Filofobi (frygt for at blive forelsket), hvad det er, hyppige årsager og symptomer

den Filofobia det er et andet eksempel på et meget nysgerrig fænomen: hvor den menneskelige fantasi kommer frem og vores evne til at tænke i komplekse begreber, kan en bestemt fobi baseret på abstrakte ideer eksistere. Vi er i stand til at udvikle irrationel frygt for elementer, der hverken er materielle eller har de hændt endnu: Fobier kan fødes af den simple forventning om en kendsgerning, der ikke skal ske for os.

¿Og hvad er den frygt, der udgør filofobiens motor? Intet mere og intet mindre end frygt for kærlighed, noget der kan isolere os og afvise enhver mulighed for at møde nye mennesker på grund af den terror, der giver mulighed for at etablere et følelsesmæssigt band for stærkt.

¿Hvad er filofobi?

Der er mange typer af fobier, som folk kan opleve, og mange psykologer beskæftiger sig med patienter, der lider dem hver dag. Som vi så for uger siden, ændrer kærlighedens kemi hormons og kemiske niveauer i hjernen og kan producere ni overraskende bivirkninger.

En af de mest nysgerrige fobier er fobien at være forelsket eller filofobi. Denne angstlidelse kan have en effekt på det sociale og følelsesmæssige liv hos den person, der lider af det. I alvorlige tilfælde kan philophobe ikke kun undgå potentielle kærlighedsforhold, men kan ophøre med at interagere med kolleger, naboer, venner og familie..

Handlingen at forelske sig kan være en af ​​de mest utrolige oplevelser, som mennesker kan mærke, men for en filosof kan det blive en situation, der producerer en forfærdelig følelse af ubehag og høje niveauer af følelsesmæssig og fysisk stress.

Filofobi kan være meget invaliderende, og i alvorlige tilfælde kan det føre til en situation med social isolation. Denne type af ændringer er i stand til at generere en snebold-effekt, der ender med at generere følelsesmæssige og relationelle problemer afledt.

Nogle hyppige 'symptomer' af filofobi

Dette fører os til, at der er mennesker, der frygter at give sig op, forelske sig eller etablere stærke personlige relationer. De lever kun uden kompromis, snakker lidt om sig selv, de undgår at vise sig som de er, de sætter en “uoverstigelig barriere” ikke at føle sig sårbare, har tendens til at etablere samtidige relationer for den samme frygt for at de skal forlades, og deres forhold er en rutsjebane af følelser med konstante op- og nedture.

På et fysisk niveau frembringer de symptomer, når de er i nærværelse af den modsatte køn, hvoraf de føler sig fysisk og følelsesmæssig attraktion. Nogle af disse symptomer er: klassiske panikanfald, gastrointestinale lidelser, uregelmæssig hjerterytme, svedudbrud, åndenød og et ønske om at lade situationen så hurtigt som muligt, som en forsvarsmekanisme for at undgå at føle alle disse angstsymptomer.

I psykologi og psykiatri er der forskellige meninger om denne lidelse. Men det ser ud til, at hvad der udløser Philophobia er en intens følelse af en fiasko i et tidligere forhold, der ikke er overvundet. Denne tankegang holder det patienten, der lider af filofobi, har sår fra en skilsmisse eller en proces med smertefuldt hjertesorg hvilket gør det muligt at undgå enhver mulig situation for at blive såret igen af ​​en elsker. Andre fagfolk mener, at filofobi er født af en intens frygt for at blive afvist.

Ingen af ​​disse to teorier er blevet bevist, så der er ikke noget definitivt svar på, hvad der er årsagen til, at nogle mennesker, der oplever traumatiske forhold, klamrer sig til smerte og ikke overvinder det.

¿Hvad kan jeg gøre, hvis jeg lider Filofobi?

Hvis du er en af ​​de mennesker, der lider af angst for at falde i kærlighed, bør du huske på, at du ikke er alene, at der er mange mennesker, der ville synes det samme som dig, og hvis du følger et par tips og retningslinjer, er det sandsynligt, at du klarer at overvinde Filofobi.

Så jeg tilbyder i alt fire tips og strategier, så du gradvist kan overvinde denne frygt for at engagere sig i romantiske relationer, selvom du bør være opmærksom på, at dette problem kun kan indsende hvis du lægger din hånd; hverken læsningerne på internettet eller ordene fra en psykoterapeut vil gøre magi. Det er dit ansvar at gennemføre visse vaner og strategier i dit liv til gøre filofobi ophør med at være et problem.

1. Udsæt at frygte

I mindre alvorlige tilfælde af lidelsen, simpel eksponering for frygt er en god måde at slå den på. Ved mange lejligheder tænker vi for meget om de negative konsekvenser, og så indser vi, at det ikke var så meget.

I andre tilfælde er det Filofobia genereres hovedsageligt ved den kendsgerning, at have haft en dårlig oplevelse i de meget få forsøg på at få en kærlig kontakt med en person, så eksponeret mere at elske hjælper at frygtindgydende illusion af følelsesmæssige relationer fade.

