par

Ægteskabsbehandling selvsikkerhed til at leve lykkeligt i et par

Ægteskabsbehandling selvsikkerhed til at leve lykkeligt i et par / par

Ved nogle lejligheder syntes nogle par, som i starten syntes at forstå og forstå hinanden i de fleste situationer, de kan komme med tiden at udgøre en kerne fuld af konflikter og konstante diskussioner.

I nogle tilfælde er disse udtrykte forskelle uoverstigelige, men i en betydelig procentdel kan problemet opstå som følge af manglende interpersonelle eller sociale færdigheder..

En af de komponenter, der udgør psykologiske interventioner baseret på sociale færdigheder og en af ​​de ansatte til ægteskabelig behandlinger er kognitiv adfærdsterapi nuværende Learning Assertive adfærd.

Selskabets selvstyrende rolle

Inden for rammerne af psykologisk indgriben kan begreberne selvsikker adfærd og adfærd baseret på sociale færdigheder forstås som analoge.

så, Assertiv adfærd er defineret som den færdighed, der gør det muligt for personen at manifestere og kommunikere frit, have en aktiv orientering og holdning i livet og handle værdifulde handlinger på en respektabel måde (Fensterheim og Baer, ​​2008). Méndez, Olivares og Ros (2008) foreslår følgende klassificering af sociale færdigheder fra listerne over tidligere opførsel: meninger, følelser, anmodninger, samtaler og rettigheder. Det er også vigtigt at træne i ikke-verbale aspekter som fyldestgørende stemme, øjenkontakt, krops- og ansigtsudtryk.

Selvsikkerhed og selvværd

Selvværd opretholder et nært forhold til begrebet selvværd, da alt, hvad en person gør, har sin refleksion i ideen om, at den udvikler sig selv (selvbegrebet).

Derfor kan der etableres en positiv korrelation mellem disse to fænomener: Når udtrykket af selvsikkerhed øges, så gør niveauet af selvværd og omvendt. Der er mange undersøgelser, der bekræfter det et passende niveau af selvværd er grundlæggende for at fremme etableringen af ​​relationer tilfredsstillende interpersonelle.

Assertive, ikke-assertive og aggressive adfærd

Et relevant aspekt, der tidligere skal behandles om begrebet selvsikkerhed, er at bestemme forskellen mellem assertive, ikke-assertive adfærd og aggressiv adfærd. I modsætning til den første:

  • Ikke-assertiv adfærd er defineret som usikker adfærd hvor personen ikke forsvarligt forsvarer deres egne ideer, hvilket normalt forårsager følelsesmæssig nød og en negativ selvopfattelse, når de står over for visse situationer.
  • Aggressiv adfærd henviser til udtryk for fjendtlighed og overdreven hårdhed generelt som en form for psykologisk organisering af individet på en sådan måde, at det med vilje giver andre smerter for at nå deres egne mål.

Hvilke komponenter omfatter indgreb i ægteskabsproblemer med større empirisk støtte?

Et niveau conyugale psykologisk intervention, blandt de teknikker, der har vist sin effektivitet (fra studier af befolkningsgrupper prøver med underskud i interpersonelle relationer) er kognitiv terapi (TC) og sociale færdigheder, det centrale element hviler i træningen i selvsikkerhed (Holpe, Hoyt og Heimberg, 1995). Faktisk viser Chambless's 1998-studier hvordan Det kognitive adfærdsmæssige indgreb er en af ​​de empirisk validerede behandlinger for parterapi.

På den anden side forsøger kognitiv terapi at ændre de negative kognitive ordninger, hvor emnet baserer det koncept, som han har af sig selv. Fordi dette fænomen har en positiv og tovejskorrelation med negativiteten udtrykt, jo mere bliver den, jo mere den anden stiger. Således vil CT's endelige målsætning være modifikationen af ​​disse pessimistiske overbevisninger, der styrer den kognitive adfærdsmæssige dynamik, som forholder den normale funktion af personen.

