Psykologisk velvære som følge af person-miljøforhold

Inden for psykologiens område, psykologisk velvære koncept Erverver forskellige betydninger. de indrammede Nu ofte (Ryan & Deci, 2001) i en hedonistisk orientering (Kahneman forbinder den til tilstedeværelsen af ​​positiv indvirkning og fravær af negativ indflydelse) eller eudaimonic (et begreb opfundet af Aristoteles i hans Nicomachean etik), hvor velfærd er Konsekvensen af ​​en fuld psykologisk funktion, hvorfra personen udvikler sit fulde potentiale.

Uanset denne sondring accepteres det, at begge affektive komponent af velvære, Det udtrykker den selvtilfredshed og tilfredshed, som personen opfatter gennem deres følelser og følelser, som udviklingen af ​​dets potentiale, de er relaterede og forekommer sædvanligvis sammen, fordi psykologisk velvære ikke er begrænset til at være en mental tilstand uden fysiske lidelser og bekymringer, det skal indeholde tilfredshed med at udvikle egne evner.

I denne artikel i PsychologyOnline vil vi tale af psykologisk velvære som følge af forhold mellem person og miljø.

1. introduktion
2. Modellen er
3. Egenskaber af de faktorer, der opretholder erfaringerne
4. Valget af mål for hver faktor
5. konklusion

introduktion

På denne måde påpeger psykologen Martin Seligman i hans Velfærdsteori:

“Velvære er en kombination af at føle sig godt og har virkelig følt i enhver aktivitet, som vi kan lide eller lidenskab, udover at opretholde gode interpersonelle relationer og have mål, der er udfordrende for os, så de kan blive præstationer”.

Tilsvarende kommenterer Ryff og Keyes (1995) det “en mere præcis karakterisering af det psykologiske velvære er at definere det som en indsats for at forfølge sig selv og realiseringen af ​​ens potentiale ".

Hvis du kigger på nogle af de psykologiske velvære modeller mere udbredt, såsom den multidimensionelle model af psykisk velbefindende hos Ryff (1989), Keyes (1998) sociale velfærd, Pyramiden for menneskelige behov Maslow (1998), den model af Myers og Diener (2000) og PERMA Seligman model (2011), alle peger på følgende faktorer: selvaccept, formålet med livet, personlig vækst, selvudfoldelse, opfylder interpersonelle relationer, miljømæssige beherskelse integration og social bidrag, positive følelser, spiritualitet, og en simpel observation om dem indikerer de er relateret på en eller anden måde med samspillet mellem to grundlæggende elementer: den person, og det miljø, som udvikler sin eksistens, hvilket betyder miljø til det sæt af elementer af enhver art uden for den person, der er involveret i samspillet: levende væsener, fysiske strukturer, naturlige økosystemer og materielle og immaterielle varer.

Det er tydeligt, at hverdagen af mennesker er intimt knyttet til sit miljø med at opretholde relationer inden for en bestemt (fysisk, familie, arbejde, sociale, rekreative) kontekst, og hvordan det interagerer med indflydelse på stabiliteten og balancen mellem de to, og når disse relationer finder sted i harmoni og sindsro erfaring en følelse af trivsel (fysisk og psykologisk). Tager som reference den person-miljø forhold, er spørgsmålet før os er at bygge en model baseret på det, der giver os mulighed for at identificere de faktorer, der bidrager eller kan bidrage i fremtiden, den tilstand af psykisk velvære hver person.

Modellen er

Set fra human-miljø forhold, kan begrebet psykisk velbefindende ses gennem en interactional systemisk tilgang, der betragter mennesket som et komplekst biologisk system tæt knyttet til sine omgivelser og danner super-systemet human-miljø ( SH-E). I denne komplekse supersystem er udviklet flere relationer mellem dem, selv om der tages hensyn til virkningerne af psykiske velbefindende kun dem, der tager sigte på at opfylde de behov, der kræves af den person, til at udføre deres transcendentale liv forventninger, falder til de mest trivielle side eller indicier. Psykologiske godt fremstå som et resultat af disse relationer, når du genererer en følelse af tilfredshed og selvtilfredshed (naturligvis, hvis det er skadeligt, ubehagelig eller beklageligt, resultatet er ubehag, lidelse).

