Angstkrisens symptomer, årsager og behandling

Følelse af angst lejlighedsvis er normalt og sundt, fordi det aktiverer vores krop, når det føles i fare og står over for modstridene i vores dag til dag. Men folk, der lider af en angstlidelse, har tendens til at lide af overdrevne bekymringer og uforklarlig frygt for mange af disse normale modganger, vi står over for. Sommetider forekommer disse følelser af angst og frygt pludselig, med høj intensitet, at nå et maksimalt niveau i minutter, hvilket viser panikangreb eller krise i angst.

Forestil dig, at en person sidder i en hængekøje i solen og uden synlig grund, dine ben begynder at ryste, bryst gør ondt, verbaliseret være bange for at dø eller få et hjerteanfald, som menes at være svag ... Denne person lider et angstangreb, som mange mennesker omkring os lider under. Af denne grund vil vi i denne artikel om psykologi-online hjælpe dig med at forstå Angstkrise: symptomer, årsager og behandling.

Panikanfald, også kendt som panikanfald, er en del af de velkendte angstlidelser. Disse har fået særlig opmærksomhed fra forskere og klinikere på grund af den høje stigning i angstlidelser i vores samfund.

1. Angst eller angstskrise: definition
2. Symptomer på panikanfald eller angst
3. Årsager til angst eller angstkrise
4. Behandling af angst eller angstkriser

Angst eller angstskrise: definition

Krisen i angst er en akut episode af pludselige angst angst, midlertidig og isoleret fra en intens frygt, fra overdreven bekymring og et højt psykisk og somatisk ubehag, at være i stand til at producere fra en afslappet tilstand eller i en tilstand af angst. Panikanfaldet når sin maksimale intensitet i minutter, hvilket i denne periode viser symptomatologien i krisen. Denne manifestation frembringer en højt ubehag og terror til personen.

Det skal bemærkes, at panikanfaldet i sig selv ikke er en mental lidelse. Angstkrisen kan forekomme i forbindelse med enhver mental lidelse, angstlidelser og under nogle medicinske tilstande. I et sådant tilfælde bliver panikanfaldet anvendt som en specifik for en sådan lidelse (for eksempel: ”depressiv lidelse med panikanfald”).

For at kunne betragtes som en panikforstyrrelse, skal den have manifesteret en historie med tilbagevendende og uventet krise af angst. Derudover bør der i mindst en måned være en vedvarende bekymring for udseendet af et andet angreb eller bekymring over de mulige konsekvenser eller adfærdsændringer, som dette kan medføre..

Symptomer på panikanfald eller angst

DSM-V fastslår, at fire (eller flere) symptomer forbundet med diagnosen skal forekomme for at kunne betragtes som et panikanfald. Symptomer på panikanfald eller angst er:

• Palpitationer, hjertepuls eller acceleration af hjertefrekvensen.
• sveden.
• Tremor eller ryster.
• Følelse af vejrtrækningsbesvær eller kvælning.
• Drunkende sensation.
• Smerter eller ubehag i brystet.
• Kvalme eller abdominal ubehag.
• Sans for svimmelhed, ustabilitet, lyshår eller svimmelhed.
• Chillinger eller varmesensation.
• Paræstesier: følelsesløshed eller prikkende.
• Derealisering: følelse af uvirkelighed.
• Depersonalisering: Følelse af at adskille sig.
• Frygt for at miste kontrol eller af “gå skør”.
• Frygt for at dø.

Dette sæt af symptomer er symptomerne manifesterer under panik eller angst, men angst krise medfører også en bekymring eller kontinuerlig bekymring i det daglige liv i den person, der lider hvad med fremkomsten af ​​andre angreb panik eller de konsekvenser, de kan producere, såsom frygt for at miste kontrol i angrebet eller lider et hjerteanfald under kriser. Over for disse frygt sætter de et sæt af undvikende adfærd, beregnet til at undgå panikanfald, som f.eks. at undgå ukendte situationer eller udøve.

