Forventende angst årsager, symptomer og terapi

I situationer med fare eller stress må vi stole på, at vores krop vil reagere på udfordringen. Forestil, for eksempel situationen for flygter hård: Hvis en tiger er jagter dig, du må hellere have alle i samarbejde med din krop til at få sanserne, muskler og reflekser mere aktive og effektive end nogensinde.

Vi kan sige det samme, når vi pludselig dodge en bil eller undgå enhver uventet fare for det moderne liv. Heldigvis har vores krop værktøjer til at 'aktivere alarmen', og faktisk er en anden dyd evnen til vores sind at forudse begivenheder, især hvis de medfører fare. Det er en færdighed, der giver os mulighed for at planlægge, organisere og kort sagt være forberedt på, hvad der måske kommer. Dette gælder både for umiddelbare fysiologiske reaktioner og for langsigtet planlægning.

Disse to kapaciteter er afgørende for overlevelse, selv i vores tilsyneladende rolige og velordnede samfund. Der er dog en form for psykologisk ændring, hvor disse værktøjer bliver et problem: den såkaldte forventningsangst eller forventning.

• Relateret artikel: "De 7 typer af angst (årsager og symptomer)"

Hvad er forventningsangst?

Har du nogensinde følt en stor panik før du taler offentligt? Så, hvad du har oplevet er et eksempel på forventningsangst, med et billede af stor nervøsitet og panik. Vi taler om følelsen af, at du føler minutter, før du skal tale offentligt, når vi tænker selv, at det værste kan ske. Denne form for angst er vist ved lidelse patologiske panikanfald ved udsigten til fremtidige begivenheder.

Disse begivenheder, som ikke har fundet sted, og at der er rimelig grund, at de vil til at indgå, er katastrofale og meget negativ.

Hvordan virker denne ændring på grund af stress?

Livet er usikkert, men der er visse statistiske intervaller, der minimerer chancerne for de mest forfærdelige begivenheder. Frygt for at forlade huset, fordi lynnedslag kunne slå dig, er noget, der ignorerer al sandsynlighed for, at dette rent faktisk vil ske. Normalt sker ikke livet med spring, hvor du går fra dårlig til meget værre.

Foregående angstlidelse er relateret til vanskeligheden ved at antage denne ide. De berørte er ramt af visse intolerance i lyset af usikkerhed og behovet for at have alt, der omgiver dem under kontrol. Derfor forekommer det ofte hos mennesker med stor efterspørgsel efter deres egen præstationer.

Ekstreme ubegrundet frygt kan forekomme uden forudgående motivation, men det er meget almindeligt, at disse mennesker viser angreb af forventningsangst som følge af tidligere traumer. Hvis du har lidt et bestemt angstangreb, kan du muligvis diskutere enhver situation, hvor du tror, ​​at du udsættes for forhold som dem, der er tilfældet.

Du også Det kan ske, hvis du har nogen fobi. For eksempel, hvis du lider af slangefobi, kan du føle forventningsangst ved tanken om at besøge en zoologisk have. Forestil dig at du vil se slanger, du oplever et billede af angst, og din krop reagerer med symptomerne på terror. Dit katastrofale perspektiv vil ikke ændre sig selv om der ikke er nogen sikkerhed for at se en slange.

• Relateret artikel: "Psykiske traumer: Koncept, realiteter ... og nogle myter"

Symptomer på angst i forventning

Ekstrem stress har konsekvenser på kroppen. At tage kroppen til grænsen, med den tilsvarende hormonelle torrent, er nødvendig i situationer med reel fare. En kontinuerlig eksponering for disse fysiologiske forhold ender imidlertid med at være skadelig for vores krop og vores psyke.

Med forventning, Frygt vises før en ikke-eksisterende trussel det ser ud med de værste forventninger. synes katastrofale tanker ( "Jeg kan ikke få det rigtige", "ingen løsning", "blive til skamme", "alt vil gå galt", "vil det værste," etc.), som indleder en strøm af tegn på panik. Din krop reagerer med fysiske symptomer som fx følgende:

• Takykardi og hjertebanken.
• Svimmelhed, kvalme, mavesmerter, opkastning, diarré ...
• Tremor og ustabilitet.
• sveden.
• Muskelspænding.
• Stamming og manglende evne til at koncentrere sig.
• hovedpine.

Disse og andre fysiske symptomer de kan præsentere sig med tilstrækkelig intensitet til at være invaliderende og kan endda forveksles med symptomerne på et hjerteanfald. Derefter overvinder angst angrebet, er det muligt, at du udvikler frygt for frygt. Det vil sige, du kan føle forventningsangst angående udsigten til et angstangreb, der gentages. Det er en snebold.

behandling

Forventende angst kan være virkelig traumatisk og kræver professionel behandling.

Fra psykologi har kognitive adfærdsterapi og afslapningsteknikker styret af psykologer vist sig at være effektive for bringe patienter fra den frygtelige fremtid til en kontrolleret gave. At have en online psykolog giver faciliteter, der bringer terapi til hjemmet: Du kan nyde en online terapi med ro i et behageligt og sikkert miljø.

Målet er at dyrke denne sikkert miljø, så du kan øge sikkerheden i dig selv at være i stand til at konfrontere situationer, der forårsager du foregribende angst. Det er en tur tilbage i tiden, men med sindet tilbage til fremtiden at bo i dette.