Samspillet mellem en person og det miljøelement, som de interagerer med, kan give anledning til forskellige former for relationer, og hver af dem skaber en subjektiv oplevelse, som vi kalder en erfaring, som defineres som de oplevelser og realiteter, som en person bor, og er den grundlæggende enhed, hvor velfærd understøttes, når den er tilfredsstillende. Det psykologiske velfærd, der stammer fra den givende oplevelse, har en tidsmæssig dimension begrænset til den tid, den varer, men i løbet af sit liv kan folk opleve et stort antal af dem og skabe en mere global og varig velfærdssyn (kunne associeres til udtryk som lykke, livskvalitet eller livtilfredshed).

Selvom disse oplevelser er personlige, afhænger deres indhold i høj grad af struktur og karakteristika af miljøet hvor de finder sted, fordi det er dette, der tillader eller forhindrer en bestemt type mulige forhold.

I denne model anses det, at den mest direkte forbundet med dagliglivet hos en person kan knyttes til tre miljørelaterede situationer: være (optag et miljømiljø), har (har elementer i miljøet) og gøre (intervenere i miljøprocesser).

Efter denne fremgangsmåde kan det bekræftes, at forholdet mellem person og miljø hviler på fire faktorer eller “søjler” grundlæggende dem, hvor alle interaktioner gradvist afregnes: samspillets genstand (det væsen), det sted, hvor interaktionen finder sted (væsenet), de elementer i det miljø, der står til rådighed (det have) og handlingerne der udvikler sig i sit miljø (gør), som som helhed er grupperet under akronym SETH.

Enhver daglig situation hos personen vil blive henvist til i en eller flere af disse faktorer, og hver af dem indeholder forskellige elementer, herunder følgende som en vejledning og ikke som en begrænsning:

• være: henviser til de fysiske og psykologiske egenskaber og kvaliteter (intellektuel, professionel, kunstnerisk, sport osv.), der er forbundet med den person.
• Denne ener: Det er de sædvanlige scenarier, hvor han udvikler sit liv (by, gade, hjem, arbejdssted, fritid osv.). Det er det fysiske rum, hvor det udfører sine aktiviteter og forhold til resten af ​​miljøets elementer.
• har: Det angiver de elementer i miljøet, som du kan have for at kunne forholde dig til det, hvad enten materiale (mad, bolig, transportkøretøjer, tøj, elektroniske enheder osv.) eller immaterielle (tid, frihed, prestige osv.) samt som interpersonelle links (par, børn, venner, partnere, kolleger osv.).
• gøre: handlinger udført i det miljø, hvor du er, og med de elementer, du har til rådighed for at opnå tilfredshed for dine behov og mål (professionel, sport, kunstnerisk, socialt, fritidsaktiviteter mv.).

Under hensyntagen til denne beskrivelse, Nøglen til psykologisk velvære ligger i at opnå affinitet og harmoni mellem de fire søjler eller faktorer og de person-miljømæssige forhold, som de opretholder, for at opretholde den psykologiske balance (den såkaldte psykologiske homeostase af W. Canon, 1932) og skabe en tilfredsstillende vitale status.

Når en person er glad for at være, som det er, det er tilfreds med at være der, hvor han er, har alt hvad du har brug for og kan lide hvad han gør, er meget sandsynligt, at holde givende relationer med miljøet (baseret på interpersonelle erfaringer, økonomiske, handelsmæssige, sociale , kulturelle osv.) nyder en harmoni med ham og forbliver i en afbalanceret psykologisk tilstand (kognitiv og følelsesmæssig) og åben for nye oplevelser. I denne situation er menneskets oplevelser forbundet med en følelse af tilfredshed og selvtilfredshed, og vi siger, at han nyder en tilstand af psykologisk velvære.

Problemet opstår, når der ikke er sådan affinitet og harmoni, når personen ikke er tilfreds med nogen af ​​de fire faktorer, der forhindrer ham i at nyde velfærd og vil gerne have, at de er ellers. Derefter ses der et mellemrum mellem den nuværende situation og den, jeg ønsker det ville være, forårsager udseende af utilfredsstillende oplevelser, der fører til psykisk ubalance og følelsesmæssig ustabilitet. I disse tilfælde står personen over for et dilemma: hvis jeg ikke er fortrolig med min nuværende situation, ¿hvad skal jeg gøre?, ¿acceptere og overholde, eller forsøge at få det, jeg gerne vil have det til at være? Valget er normalt ikke let i betragtning af de mange aspekter, både personlige og miljømæssige, der skal vejes for at træffe en beslutning.