Årsager til angst eller angstkrise

På nuværende tidspunkt er kausaliteten af ​​panikanfald ikke blevet bestemt empirisk. Der er dog visse faktorer der kan påvirke begyndelsen af ​​panikforstyrrelser, på samme måde som de påvirker udseendet af en sund angst, såsom:

• Genetisk prædisponering og familieegenskaber.
• Har en større følsomhed over for stress og har en tendens til at have negative følelser.
• Et højt niveau af stress.
• Selve troensystemet.

Et andet relevant spørgsmål er udløsende årsager til angst eller angstskriser. Som tidligere nævnt er det vigtigt at forstå forskellen mellem panikanfald og panikforstyrrelse. Da det ifølge DSM-IV er den rigtige diagnose af panikanfald, er det meget vigtigt at huske på den kontekst der udløser krisen. Ved panikforstyrrelse skal angrebet være uventet og pludseligt uden tilstedeværelse af en åbenbar udløser. Panikanfaldet er ikke forbundet med en bestemt situationsfaktor, og der er en stor bekymring for, at dette vil komme tilbage eller om konsekvenserne af dette.

På den anden side, hvis panikanfaldet opstår i løbet af en anden psykisk lidelse eller anden kontekstuel udløser, årsagerne til angst eller angstskriser De kan være forskellige, såsom:

• Udseendet af en afgørende stimulus frembringer manifestationen af ​​panikanfaldet (for eksempel: en person, der har en fobi at flyve, og når han går ombord på et fly lider et panikanfald).
• Angrebene er mere hyppige i visse situationer, men ikke helt forbundet med specifikke situationer (for eksempel: en person har social fobi og panik angreb kan manifestere sig i forskellige sociale sammenhænge ligesom i filmene, indkøbscentre, ...).
• Udseendet af en bestemt stressfuld begivenhed (for eksempel: en relativ død).
• Forbrug af stoffer eller medicinske virkninger.

Behandling af angst eller angstkriser

Det har vist sig empirisk det Den mest effektive behandling til behandling af panikanfald er kognitiv adfærdsterapi. Men nogle gange er det mere effektivt, hvis det kombineres med farmakoterapi, her finder du farmakologisk behandling for panikanfald. Dernæst forklarer vi, hvordan kognitiv adfærdsterapi er struktureret til behandling af panikanfald:

1. Psychuducation

Behandlingen af ​​panikanfald eller angst begynder med psykuducation. Psykologen forklarer patienten hvordan organismen virker, og hvordan nødkrisen udløses. Psykoducerende komponent er meget vigtig, fordi det giver mulighed for at forstå personen, hvad der er angst og panik.

2. Kognitiv omstrukturering

Den næste teknik til behandling af panikanfald eller angst er at omstrukturere tanker. Teknikken med kognitiv omstrukturering, har til formål at hjælpe personen til at blive opmærksom på betydningen af ​​tro på os, overbevisninger oftest indgroet siden barndommen, og når de er irrationelle, “hoppe” i form af automatiske tanker før nogen problematisk stimulering og få os til at føle sig dårlige. Det er disse urealistiske overbevisninger eller kognitive forvrængninger, der gør os til at se virkeligheden i den ene eller anden måde, og det er, hvad der vil gøre begivenheder indtruffet følelser, vi reagerer med hinanden. På den måde har kognitiv omstrukturering til formål at hjælpe personen med at omdanne de irrationelle overbevisninger, der forårsager lidelse, for mere sunde og adaptive overbevisninger. ¿Hvordan virker disse irrationelle overbevisninger?

