Fornøjet en god teknik til at forbinde med din partner

Allerede i en tidligere artikel talte vi om betydningen af ​​at udvide vores seksuelle repertoire, der forlader co-centrismen (fokuserer det seksuelle forhold næsten udelukkende på penetration), der hersker i vores kultur.

I dag foreslår vi en teknik, der bruges i seksuel terapi for at reducere spændingen i parret, når der opstår problemer. Denne strategi er en variant af den ene udviklet af Masters og Johnson allerede i 60'erne og 70'erne, som de kaldte "Sensory Focusing".

Men det er ikke nødvendigt at lide et seksuelt problem i parrets miljø for at nyde en session af gensidige kærtegn, så Placereado bliver en sjov og fornøjelig øvelse, der hjælper med at forbinde med parret.

På samme måde etablerede Masters og Johnson flere niveauer inden for denne teknik, Vi vil også diversificere i tre trin, Placereado 1, 2 og 3. I dag præsenterer vi den første.

• Anbefalet artikel: "7 øvelser af tantrisk sex for at finde den maksimale fornøjelse"

Sådan gør du Placereado 1 i par?

1. Det er bedre at planlægge den dag, hvor vi skal udføre øvelsen, selv om det også kan fungere i disse tilfælde improvisere det. Selvom der ikke er et minimum af tid til at udføre, jo mere vi gør det jo mere vil vi se fordelene.

2. Vi vil søge efter et passende sted, der opfylder visse præferencer som: privatliv, passende temperatur, komfort (sengen er ideel til øvelsen), eller miljømæssige præferencer (afslappende musik, svag belysning, lys osv.). Det er vigtigt at slukke for telefonen eller sætte den i lydløs tilstand for at undgå afbrydelser.

3. Det er også vigtigt at have en god indstilling, være motiveret, Må ikke være for træt eller i fuld fordøjelse.

4. Vi startede øvelsen. Et af parrets medlemmer ligger nøgent ansigt ned og med lukkede øjne. Den anden, også nøgen, i en behagelig stilling begynder at smøre sin partner forsigtigt fra hovedet til fødderne uden at glemme enhver kropsdel. Det handler ikke om at lave en massage, men at overføre vores følelser gennem hænderne, så stimuleringen skal være afslappet og behagelig.

5. Når den der kører, når foden, den der ligger ned, vender sig om og gentager øvelsen som før, undtagen kønsorganer og bryster, da vi er i Placereado 1. Kropstimuleringen skal vare mindst femten minutter i alt (ca. syv minutter pr. ansigt af kroppen). kroppen).

6. Herefter åbner øjnene, den, der ligger ned, rejser sig op og et par minutter er dedikeret til at kommentere, hvordan de følte, kærtegnets kvalitet, følelser osv. Derefter ændres rollerne, den der har modtaget smilene udføres nu og omvendt og øvelsen gentages som beskrevet i de foregående punkter.

7. I slutningen af ​​øvelsen bestemmer parret hvad der skal være næste, om man skal indlede et seksuelt forhold eller ej, da der ikke er nogen tidligere forudsætning om at ende op med at blive spændt eller have sex, når de er færdige. Formålet med denne strategi er derfor ikke at "tvinge" noget mere end at give og modtage behagelige kærtegn. Vi kan bruge denne oplevelse til at lære at spørge, at vide, hvordan man siger ja eller nej, i henhold til hver enkeltes ønsker og acceptere de negative uden at blive forstyrret eller leve dem som afvisning.

Hvad kan vi opnå ved at lave en Placereado 1?

• Denne teknik hjælper os med at degenitalisere vores seksuelle forhold, det vil sige, at bruge andre dele af vores krop med en behagelig ende, noget, der vil helt sikkert udvide vores erotiske følsomhed gennem huden. Glem ikke, at nutidens kultur indskærper sex fokuserer næsten udelukkende på genital stimulation og denne øvelse gør det lettere at tilføje elementer, sex sjovere.

• Med denne øvelse kommer vi til at give og modtage fornøjelse uden at føle skyld og uden at have behov for modparter da stimuleringen vil være gensidig. Således kæmper vi denne macho rolle på den aktive rolle, det skal spille manden som at tage initiativ og ansvar for forholdet og den påståede passive rolle kvinder. Nyd begge roller, passive og aktive, beriger forholdet.

• Det hjælper os også med at holde øje med "erotisk tilstand". Hvis vi får under træning holde fokus på de kærtegn og de fornemmelser, den producerer, vil vi træne sindet til at være i nuet og undgå uproduktive tanker, regler eller overbevisninger, der letter afslapning, noget meget almindeligt, når seksuel dysfunktion vises . (Et udvalg af erotiske sætninger, her).
• Det er en teknik valg i visse seksuelle problemer, fordi det giver arbejde grundlæggende mål som dekonditionering af angst forbundet med sex karakteristisk i disse spørgsmål.

Kort sagt, en anden øvelse, der giver os mulighed for at slappe af og forbinde med vores partner. I fremtidige artikler vil vi diskutere de varianter, der tilbydes af Placereado 2 og 3 og deres praktiske anvendelser.

Bibliografiske referencer:

• Masters, W, H. og Johnson, V.E. (1996). Menneskelig seksuel reaktion. Buenos Aires Inter-Medicinsk.