Velfærd på arbejdspladsen, hvordan man selv motiverer

Hvad vi taler om, når vi taler om lykke? Der er mange mennesker, der taler om (og sælger) ideen om lykke. Faktisk synes dette som en måde, der ligner på at være tynd eller ikke at spise kød. Men ligesom alt i livet må vi gå til, der virkelig studerer lykke for at vide, hvad vi taler om: psykologer.

De forskellige teorier peger på os aspekter som økonomisk velfærd eller sociale forbindelser, blandt dem som de mest påvirker vores lykke. Selvfølgelig er de vigtige, men hvordan påvirker lykken vores arbejdsmiljø?

Vi tilbringer det meste af vores liv på arbejde og ved mange lejligheder, vi gør det med en følelsesmæssig tone, lad os sige, neutral.

• Måske er du interesseret: "Erobringen af ​​lykke ifølge Bertrand Russell"

Lykke på arbejdspladsen

Hvis vi arbejder, vi kan se frem til visse projekter og vi kan endda føle øjeblikke med intens kontakt med vores team. Der er øjeblikke af lykke. Men i de fleste tilfælde sker denne tilstand tilfældigt.

Normalt forbinder vi ikke arbejde med lykke, og dette er starten på problemet. Hvis vi tilfældigt spørger flere personer i en arbejdssituation, vil de sandsynligvis fortælle os, at lykke har et job, at de anser sig heldige for det. Og det, mens det er sådan, at være glad, mens du arbejder, er noget ret sekundært. Vi gør allerede andre ting for at være lykkelige, de ville fortælle os.

Men ved at ikke forene vores arbejde med mulig lykke, nægter vi ikke en vigtig del af vores liv? Går glad for at arbejde, synes endda noget uanstændigt. Det er ikke godt set, at nogen kan manifestere det; Den blødeste ting, du vil modtage, er kommentarer, der henviser til dit held, ud over mange andre mindre overvejede.

Større trivsel på arbejdspladsen, større præstationer

Det mest nysgerrige er det Forskning om lykke på arbejdspladsen de viser i hvilket omfang deres indflydelse på produktivitet og sundhed er enorm. De, der er glade for at arbejde, udfører mere og har færre tab.

En undersøgelse foretaget af Gallup i 2015 viser, at kun 32% af de amerikanske arbejdstagere erklærede at være "aktivt involveret" i deres job. Størstedelen (52%) følte sig ikke involveret, og 17% betragtes som helt uafbrudt fra deres arbejdsmiljø.

Noget vi skal gøre, tror du ikke? Meget af problemet er kedsomhed. At gøre det samme igen og igen er en garanti for at være permanent. Elendighed og lykke passer ikke sammen, det er de første ændringer, der skal foretages. Find mulighed for at lære nye strategier og værktøjer, lette mobiliteten mellem virksomhedens afdelinger, finde fælles steder til at udveksle ideer ... synes at være nogle af de bedste modsætninger til kæmp kedelig og fremme trivsel og entusiasme i virksomheden.

• Måske er du interesseret: "Transformational leadership: hvad er det, og hvordan man bruger det til teams?"

Fælden i arbejdsrutinen

En anden faktor, der er direkte forbundet med lykke på arbejdspladsen, har at gøre med rutine. Forlad kontoret til frokost eller frokost, har møderum med kolleger fra andre afdelinger eller virksomheder, magt, at vores hjerne forbliver i en aktiv tone. Hvis derudover er virksomheder, der bruger en del af deres tid til at fremme motion og Mindfulness, vil virkningerne være spektakulære. Det sker allerede i virksomheder, der gør det.

Reducere tiden for uendelige møder, tilpasse dem til et sæt tidsplan og med en moderator, der er ansvarlig for at distribuere skift, er også et stærkt element til at opløse kedsomhed. Korte præsentationer Korte spørgsmål Korte opgaver cykler. Dette synes at være nøglen til at holde lykkens muskel i form.

Og smil At gøre det er tæt knyttet til lykke. Det kan virke indlysende, men det er som at sprede rygter: hvis vi smiler, skaber vi en effekt i dem omkring os. Der vil være dem, der modsætter sig - selv aktivt - men bliver nødt til at bukke under eller blive isolerede.

Forbedring af lykke på arbejdspladsen

Utvivlsomt vil vi altid have nogen, der vil fortælle os, at hvis vi ikke er tilfredse med arbejdet, vil vi forlade det. Det er en meget respektabel mulighed. Kompliceret i de nuværende tider, men mulig. Men det kommer fra et synspunkt, ifølge hvilket lykke kommer udefra. Derfor bedre ændre luften, end ændre os.

