Hvordan opstår stress?

Vi kan definere stress som det automatiske svar, som vores krop naturligt vedtager før en række situationer eller omstændigheder, som vi opfatter som udfordrende eller truende. I denne PsychologyOnline artikel vil vi svare på spørgsmålet om hvordan stress opstår Så vi kan forstå oprindelsen af ​​denne tilstand, og vi kan komme til at genkende, på hvilket tidspunkt vores stressniveauer stiger og efterfølgende vide, hvordan man handler i overensstemmelse hermed.

Hvad forårsager stress

Eksterne begivenheder som stressorer behøver ikke nødvendigvis at være meget mærkbare eller intense, men det kan være “gå akkumulere dens virkninger” indtil vi når grænsen. Den måde, vi opfatter, fortolker og tænker på, hvad der sker med os, påvirker vores perspektiv og oplevelse af stress. På en sådan måde er det ofte vil være vores fortolkning, hvad der vil generere (eller forbedre) en negativ reaktion af stress, mere end den begivenhed eller situation, vi står over for.

Lad os eksempelvis tage et tilfælde af en person, der undgår at spise bestemte fødevarer, hvis de kunne sidde dårligt, at spise dem (fordi de i et bestemt tilfælde ikke har noget andet valg) kan have en multiplikationseffekt på sit stressniveau og generere en stor forventningsangst, der eksponentielt øger muligheden for, at disse fødevarer virkelig føler sig dårlige, hvilket bekræfter behovet for at fortsætte med at undgå dem.

En person der altid er overvældet, hvem sover meget, hvem bekymrer sig for alt, lever det på en uvirkelig, men meget konfliktfuld måde, hvem der ikke står rigtigt på situationer, som feeder dårlig, arbejder hårdt og har lidt sjov ... sandsynligvis har færre ressourcer til at håndtere vanskelige situationer. Nøglen er, at vi kan balancere tanker, hvile, mad, motion, interpersonelle relationer, arbejde-studie, fritid ... Kort sagt er der balance i vores liv, men frem for alt vi opfatter og nyder det som sådan.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan stress opstår?, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.