Hvad der er klart, er at flyve eller undgå disse situationer, vil kun få denne lidelse til at bekræfte mere og holde sig i live. Derfor kan vi ikke nægte at leve en kærlighed bare fordi det skaber frygt.

2. Lev nuet

For at forsøge at få nogle følelsesmæssige kontrol skal du leve forholdet dag for dag, det vil sige,, lev nuet. Vi må forsøge at efterlade irrationelle tanker skabt af tidligere erfaringer og fremtidige forventninger. Hver situation og person er forskellig fra de andre, så vi skal fokusere vores opmærksomhed i øjeblikket uden at se meget længere. På denne måde vil vi kontrollere angsten forbundet med denne fobi.

Mindfulness eller Mindfulness er en terapeutisk procedure, der søger over alle de følelsesmæssige og andre ikke-verbale processer, accepteres og levede i sin egen tilstand, uden at blive undgået eller forsøge at kontrollere dem. Disse psykologiske teknikker baseret på orientalsk meditation hjælper dig med at holde dig opdateret og forbedre dine interpersonelle relationer. Hvis du har mulighed for at prøve det, tøv ikke med det.

3. udtrykke din frygt

Kommunikation er en nøglefaktor i ethvert forhold og at være i stand til at føle sig stærkere, når man beskæftiger sig med det. Vi skal få vores partner eller familiemedlemmer til at deltage i, hvad der sker med os. At gøre opmærksom på vores frygt for en anden person af tillid, vil hjælpe os til bedre at forstå vores reaktioner, og følgelig vil følelsesmæssig stress blive reduceret.

4. Giv dig den nødvendige tid

Denne type følelsesmæssige blokeringer opstår normalt, fordi vi stadig har nogle smertefulde episoder, der skyder vores sind. Det er ikke en god ide at vi vil overvinde vores frygt fra dag til dag. Følelsesmæssige konflikter kan tage et par dage, uger og endda måneder for at gå ardannelse. At tvinge dig selv til at relatere til andre på en intim måde er ikke en god ide, hvis du stadig er følelsesmæssigt ødelagt.

Tag dig tid til at fokusere dit liv korrekt, Bliv ikke overvældet af noget, den tid, lidt efter lidt, vil løse. Men når det betydelige opsving, der opstår i de første uger, er sket, må vi forlade komfortzonen og indrømme, at overvinde disse irrationelle frygt vil kræve noget mere end gode hensigter fra os: handling er nødvendig.

5. Gå til en professionel

Ligesom Filofobi er en angstlidelse forårsaget af tidligere negative oplevelser, familie eller relationelle, Det anbefales at gå til en sundhedspersonale, hvis det ikke er muligt at overvinde det alene. Kognitiv adfærdsterapi og affektiv desensibilisering har vist sig at være meget effektiv til at overvinde fobiske lidelser.

I tilfælde af filofobi er psykoterapeutisk intervention imidlertid mere kompleks, fordi det ikke er så nemt at udsætte sig selv på en kontrolleret måde for muligheden for at blive forelsket; i sidste ende er det, der producerer frygt, ikke et dyr eller en genstand, der er let at identificere og overvåge. Det betyder, at arbejdet uden for psykologhøringen og aftalt med terapeuten lægger særlig vægt på.

Filofobi som en abstrakt frygt

Vores mest irrationelle frygt behøver ikke at være forbundet med bestemte dyr, genstande eller miljøer, men kan vække af muligheden for at føle visse følelser. ¿Og hvor mange følelser eksisterer der er mere intense end kærlighed? Noget, der gør filofobi meget problematisk, er umuligheden af ​​at "isolere" kilden til frygt, som det kunne gøres for eksempel i tilfælde af edderkoppfobi. I filofobi er enhver situation, der kan udløses i konsolideringen af ​​affektive obligationer, der er rigtige for at blive forelsket, fuldstændig afvist på forhånd..

Sidstnævnte er skadeligt på to måder. På den ene side forhindrer det at blive forelsket, en tilstand af følelsesmæssig aktivering, der har øjeblikke forbundet med en meget intens lykke. Folk med filofobi kan føle, at de afviser at blive forelsket og på samme tid, ønske de kunne opleve det uden frygt for at nyde deres gode ting. På den anden side, denne frygt disponerer folk til social isolation, hvilket kan føre til fremkomsten af ​​en følelse af ensomhed og sorg og også korrelerer med vedtagelsen af ​​vaner af usund liv og håb om liv.

Filofobi kan således blive et invaliderende problem for den person, der lider under den, forudsat at dens intensitet er meget høj. At vide, hvordan man opdager dette problem og beslutter at nærme sig det gennem psykoterapi, er det første skridt til afbøde dine symptomer og vende tilbage til at omfavne en livsstil, der er i stand til at generere lykke.

Bibliografiske referencer:

• Cavallo, V. (1998). International håndbog om kognitive og adfærdsmæssige behandlinger for psykiske lidelser. Pergamon. pp. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Affektiv neurovidenskab: Tidligere, nutid og fremtid [Elektronisk version]. Emotion Review, 1 (4), s. 355 - 368.
• .