Irrationel romantik, en gammeldags idé?

I hvilket omfang er det sandt, at sunde forhold kun skal baseres på den rene følelse?

Flere studier understøtter ideen om, at funktionsfejl i et par er relateret til de kognitive processer, der stammer fra vores interne dialog. De kognitive processer er dem, der formidler mellem de hændelser, der opstår i et par forhold og konsekvenserne (følelsesmæssige, kognitive og adfærdsmæssige) af de situationer.

Herved kan det udledes, at de ting, som vores partner ikke afskyer os selv, men ved vores tanker om dem. Det er muligt, at man gennem et forhold har sagt sig selv:

"Bare tænk over dig selv!". Det burde ikke være sådan.

faktisk, dette er et eksempel på en måde at tænke på ved upassende kognitive ordninger om parret, som vil påvirke forholdets kvalitet negativt.

Kognitive processer og kvaliteten af ​​et kærligt forhold

Nogle eksempler på uhensigtsmæssige måder at tænke på er fremstillet af følgende processer:

• Selektiv opmærksomhed: Det er en proces, der henviser til, hvilke aspekter der er mere opmærksomme i forholdet. I modstridende par har man tendens til at fokusere opmærksomheden på den anden adfærds adfærd.

• tilskrivninger: er karakteriseret ved den måde, hvorpå parret holdes ansvarlig for begivenhederne.

• forventninger: henvis til overbevisninger om de adfærd, der forventes i et forhold. Når forskellen mellem forventning og virkelighed er høj, større utilfredshed i parret.

• antagelser: Er overbevisningen om arten af ​​de intime relationer og adfærdene hos parret, der påvirker forholdet ved at tildele en række egenskaber til den, der bestemmer den måde, hvorpå den interagerer.

• standarder: Er processer lært gennem livet om de egenskaber, som par "burde" have. Dette indebærer utilfredshed og skuffelse i uoverensstemmelserne mellem den ideelle og den ideelle partner.

To niveauer

den to kognitive måder at tænke på parret som vi har set før er opdelt i to niveauer af analyse: automatiske tanker og kognitive ordninger.

Automatisk irrationelle ideer

Eksistensen af ​​automatiske tanker er uundgåelig, men nogle kan opstå for at skade samspillet med partneren. Disse sidste er dem, der forsøges at modificere for det første i terapi, idet visse typiske ideer født af irrationelle domme antager en risiko for lykken i par.

nogle eksempler på automatiske tanker De er:

• Det skal være den ideelle følgesvend.

• Skuffende den anden ville være forfærdelig og ville miste personlig gyldighed.

• Mine interesser og behov skal dreje rundt om min partner og / eller hans omkring mig.

• Hvis noget misfornamer mig, er det bedre at holde op for at bryde vores harmoni.

• Vi skal være enige om de emner, der er vigtige eller vigtige for mig.

• Uoverensstemmelser er ødelæggende: Du kan ikke leve lykkeligt med forskellige synspunkter på nogle problemer.

• Den anden vil give mig den lykke eller tilfredshed, jeg har brug for.

• Vi er nødt til at dele alt.

• Med den anden vil jeg være så glad for, at jeg kan opgive andre interesser eller andre forhold.

• Jeg må være fuldstændig forpligtet til at opnå den anden.

• Vi burde aldrig argumentere.

• Da min partner elsker mig, skal han kende mine tanker og ønsker uden mig at skulle kommunikere dem.

• Min partner kan ikke ændre sig, sådan er det.

• Mænd og kvinder er forskellige med hensyn til de behov, de forventer at deres partner kan dække.

• Hvis du ikke er opmærksom på mig, er det fordi du ikke er interesseret i noget.

• Hvis jeg ikke er jaloux i mit forhold, er det fordi jeg ikke rigtig elsker den person.

• Kærlighed kan gøre alt, hvis vi virkelig elsker noget, kan det gå galt.

• Hvis du er forelsket, kan du ikke lide eller blive tiltrukket af andre mennesker.

Kognitive ordninger

På et andet niveau er overbevisninger eller filosofiske søjler, der kaldes kognitive ordninger hvorfra de tidligere tanker hidrører fra. Nogle eksempler:

• Stærkt behov for kærlighed: Denne idé understreger behovet for at føle sig elsket at værdsætte sig selv.

• Krav og krav: henviser til den absolutistiske ide om ubetinget støtte og tanken om, at der ikke kan være fejl eller uforenelighed i et par, der elsker.

• Filosofi om straf og / eller skyld: fører til at tro, at den anden person skal føle sig skyldig, hvis han gør noget forkert og derfor straffe ham for det.

• Catastrofizaciones: Det handler om troen på, at det er forfærdeligt, at tingene ikke går som du vil.

• Lav tolerance for frustration: henviser til ideen om ikke at kunne bære problemerne og derfor frygt for at blive såret. Fra denne ordning forudsætter man et forhold uden problemer, men umiddelbare resultater.

• Følelser er ukontrollable: henviser til tanken om, at lykke eller ulykke er opnået gennem den anden partner.

fælles opsamling

På den anden side bestemmes den måde, hvorpå et par lever deres forhold, både af hver ægtefælles egenskaber (affektiv stil, læringshistorie, erfaringer i tidligere romantiske forhold osv.) Såvel som i den sociokulturelle kontekst (køn roller, kulturelle forventninger mv).

Alle disse funktioner vil påvirke samspillet og kvaliteten der skabes i parret. Kort sagt er det ikke kun muligt at ændre disse kognitive aspekter ud fra en rationalitet, der bruges til at opnå trivsel i parret, men meget nyttigt.

Det kan interessere dig: "De 7 nøgler til et sundt forhold"