Teorien om selvbestemmelse foreslået af Ryan og Deci (2000) påpeger, at folk kan være proaktive og engagerede eller inaktive eller fremmedgjorte. Mennesker ville have visse medfødte psykologiske behov, som ville være grundlaget for en selvmotiveret og integreret personlighed, og at de sociale miljøer, som de udviklede i tillæg til, ville stimulere eller hindre disse positive processer. Disse sociale sammenhænge er nøglen til udvikling og succesfuld funktion. Kontekster, der ikke understøtter disse psykologiske behov, bidrager til emnetes fremmedgørelse og sygdom. Ved anvendelse af denne teori skal den person, der vælger at opnå psykologisk velvære, vælge de komponenter (elementer og egenskaber), som han ønsker for hver enkelt faktor (for eksempel at være modig snarere end genert, levende i marken i stedet for by, være professor i stedet for forsker osv.) og typen af ​​forhold, der kan etableres med dem, men altid tage hensyn til forholdene og omgivelserne i det miljø, hvor erfaringerne finder sted, samt hvordan de skal udføres ( dette er det konstruktivistiske aspekt af modellen).

Egenskaber af de faktorer, der opretholder erfaringerne

Det psykologiske velvære, der er defineret i denne model, er baseret på eksistensen af ​​relationer af affinitet og komplementaritet mellem de fire faktorer, så disse skal opfylde visse egenskaber og fremhæve følgende:

• Hver faktor er sammensat af a sæt af elementer som kan være modtagelige for at gribe ind i det samme forhold og bidrage til tilfredshed erfaring (selvom det kan påvirke niveauet af tilfredshed), og hvis en eller anden grund kan vi ikke få det ønske, kan du blive suppleret med en anden (hvis du ikke kan leve i gaden, som jeg gerne vil, kan jeg måske gøre det i en anden gade i nærheden af ​​det, hvis jeg ikke kan have et samarbejde med det firma, jeg vil have, kan jeg få det med en anden i samme sektor).
• De er givet forhold mellem indbyrdes afhængighed mellem faktorer, så at eksistensen af ​​en kan afhænge af eksistensen af ​​en anden (at være en læge skal du have en grad, at gøre bjergbestigning skal du være på bjerget osv.).
• Elementerne i hver faktor, der bidrager til trivsel er specifik for hver person (mangfoldighed er den gældende norm i naturen, som berettiger forskellene mellem behov, smag og illusioner); For eksempel en person “føle sig godt” Bor i byen og arbejder i økonomiens verden, og andre bor i bjergene og dyrker grøntsager og frugt.
• Sammensætningen af ​​hver faktor, såvel som komplementariteten mellem komplementaritet og affinitet mellem dem de er ikke statiske, kan variere over tid, forsvinder eller øget, da både den person og miljø er dynamiske systemer og er genstand for ændringer under de foreliggende omstændigheder på alle tidspunkter (et ungt menneske ikke har de samme beføjelser, ønsker og har behov for en voksen). Kapaciteten til forandring og fleksibilitet er imidlertid ikke ens for de fire faktorer; For eksempel er personlige træk og kvaliteter (værende) sværere at ændre end bolig (være), bil (have) eller arbejde (gør).
• De fire bidrage til psykologisk velvære, men ikke nødvendigvis med samme intensitet, vil afhænge af den vurdering, der giver personer til hver faktor i betragtning af vigtigheden og betydningen for livet og tilfredshed, der kræver hver (én person kan værdi bedre at leve i et bestemt by, selvom det betyder at have mindre fritid eller opgive det arbejde, du ønsker).

Valget af mål for hver faktor

Tendensen til at forbedre levevilkårene for at søge velfærdssituationen er normal i mennesket. Du har tendens til at få, hvad du ikke har eller for at genoprette, hvad du havde, og du har tabt, men du skal tage højde for en vigtig regel: Du kan ikke altid få det, du vil have, Vejen, der skal rejses mellem den aktuelle situation og den ønskede, er normalt fuld af vanskeligheder. Omstændigheder relateret til personen eller miljøet, som ikke er under deres kontrol, og som gør processen vanskelig (ulykke, naturkatastrofe, sygdom, afskedigelse, skilsmisse osv.) Kan forekomme..