Hvis din mulighed er at prøve den anden, foreslår jeg nogle ideer, der kan være værdifulde for at begynde at vende om denne lykke på arbejdspladsen. Dette gælder for ethvert arbejde virkelighed, vi ønsker. I nogle bliver det mere kompliceret, men det opnås med dedikation og overbevisning. Og derudover, hvis alle niveauer i virksomheden er overbeviste om det, det vil være meget enklere at gøre det.

1. Vet hvad der gør dig glad

Det ser let ud til at vurdere, om vi er glade eller ej, og i hvilken grad er vi glade. Det betyder ikke, at vi gør det. Men hvad der virker mere kompliceret er definere, hvad der gør os glade, personligt. Vi er forskellige, unikke, så det virker logisk, at vi hver har, så vi siger, vores eget "glade fodspor". Det der gør os meget lykkelige.

Dette har ikke kun at gøre med arbejdsmiljøet, selvom alt er sammenkoblet uden tvivl. At vide, hvad der gør os glade og plukke det op på en liste for at være opmærksom på det, er en af ​​de første øvelser, vi foreslår.

Lad os betragte den lykke omfatter både fornøjelse og formål, og det er ikke kun den positive følelse, vi antager. Lad os skrive begge. Hvad får os til at trives, og det får os til at føle os aktivt involveret i noget.

• Relateret artikel: "Den afhængighed af arbejde, relateret til psykiatriske lidelser"

2. Bygg lykke aktivt i dit arbejdsmiljø

Lykke sker ikke bare. Ikke alene skal vi være opmærksomme på, hvad der gør os lykkelige, passivt. Vi skal bygge det. Gør det ske.

Det er ikke let, især når vi er meget optaget. Det er som at finde plads til at gå i gymnastiksalen. Men når du gør det, kan du ikke leve uden det! Begynd lidt efter lidt af små ting der forbinder dig med en følelse af formål og tilhørsforhold. Det kan være morgenmad med en ven i din pause at gøre det, tage sig af en plante, du har bragt til kontoret, lyt til musik, mens du udarbejder en rapport ... de er små ting, der giver mening til dit arbejdsmiljø. Du gør det din.

Disse tilsyneladende små ændringer kan have en meget betydelig indflydelse på, hvordan du føler dig på arbejdspladsen. Du bygger dit lille miljø af personlig lykke på arbejdspladsen. Du kan begynde at tænke på, hvad du gerne vil ændre fra nu af. Lav en liste med, hvad der udelukkende afhænger af dig og en anden, der kan indeholde forslag for at nå til enighed med dine kolleger eller foreslå det til dine chefer.

3. Kig efter muligheder, der får dig til at føle sig formålet

Det kan være, at vi i de fleste tilfælde ikke har mulighed for at vælge, hvad vi vil gøre, hvilke projekter vi gerne vil have, med hvilke folk vi ville arbejde. Lad os finde en måde at blive involveret i, hvad der er tildelt os, udover at ikke se, hvem der leder os, hvad vores interesser ville være, i hvilke projekter vil du gerne være.

På en måde handler det om at overføre interesse og engagement. Hvis vi gør det i noget, som vi har fået tildelt, hvad vi ikke vil gøre i noget, der også ville begejstre os!

4. Vet hvad der giver dig energi og hvad der ikke gør

Her er vi også unikke. Nogle mennesker samarbejder og arbejder sammen med andre for at løse udfordringer, det får os til at føle sig levende. For andre, at være i stand til at lægge al opmærksomhed på detaljerne og se det ud fra synspunkter skaber en følelse af strømning. Nogle foretrækker at arbejde som et hold, og hvem gør det ikke. Overvej hvad der gør dig mere energisk, det er vigtigt, at du ved. Også det som ikke gør det. Fordi i nogle øjeblikke skal du uundgåeligt gøre det.

Paradoksalt nok, når man kender begge, giver det mere - og det er lykkeligere - både i de situationer, som vi kan lide mest og i dem, vi ikke kan lide. At være opmærksom på den anden og fjerne negative forventninger til dem, vi slappede af, og vi fandt os overraskende meget bedre.

• Måske er du interesseret: "Perfektionistisk personlighed: ulemperne ved perfektionisme"

5. Identificer, hvad der gør dig utilfreds

Det er selvfølgelig ikke en rosenvej. Der er tidspunkter, hvor alt ser ud til at gå galt. En dårlig dag, der er markeret af en ubehagelig situation, kan få os til at føle os meget elendige. Selv hvis vi forsøger at ændre det, vil det ske. Men vi bør ikke tro, at en dårlig dag betyder et dårligt liv. Tværtimod vil anerkendelse af de dårlige tider gøre os til at værdsætte de gode endnu mere og arbejde for at styrke dem.