Angstkrisen hos børn hvad man skal gøre

Ifølge de internationale data er antallet af børn, der kommer til beredskabslokalet på grund af en angstkrise, i de seneste år steget. På baggrund heraf spørger vi os selv ¿Hvorfor har børn i øjeblikket højere niveauer af angst? En teori tyder på, at dette kan skyldes ny teknologi.

Derudover kan børn have svært ved at udtrykke deres bekymringer og kan undertrykke deres følelser. Hvis disse følelser ikke er defineret eller udtrykt korrekt, kan barnets mentale sundhed ses og føre til en angstskrise. I denne Psychology-Online artikel vil vi fortælle dig om Angstkrisen hos børn og hvad de skal gøre.

1. Angstkrisen: Definition
2. Symptomer på angst hos børn
3. Hvordan man handler i lyset af en angstkrise hos børn

Angstkrisen: Definition

En angstskrise er karakteriseret ved følgende:

• Det er kroppens reaktion i fare. Dette svar er adaptiv fordi det forbereder vores krop til at forsvare sig, da vores hjerte slår hurtigere for at pumpe blod til vores muskler og dermed have den nødvendige energi til at flygte eller kæmpe mod fare. Men sommetider reagerer vores krop på denne måde, når der ikke er nogen reel fare (forventningsangst), det ville være en angstskrise.
• Det aktiverer vores sympatiske nervesystem, som er ansvarlig for at sende fysiske signaler om aktivering gennem hele kroppen.
• Det forårsager ikke problemer i barnets helbred, selv om det får ham til at føle sig dårlig og bange.
• De er normalt korte, de varer mellem 20 og 15 minutter ca., selvom barnet føler, at det er evigt.

Symptomer på angst hos børn

Selv om angst påvirker hver person forskelligt, er der en række almindelige fysiske og psykiske symptomer, der kan hjælpe os med at identificere, hvornår et barn skal udvikle en angstskrise:

• Du har problemer med at koncentrere dig
• Det har søvnproblemer
• Dine spisevaner har ændret sig
• Han bliver sur eller let irriteret
• Han virker spændt, nervøs eller har brug for at gå på toilettet hver så ofte
• Græd mere end normalt uden en åbenbar grund
• vist usikker og afhængig af jer
• Klager om ikke at have det godt eller at have mavesmerter

Hvordan man handler i lyset af en angstkrise hos børn

I dag udsættes børn næsten fra fødslen til “online verden” hvor der er sociale netværk og nogle applikationer, der giver anledning til et negativt miljø for et barn, som stadig er i fuld udvikling og er mere sårbar. Nogle undersøgelser hos unge og børn har bundet sociale netværk med problemer med mobning og lavt selvværd blandt andre, hvilket kan øge niveauet af angst.

Angstkriser eller panikanfald er meget invaliderende. De kan vare mellem 5 og 20 minutter og er præget af fysiske symptomer som brystsmerter, vejrtrækningsproblemer, svimmelhed, opkastning og tremor. Børn kan måske ikke håndtere eller udtrykke deres følelser som voksne, hvilket gør det endnu sværere for dem at ikke forstå eller udtrykke, hvad der sker med dem klart. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig, når du handler, når dit barn lider af et panikanfald:

• Hold kontrol: Husk, at et barn i angstkrisen taber absolut kontrol, som i sig selv er overvældende og skræmmende.
• Bliv rolig og a stille stemme tone mens du fortæller ham, at du er der sammen med ham, og at du forstår, hvordan han føler.
• Brug passende ord til din alder, når du beskriver angst. På den måde overfører du sikkerhed, tillid og påstand i midten af ​​det “storm” følelsesmæssige.
• Sørg for, at dit barn føler sig mere og mere sikkert. Brug bløde ord, brug dit navn, fortæl lignende ting “Jeg ved, at du ikke har det godt, men det bliver fint”, “Jeg hjælper dig med at komme igennem dette, og det kommer snart over”, “trække vejret dybt”...
• Påmind ham om, at en angstskrise altid ender, og at du skal gå igennem det. Dette kan give dig håb. Prøv dog Giv ikke overdreven overbeskyttelse fordi det er vigtigt, at du finder og udvikler dine egne håndteringsstrategier.
• Vær opmærksom på fysiske symptomer på angstkrisen. Overbevis dit barn om, at svimmelhed, tremor og hjertebanken vil ende. Fortæl ham, at de er tegn på frygt og ikke for sygdom.
• Giv ham tid til at roe sig, rolig. Han har brug for tid til fuldt ud at komme sig.
• Husk altid, at hvis du forbliver rolig under din angstskrise, vil dit opsving blive hurtigere.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Angstkrisen hos børn: hvad skal man gøre, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.