1. For det første skal de Bliv opmærksom, ved hjælp af selvstændige rapporter,. De registrerer de tanker, som personen har omkring situationen, der er fast besluttet på at arbejde.
2. er analysere disse tanker at opdage, hvilken irrationel ide hver af dem svarer til. Normalt har en person normalt 2-3 irrationelle overbevisninger, som så kommer ud i form af automatiske tanker. Iagttagelsen af ​​disse tanker tager de ud af de vigtigste irrationelle ideer, som personen besidder. Det analyseres også, i hvilket omfang de påvirker dig, de gør ondt i dig, hvilket gør dig til at trække fejlagtige og ofte smertefulde konklusioner og endelig, det diskuterer logikken eller manglen på dette, der har disse overbevisninger og i hvilket omfang de kan erstattes af andre, mere tilpasset til virkeligheden. Det er den vigtigste, længste fase og kræver hjælp fra en terapeut.
3. Når den irrationelle overbevisning er blevet identificeret, Alternative tanker vælges til det irrationelle, det vil sige argumenter, der er imod dem, der normalt skader personen, og det er logisk og rationelt. Det kan være en meget lang etape, fordi du er nødt til at holde forsøger argumenter, reflektere over, hvorfor de ikke har tjent nogle og at polere dem alle til at have en mere eller mindre omfattende liste med argumenter, der overbeviser den person, og at den kan anvendes, når er forkert.
4. I den sidste fase skal du Gennemfør de valgte rationelle argumenter. Dette indebærer en insistering, da personen er meget vant til at tænke ulogisk, og irrationelle argumenter vil springe automatisk uden at være næsten bevidste. Så du skal insistere igen og igen med de rationelle argumenter.

3. Udstilling

En grundlæggende del af behandlingen af ​​angst eller angstskriser er eksponering for ydre, indre eller begge stimuli (eksponering for frygtede stimuli). Eksponering er en kognitiv adfærdsterapi-teknik til angst. Det er effektivt at håndtere undvikelsesadfærd, der er karakteristisk for angst og fobier. Det er baseret på gentagen eksponering af personen for den frygtede stimulus og sigter mod at undgå, at undgåelse bliver et sikkerhedssignal. Så eksponeringsteknikken består i at gøre personen står over for det frygtede objekt eller situation, forsøger at undgå undgåelse adfærd for dem. Denne teknik kan gengives direkte med den eksterne stimulus, dvs. “in vivo” (F.eks ledsage personen til et sted, hvor mange mennesker, hvis du har social fobi) eller fantasi, at forestille sig den frygtede objekt, som beskriver, selv tilføje lugte hvis det er nødvendigt, for at gøre det så virkeligt som muligt (for eksempel, jeg forestiller jeg er i et fly, og det vil tage ud, hvis jeg har flyskræk).

Effektiviteten af ​​udstillingen har været et stort gennembrud i de teknikker, der anvendes til forarbejdning, være meget hyppig brug af virtual reality til behandling eksponering.

Varigheden af ​​teknikken kan være langtidsholdbare (2 timer), som er den mest effektive løsning, da det giver mulighed for tilvænning af den person, i stedet for bevidsthed. Den korte varighed (30 minutter) skal derfor gentages og forlænges. På den anden side vil det også være mere effektiv end intervallet mellem sessioner så korte som muligt og blokere forsøgte flugt eller undgåelse adfærd.

4. Angststyringsmetoder

Ved behandling af panikanfald eller angst er angststyringsteknikker også vigtige, såsom Membran vejrtrækning eller afslapning og træning i coping færdigheder.

Som forventet, eksponering teknikker og kognitiv omstrukturering eller kontakt med bevidsthed om sygdommen, gennem psykoedukation, som er lidelse producerer, der kan forekomme høje niveauer af angst og bekymringer. På denne, er det særlig vigtigt, at psykoterapeut tilbyder værktøjer til at reducere angst, såsom diafragma vejrtrækning eller afspændingsteknikker og at personen er uddannet i at håndtere færdigheder, så du kan styre eksponeringen for angst, når terapeuten ikke foreliggende.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Angstkrise: symptomer, årsager og behandling, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.