Klinisk psykologi

10 forskelle mellem stress og angst

10 forskelle mellem stress og angst / Klinisk psykologi

Med den hurtighed, som vores samfund udvikler sig og med mængden af ​​ting, vi skal gøre i vores dag til dag, er det normalt, at stress eller angstresponser vises. Generelt har disse to udtryk en tendens til at blive forstået som det samme koncept, og det er ikke overraskende, da de er meget forbundet med hinanden. Visse angst- eller stressresponser er sunde og adaptive, men tilstedeværelsen af ​​disse to reaktioner i overflod kan producere alvorlige helbredsproblemer eller psykiske lidelser. Hvis du er interesseret i at forstå disse to fænomener så hyppigt i vores liv og forstå de elementer, der adskiller dem, fortsæt med at læse denne artikel i Psychology-Online: 10 forskelle mellem stress og angst.

Du kan også være interesseret i: Stress og angst: Tempest de Ideas Technique Index
  1. Hvad er angst?
  2. Angst: symptomer
  3. Hvad er stress?
  4. Stress: symptomer
  5. 10 forskelle mellem stress og angst

Hvad er angst?

Angst er en svar, der indebærer, at vores organisme er aktiveret og reproducere forsvarsmekanismer inden en vis omstændighed. I modsætning til dette sæt situationer, der genererer angst, vækker de et følelsesmæssigt respons, som vil variere afhængigt af stimulansen, der producerer angst. Dette følelsesmæssige respons kan være forbundet med følelser af rastløshed, frygt, nervøsitet og kan føre til udseende af overdrevne bekymringer.

Angst: symptomer

Symptomerne på angst kan variere afhængigt af den angstlidelse, der opstår. Men alle deler et sæt symptomatiske manifestationer, som kan klassificeres i forskellige grupper. Generelt kan symptomerne på angst klassificeres i følgende grupper: fysisk, psykologisk, adfærdsmæssig, kognitiv og social, selvom de specifikke symptomer på hver kategori er forskellige i de forskellige lidelser. Derfor kan symptomerne på angst være følgende:

  1. psykologisk: frygt for at miste kontrol, frygt for at dø, følelse af trussel, lyst til at undslippe fra den situation, der er forbundet med fare, usikkerhed eller usikkerhed.
  2. adfærd: Folk der lider af angstlidelser er konstant på vagt eller hypervigilance. På den anden side kan impulsivitet, motorisk omrøring eller hyperaktivitet forekomme. Hertil kommer, at i angstlidelserne kan en forandring af den korporelle udtrykkelighed eller i det korporale sprog fremstå, fremvise stive holdninger, ændringer i stemmen, bevægelser med upræcision osv..
  3. Cognitivos: i angstlidelser har tendens til at være problemer med opmærksomhed, koncentration eller hukommelse. På den anden side vises overdrevne bekymringer og negative og irrationelle kognitioner.
  4. sociale: Angst kan begrænse sociale forhold, kan fremkalde irritabilitet, taleblokke, tendens til isolation eller vanskeligheder med at udtrykke sin mening.

Hvad er stress?

Stress vises når personen har ikke den adaptive kapacitet til at tilpasse sig kravene af omstændighederne, det vil sige at personen foran de nævnte situationer føles overvundet, og foran det forekommer stressresponser. Spændingsresponsen kan give anledning til psykologiske og biologiske ændringer, som kan generere bestemte sygdomme over tid, da stress har virkninger på kroppen.

Stress: symptomer

Tilstedeværelsen af ​​stress kan føre til følelsesmæssige, kognitive eller adfærdsmæssige symptomer. De hyppigste tegn på stress og symptomer er følgende:

Følelsesmæssige symptomer på stress

  • Tab af energi på et fysisk eller psykologisk niveau
  • Lavt humør
  • pessimisme
  • Frygt for at være syg
  • angst
  • Reducer selvværd
  • Følelsesmæssig labilitet
  • Ustabilitet eller rastløshed
  • spænding

Kognitive symptomer på stress

  • Vanskeligheder ved at træffe beslutninger
  • Mentale blok
  • Vanskeligheder med accept før kritikere
  • forvirring
  • Nem distraktion
  • Hyppigheden af ​​at glemme

Adfærdssymptomer af stress

  • stammen
  • Behandlinger som at drikke eller ryge i overflod
  • Nervøs latter
  • Neglebid eller hårtræk
  • Brug af stoffer, såsom beroligende midler
  • Forøgelse af fysisk aktivitet
  • Dårlige spisevaner

10 forskelle mellem stress og angst

Selv om stress og angstsvar er opfattet som synonymer, er de to forskellige responsprocesser. De kan være relaterede, men de har flere aspekter, der adskiller dem. De 10 største forskelle mellem stress og angst er følgende:

1. Oprindelse

Stress opretholder en klart identificerbar oprindelse, Som vi tidligere har angivet, føler han sig i visse situationer, som personen skal møde og føle, at han ikke har de nødvendige ressourcer til at kunne klare sig med, og forårsager stammer fra stressfulde svar.

skranke, oprindelsen af ​​angst er mere diffus. Personen kan føle fornemmelser af trussel eller frygt, men uden at vide, hvor det kommer fra, uden at være identificerbar, er dets oprindelse. Det er ikke nødvendigt, at der fremlægges en objektiv omstændighed for at vække angstresponser.

