Hvordan man holder op med at være en jaloux person? 12 måder at opnå det på

Jalousi er et af de mest skadelige fænomener der kan opleves i et kærligt forhold. Og selv om mange mennesker i større eller mindre grad bliver jaloux, er der forskel på, hvad der betragtes som normalt, og hvad der betragtes som patologisk. Forhold kan være kompliceret, men jalousi bidrager uden tvivl til forringelse og nedbrydning.

Jaloux adfærd kommer i lys på grund af urealistiske overbevisninger og den usikkerhed, som personen har, og ofte forårsager obsessive tanker, der slet ikke er sunde. Det er et par problemer, der ofte ikke er overskredet, og ekstreme tilfælde skal behandles af en professionel, som markeret jalousi ofte medføre lavt selvværd, en paranoid personlighed eller besiddertrang, blandt andre grunde.

• Relaterede artikler: "Typer af jalousi og deres forskellige egenskaber"

Hvordan man holder op med at være en jaloux person

Jalousi forårsager stor smerte og lidelse for begge parrets medlemmer. Hvis du tror at du handler jaloux og du tror, ​​at dette påvirker dit forhold, kan du bedre stoppe din adfærd, før situationen går i ond cirkel.

Nedenfor kan du finde en række tips, der får dig til at reflektere over, hvordan du opfører dig.

1. Anerkend at du opfører dig jaloux

¿Hvordan man holder op med at være sjalu eller jaloux? Følgende tips vil ikke gøre noget godt, hvis du ikke genkender at din adfærd er overdrevet og usund for dit forhold.

Det er klart, at selvkritik ikke altid er let, men du kan sikkert genkende, at din måde at handle på er skadelig for din partner og gør dig til en utrolig ulykkelig person.

2. Har viljen til at ændre sig

Hvis du allerede har erkendt, at du er jaloux, er det næste skridt at gøre noget for at omdanne din måde at opføre sig på. Ændring er ikke let, især når du føler dig usikker. Hvis du er klar over, at du er jaloux eller jaloux, skal du omdanne din måde at tænke på for ikke at miste den person, du elsker så meget. Du kan kun gøre det med vilje, og hvis du sætter din del.

3. Opdag jalousi

Hvis du allerede har erkendt, at du har et problem og er villig til at ændre, skal du registrere dig, når du opfører dig jaloux. Og det er, at jalousi kan manifestere sig i mange øjeblikke. For eksempel, cNår frygten for at være utro, invaderer dig At vide, at din partner forlader til en forretningsmiddag.

Du skal genkende, når du taber dine nerver og hvis disse tanker du har er ægte eller er resultatet af din fantasi (det vil sige, du har intet bevis på, at din partner har en affære med en anden person).

4. Tænk realistisk

Når du har opdaget, at du opfører dig for overdrevet, er det tid til at gøre en indsats for at ændre sig, ellers vil jalousi invadere dig. Hvis i dit hjerte kommer tanken om at "din partner er med nogen", tænk på de gange, din kærlighed har vist dig og i det nul bevis for at du skal beskylde ham.

5. arbejde på dig

Jalousi er ofte en følge af lavt selvværd og usikkerhed. Jaloux folk, derudover, de lider af stor følelsesmæssig afhængighed, De føler sig meget bekymret over at blive forladt. Derfor er det første skridt til at overvinde jalousi at arbejde på sig selv.

6. Stol på din partner

Tillid til parret og jalousi er inkompatibelt, så det er nødvendigt, at du lærer at stole på din partner. Forholdets gode helbred er baseret på gensidig respekt og tillid, derfor skal du lade ham nyde sit eget liv. Relationer virker, når de to medlemmer har deres eget rum, så tag det ikke af, hvad der har forenet dig, og hvad har gjort dig så glad sammen.

7. Find ud af hvad det er, der gør dig jaloux eller jaloux

Det er muligt, at jalousi kan være opstået på grund af dit lave selvværd eller fordi du har haft en traumatisk oplevelse i et gammelt forhold. Derfor er det nødvendigt, at du finder ud af, hvad det er, der får dig til at opføre sig som dette, fordi du på denne måde bedre kan forstå, hvad der sker med dig. Se efter spor i din adfærd.

8. Glem fortiden

Når du har opdaget, hvad problemet er, hvis det der får dig til at reagere som dette, er fejlen i noget tidligere forhold, bedre du passerer side og nyder det nuværende øjeblik. Dårlige erfaringer har noget godt, og det er, at de får os til at vokse og blive en bedre person, hvis vi lærer af dem.

9. Fokus på det gode af dit forhold

Sikkert dit forhold har meget gode ting, og derfor er du med den person, du elsker så meget. Hvis du vil have dit liv ikke til ende, fokuserer du bedre på positive ting i stedet for at lade dine irrationelle tanker forstyrre din kærlighed.

10. Forbedre kommunikationen med din partner

Kommunikationen kan undgå konflikter i forholdet, så det er godt, at du bruger mere tid sammen med din partner, du kommunikerer, han kender dine behov, og du viser din tillidsrespekt. Og hvis noget bekymrer dig, så fortæller du ham bedre. Selvfølgelig skal du være forsigtig, når du taler om dette følsomme emne.

11. Øv Mindfulness

Mindfulness er et meget kraftfuldt værktøj til at forbedre interpersonelle relationer og også jalousi. Det kan hjælpe dig med at fortolke situationer mere realistisk, forbedre din følelsesmæssige selvkendelse og at behandle din partner og dig selv med medfølelse. Alle disse elementer er positive for dit velvære og vil give dig mulighed for at se livet fra et andet perspektiv.

For at uddybe denne praksis kan du læse vores artikel: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"

12. Gå til psykologisk terapi

Det er vigtigt at forstå, at de tidligere punkter måske nogle gange ikke har nogen virkning, fordi hvis jalousi er patologisk, er det nødvendigt Gå til psykologisk terapi for at behandle rodproblemet. Uanset om det er lavt selvværd, manglende sociale færdigheder eller en traumatisk oplevelse fra fortiden, giver psykologisk terapi værktøjer til at overvinde denne problematiske situation.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"