I forbindelse med adfærdsterapi er den mest effektive og mest udbredte indsats inden for den kliniske sammenhæng den sociale færdighedstræning, hvor emnet lærer fra imitationen af ​​modeller passende og socialt mere adaptive adfærd.

Elementer af denne type terapi

Fensterheim og Baer (2008) anfører, at et selvuddannelsesuddannelsesprogram skal indeholde følgende elementer:

1. Plan for at fastlægge mål og mål, der skal nås.

2. Emotionel kommunikationstræning.

3. Assertiv adfærdstest i en sikker sammenhæng.

4. Adfærdspraksis øvelser i den virkelige sammenhæng.

Når den første analyse af dynamikken i specifikke forhold, problemadfærd og fortilfælde og konsekvenser af disse adfærdsmønstre, det første punkt, der skal arbejdes er etableringen af ​​formål og mål at opnå i interventionen. Fra det øjeblik begynder den del, der er mest relateret til indlæringen af ​​selvsikker adfærd, korrekt (elementer 2, 3 og 4 tidligere udsat).

Konjugale indgreb: hvad er de??

Et stort antal problemer i parrets forhold er forårsaget af at lære underskud i den individuelle udvikling gennem hele emnet. Manglen på erhvervelse af sociale færdigheder under personlig udvikling betyder, at disse personer ikke kan udtrykke i det voksne liv, hvad de ikke har integreret i de første år af livet. Tilgangen til adfærdsterapi forsvarer tanken om, at folk får intimitet, fordi de har lært at få det.

Opnåelsen af ​​intimitet er et af de ultimative mål i behandlingen af ​​ægteskabsproblemer, hvor Assertiv Læring spiller en af ​​hovedrollerne som en effektiv terapeutisk strategi, som påpeget af Fensterheim og Baer (2008).

1. Forbedre intimitet

Til opnåelse af intimitet mellem parrets medlemmer er de terapeutiske indikationer og de vigtigste grundlæggende milepæle orienteret mod:

1. Hjælp hver ægtefælle med at identificere de specifikke adfærd, der er nødvendige for at forbedre ægteskabsforholdet generelt.

2. Hjælp til at ændre disse adfærd ved at erstatte dem med mere adaptive.

3. Demonter for hvert medlem, at ændringen i hver af dem er en nødvendig betingelse for at skabe forandring i det andet medlem.

4. Bistå i udviklingen af ​​verbal og ikke-verbal kommunikation mellem parrets medlemmer.

5. Assist i processen med at etablere mulige kortsigtede mål inden for følelsesmæssig kommunikation.

På den anden side skal vi også tage hensyn til følgende bemærkninger:

  • Behold ikke ægtefællen for alle problemerne, men svigt i relationer er et fælles ansvar.
  • Det anbefales ikke at opgive ens identitet. Selv om begge medlemmer danner en ægteskabsområde, er der individuelle tomter, der ikke deles fuldt ud
  • Tilknyttet til det foregående punkt, Det er vigtigt ikke at invadere det andet rum og respektere deres privatliv i visse aspekter.
  • Et overskud af uafhængighed kan føre til en afstand mellem begge parrets medlemmer. Det ægteskabelige forhold er af naturen gensidigt og gensidigt indbyrdes afhængigt. Derfor påvirker en af ​​ægtefællernes adfærd uundgåeligt den anden og også forholdet i sig selv.

2. Selvstudietræning

Mere konkret og ifølge Fensterheim og Baer (2008) svarer de komponenter, der oftest behandles i Assertiveness Training inden for par relationer til følgende:

