Seksuel selvsikkerhed 3 nøgler til et fuldt par liv

En af de vigtigste færdigheder til at nyde et optimalt sexliv er seksuel selvsikkerhed. Denne evne gør det muligt for os at kommunikere klart til vores seksuelle partner, hvad vi vil have, og hvad ikke når vi opretholder relationer.

Vi forklarer præcis, hvad det består af, hvilke sundhedsmæssige fordele opnås ved erhvervelsen og hvordan det går i stykker med kønsrollernes stivhed, især for kvinder.

Hvad er seksuel selvsikkerhed?

Det er den færdighed, eller rettere den færdighedssæt, der giver os mulighed for at dele med vores partner hvad vores ønsker er. Ikke kun dette, men det inkluderer også evnen til at sige "nej" for at afvise de aktiviteter, der ikke er til vores smag.

Typisk er det sagt, at seksuel selvsikkerhed består af fem hovedafsnit færdigheder: hvordan man starter ønskede køn, vel vidende afvise uønsket sex, kommunikere, at der tilfredsstiller os seksuelt, dele vores seksuelle historie og spørge om vores partner og insistere på brugen af svangerskabsforebyggende midler.

1. Start relationer og kommunikere behov på en selvsikker måde

Seksuel selvsikkerhed er afgørende for seksuel tilfredshed. Mange mennesker føler sig ubehagelige og fortæller deres partner, hvad de kan lide i sengen. Derudover føler mange mennesker ubehageligt at tale under sex. Der er ingen forbrydelse i at fortælle den person med hvem vi har sex, hvad er den bedste måde at stimulere os på, og det er heller ikke i at sende det, vi ønsker at opretholde relationer, altid uden at insistere på, om han eller hun ikke vil.

Det er naturligt, at en person, der har mere lyst indlede seksuel aktivitet, hvis det er konsensus: Det er meget frustrerende at have meget seksuel appetit og vente utålmodigt på den anden starter med skam. Derfor er vi nødt til at arbejde på seksuel kommunikation, normalisere taler om sex udenfor og inden i sengen, vænner os til at spørge og reagere på den andres behov. Sandheden er, at næsten alle seksuelle partnere responderer positivt, når man kommunikerer deres præferencer.

Ved at mestre denne assertive evne vil vi nyde mere af vores relationer og nå orgasme oftere. Det er normalt at finde en højere grad af anorgasmi hos kvinder, der ikke kommunikerer deres seksuelle behov til deres partnere.

2. Afvise uønskede seksuelle forhold

Mange mennesker, godt fordi de kender dårligt, godt fordi de ikke kan sige nej, de ender med at have sex, de ikke ønsker at have. Dette sker uden for parret, i situationer hvor en af ​​befolkningen insisterer for meget og den anden ender med at give, men også inden for parret. Især i denne sammenhæng er der mennesker, som fejlagtigt tror at være et par, skal altid være villige til at opretholde relationer.

Sandheden er, at vi som med mad ikke altid vil have sex. Måske vil vi bare have det sjovt med vores partner i et stykke tid uden at trænge ind i sex, eller måske er vi bare ikke i humør. Det er så vigtigt at sige det ikke på insisteren på, hvordan man gør det på en seriøs og respektfuld måde. Vi må kommunikere til den anden, at vi ikke ønsker at have sex på en omfattende måde, men uden at undskylde.

3. Seksuel historie og insistering på svangerskabsforebyggende midler

Skam eller frygt for at fornærme er forhindringer, som forhindrer mange par i at kommunikere hinandens seksuelle historie. Selv om det er en grundlæggende søjle for sundhed, kan det være svært at spørge den anden person, hvis de har haft ubeskyttet sex med andre mennesker, eller hvis de har en seksuelt overført sygdom. Igen er det vigtigt at kommunikere vores tvivl fra diplomatiet, idet vi husker at det altid er værd at beskytte dig selv, selv om den anden måske føler sig lidt ubehagelig i et par minutter.

Når det gælder beskyttelse, opstår der en af ​​de mest undersøgte problemer i forbindelse med seksuel selvtillid: brugen af ​​præventionsmidler. Ungdom og unge er den mest tilbøjelige til at have sex uden beskyttelse, Derfor er det vigtigt at undervise fremtidige generationer, hvordan man på en fast måde insisterer på brug af svangerskabsforebyggende midler.

Selvfølgelig er idealet, at det er manden selv, der tager initiativ til at bruge kondom, men pigerne skal være forberedt på muligheden for modstand mod at sætte det på. Som i afvisningen af ​​uønskede forhold bør et klart afslag på at opretholde ubeskyttet sex meddeles uden frygt for, at den anden kan føle sig fornærmet. Igen er sundhed vigtigere end den ubehagelige situation.

Selvsikkerhed i parret og kønsrolle

Bortset fra de fordele, der opnås i sundhed, kompetenceudvikling seksuel selvsikkerhed bryder stivhed kønsroller, forventninger som følge af disse og skadelige overbevisninger, der genererer.

Traditionelt var det den mand, der har søgt seksuelle relationer, som har behandlet hofing, der har seksuel lyst, og som derfor altid skal indlede relationer. Det har forvist kvinder til en passiv rolle, beholder, ude af stand til at føle den samme seksuel lyst, orgasme, som er valgfri og må vente tålmodigt at blive forført og køn.

For at afslutte dette system af macho-overbevisninger er det vigtigt at undervise piger fra unge mennesker, at de har samme stemme i seksuelle forhold som en mand. De skal tage en aktiv rolle og tage ansvar for deres seksualitet og deres tilfredshed ved hjælp af selvsikker kommunikation i deres interpersonelle relationer. Hvis du ikke ønsker at have sex er ikke ensbetydende med frigid eller smal, fordi sex er gensidig og det giver ingen mening at opretholde relationer, hvis kun én af jer ønsker.

Seksuel selvsikkerhed tillader kvinder at genvinde en følelse af kontrol over deres egen seksualitet, slut aggressivt over for situationer med tvang og seksuelle pres, og samtidig gør det muligt for mænd at slippe af med det stereotype, at mænd altid har seksuel appetit. Det er helt normalt for mænd at have intet ønske om at have seksuelle forhold, ikke at være den ene til at initiere dem og endda at kommunikere seksuelle præferencer, der kan fortolkes som ikke meget virile.

Fordelene ved seksuel selvsikkerhed slutter således ikke med forbedringen af ​​seksuel og psykologisk sundhed og undgåelse af risikabel adfærd, men snarere lette sociale fremskridt i retning af ligestilling mellem mænd og kvinder og bruddet med heteropatriarkien.