2. Udløsende faktorer

Udløserne stress er relateret til eksterne faktorer der omgiver personen, de omstændigheder, der overvælder ham og giver ham dette stressrespons.

Udløserne af angst er mere indre, bundet til vores erkendelser, tanker af katastrofale karakterer eller følelser af angst og frygt. Den er først og fremmest baseret på subjektiv frygt, uanset hvad der sker i udlandet, og der har tendens til at være bekymring og forventning om usandsynlige begivenheder.

3. Følelser fremlagt

I stress er den overvejende følelse ikke frygt, men bekymringen omkring stimulansen der har bidraget til overløb af personen. Denne bekymring udløser adfærd af irritabilitet og følelser af sorg, såvel som nervøsitet og følelser af frustration i lyset af ikke at være i stand til at overvinde, hvad der præsenteres.

I angst er den overvejende følelse frygt, frygt for, at der kunne ske noget dårligt, hvilket fører til at personen konstant forventer de mulige katastrofale eller negative situationer, der kan udløses så.

4. øjeblik af udseende

Stress sætter sig fast i nutiden at den tid, hvor personen er stresset, bliver uendelig, idet han føler, at han ikke vil være i stand til at overvinde denne situation og uden at finde et alternativ til at kunne imødegå det. Som vi tidligere har kommenteret, er det tidsmæssige rum i angst beliggende i fremtiden, i den karakteristiske forventning om katastrofal tænkning.

5. Varighed

Stress, der er relateret til eksterne faktorer, slutter, når stressoren går væk eller overskredes. I det øjeblik, hvor den stressende stimulus er forsvundet, har den fysiologiske og psykologiske tilstand af personen en tendens til at vende tilbage til det normale.

Varigheden i angst er mere kompleks at forstå. For det første fordi det er forbundet med en intern konstruktion af sine egne irrationelle tanker, som personen har uddybet omkring en ide. Over for dette, angst kan forlænges uden en fast ende, helt afhængig af genopbygningen af ​​den virkelighed, som personen udfører, således at frygten mindskes.

6. Remission af symptomer

Selvom præsentationen af ​​symptomerne kan være ens, og de deler symptomer, er symptomernes varighed meget forskellig. I stress, symptomerne vises kun, når de stimuleres stressende for eksempel inden for undersøgelsesperioden, og når den stressende omstændighed er gået eller er overvundet, forsvinder symptomerne, og personen vender tilbage til sin normale tilstand. I mod angst er der forbundet med interne faktorer og diffuse udløsere, det har tendens til at fortsætte sig i tide. I den samme tidligere eksamen vil personen ved eksamenens afslutning tænke på, at han kunne have gjort meget bedre, hvad hans karakterer vil være, han undrer sig over, hvordan han vil møde en anden eksamensrunde ... og dermed opretholde et højt niveau af angst.

7. Målintensitet

I stress går intensiteten af ​​din præsentation mere i henhold til faktorens betydning udløse, mens i angst intensiteten er mere irrationel, fordi der er en høj intensitet relateret til subjektive faktorer, som i andre mennesker ikke ville forårsage en så intens respons.

8. Angst er underliggende stress

Angst betragtes som en manifestation af stress, som et følelsesmæssigt svar på dette, et symptom. Dette forhold sker ikke i modsat retning. Jeg mener, stress skaber angst, men det er ikke lejlighedsvis for angst at producere stress.

9. Alvorlighed

Selvom både stress og angst er to adaptive, normale og sunde svar, når de opstår i overskud, kan de forårsage store helbredsproblemer. dog, alvorligheden af ​​angst er større, kan forårsage psykiske lidelser som: generaliseret angstlidelse, panikanfald eller fobier, blandt andre. På den anden side er sværhedsgraden af ​​stress ikke så intens, og foran dens overskud kan det påvirke at forårsage eller forværre visse organiske sygdomme.

10. Behandling

Behandlingen af ​​begge reaktioner adskiller sig meget. Angst, der er mere vedholdende, kræver behandling for eftergivelse. I stress, hvis dette ikke giver, kan personen indlede en psykoterapeutisk behandling med det formål at vedtage strategier til at klare stress, På den anden side har behandlingen af ​​angst tendens til at kræve psykologisk og farmakologisk behandling kombineres. For eksempel kognitiv adfærdsterapi eller farmakologisk behandling for panikanfald.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til 10 forskelle mellem stress og angst, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori af klinisk psykologi.