  • Generel plan for ændring af problematisk adfærd: hvis formål er identifikation af konfliktfrembringende adfærd mellem ægtefællerne Det er vigtigt at vide, hvad der er adfærd, der forkæmper hver af parrets medlemmer for at kunne ændre dem og erstatte dem med mere adaptive.
  • Ægteskabskontrakt: aftale baseret på et dokument, hvor begge ægtefæller er forpligtet til at overholde og udøve de konsekvenser, der måtte opstå.
  • Assertiv følelsesmæssig kommunikation: Vedtag en ny form for åben og ærlig kommunikation, hvor man føler sig udtrykt og delt med følelser og tanker. Dette punkt er afgørende for at forhindre fremkomsten af ​​misforståelser og fejlagtige subjektive fortolkninger om situationer, der ender med at blive konfliktfuld. På samme måde arbejdes der også med nogle indikationer for at lære en mere passende måde at opretholde en diskussion med den anden på, hvor synspunkter kan næres og konflikten løses i stedet for at forværre den yderligere..
  • Assertiv beslutningstagningDenne komponent har til formål at påvirke opfattelsen af ​​et medlem af par på den tro, at det er den ægtefælle, der gør de fleste af de beslutninger, så man kan føle sig udelukket og foragtet. Denne vejledning henvender sig igen forhandle og distribuere mere retfærdigt og tilfredsstillende procentdelen af ​​beslutninger, der indebærer den ægteskabelige kerne.

3. Adfærdstestteknik

Dette er den centrale teknik for selvuddannelse, og Dens formål er at personen skal lære nye adfærdsmæssige færdigheder, være meget nyttigt i udøvelsen af ​​sociale situationer. Konkret er det at spille et sikkert miljø, såsom terapeutens kontor (hvor det er muligt at manipulere disse scener), hvor vi arbejder på dagligdags naturlige situationer for den person, så den kan vurdere deres problemadfærd uden lider de negative konsekvenser, der kunne opstå i deres virkelige sammenhæng.

Derudover opnås det, at personen reducerer angstniveauet på tidspunktet for udførelsen af ​​en bestemt adfærd. I første omgang er de foreslåede repræsentationer meget mønstrede, senere er de semi-directed og endelig er de helt spontane og improviserede.

4. Ændring af adfærd

Teknikkerne baseret på operant konditionering var de første, der var anvendt inden for adfærdsmodifikation. Det kaldes operant eller instrumental læring, fordi adfærd bruges som et middel til at opnå en ønsket konsekvens. Den grundlæggende forudsætning er den såkaldte lov af Effect Thorndike foreslået af (en af ​​de vigtigste læring teoretikere), som hævder, at hvis en adfærd efterfølges af en positiv effekt, vil sandsynligheden for at udføre adfærden i fremtiden øges.

Et af hovedpunkterne i virkningen af ​​træning Assertive adfærd inden parret er evnen til at anmode om en ændring af adfærd på den anden partner. Det er således vigtigt at være opmærksom på de adfærd, som vi ønsker at styrke / svække i den anden. Til dette formål er det meget relevant at forstå og tage højde for procedurerne for Instrumental Conditioning.

Mere specifikt i interventionen i par, en ny dynamik, hvor de konsekvent belønne med ønskede disse adfærd og adaptive, så de har tendens til at gentage sig i fremtiden behagelige konsekvenser vil blive etableret, mens dem, der betragtes straffet ubehageligt for få sin gradvise eliminering.

Til konklusion

Teksten er blevet observeret, at de foreslåede tiltag i behandlingen af ​​ægteskabelige problemer omfatter både kognitive og adfærdsmæssige komponenter. så, modifikationen af ​​underliggende motiverende overbevisninger om eksternt observerbare problemadfærd Det er en nødvendig forudsætning for at blive taget op af begge parter.

I den adfærdsmæssige del, Instrumental Teorier om læring og adfærd Test erhverve og konsolidere tillade disse mest gavnlige adaptive adfærd for samspil mellem de to partnere.

Bibliografiske referencer:

  • Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Socialpsykologi. Pearson: Madrid.
  • Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Sig ikke ja, når du vil sige nej. Debolsillo: Barcelona.
  • Labrador, F.J. (2008). Adfærdsmodifikationsteknikker. Madrid: Pyramid.
  • Olivares, J. og Mendez, F. X. (2008). Adfærdsmodifikationsteknikker. Madrid: Nyt bibliotek.