vej ud af denne kvicksand er at tage afstand og minde sig selv om, at der i forbindelse med et problem ikke er nogen anden vej end at finde en løsning.