At opnå de ønskede elementer af hver faktor, der redder disse vanskeligheder, bliver således målet om at opnå.

Den plausibel eksistensen af ​​begrænsninger og forhindringer for at opnå den ønskede ved hver faktor mål kræver, at vi etablere et kompromis mellem, hvad der er (den nuværende situation faktorer), og hvad vi ønsker det skal være (ønsker for hver af dem) . Dette punkt er, hvad der kan opnås under omstændighederne (potentialitet). Dette tvinger os til at introducere et nyt mål for den faktor, der erstatter den ønskede muligt eller potentielt. Eksistensen af ​​denne skelnen mellem lyst / potentialitet i personen kræver at svare på nye spørgsmål: hvem kan jeg blive, hvor kan jeg være, hvad kan jeg få, og hvad jeg kan opnå. Fra kombinationen af ​​disse tre grundlæggende dimensioner af forholdet mellem person og miljø, der kan forekomme i forhold til de fire faktorer: nutid, ønske eller forventning og potentiale, følgende skema er dannet:

Da psykologisk velfærdsstat kræver særlige kendetegn for hver person hun er, enten af ​​sig selv eller med hjælp fra fagfolk (psykolog, rådgiver eller coach), bør du finde svar på disse spørgsmål (involverer viden i sig selv og af det miljø, hvor de vitale situationer finder sted) og at vælge elementerne i hver faktor, der er i stand til at opnå velvære. Der er dog nogle generelle handlingsregler, der skal tages i betragtning:

Undgå at sætte irrationelle eller illusoriske mål

til disse fire faktorer. Målsætningerne skal være proportional med vores muligheder, Hvis du ikke får hvad du vil, opstår der fejl og frustration. Derudover er overdrevne forventninger og ubegrundede forventninger ofte en kilde til angst og stress. Erfaringen viser, at mange mennesker har tendens til at sætte mål for faktorer styret mere af den illusion, at på grund, og dette fører til at være meget vanskelige eller umulige mål for at opnå: de ønsker at være mere, end du kan være, være der, hvor de ikke kan vær, har hvad de ikke kan have og gør, hvad de ikke kan gøre.

Lad ikke dig være for styret af følelser

De gentagne erfaringer skaber kognitive og følelsesmæssige forbindelser med de elementer i miljøet, som de er relaterede til (familie, venskab, følgesvend osv.). Styrken af ​​disse bånd kan påvirke valget af ønsket om en anden end de rigtige elementer faktor (kærlighed eller had kan gøre en person vælger den nye formfaktor komponent irrationel og meningsløs).

Etablering af et hierarki

Fordi erfaring fortæller os, at det ikke er sandsynligt, at de ønskede mål kan opnås i alle faktorer, a hierarkiske forhold blandt dem i henhold til den værdi de har for den person og de omstændigheder, hvor de finder sig. Det ville være om at vælge, hvad behov eller bekymring for at tilfredsstille anses for vigtigere: vær som jeg gerne vil være, være hvor jeg vil være, have det, jeg vil have eller gøre det arbejde, der spænder mig. Også, som hver faktor er sammensat af mange muligheder (forskellige træk og personlige egenskaber, forskellige materielle goder, samt steder at være, og gennemførte aktiviteter) bør også etablere et hierarki blandt dem.

Bestem den acceptable tilfredshedstærskel

Den tilfredshed, der opnås i en faktor, er ikke en enkelt værdi, den strækker sig fra en total utilfredshed over for en maksimal tilfredshed, der går gennem mellemstater. I denne forbindelse ikke har opnået den ønskede faktor (maksimal tilfredshed) Mål fra at opleve en følelse af velvære, hvis et mål på lavere niveau, der er acceptabelt (være modig men ikke så meget som ønsket, er du opnået en god hold, selv om dette ikke er det bedste, har venner, men ikke få så mange som du vil have, hold en vigtig ledelsesposition, selvom det ikke er det du ønskede at osv.). I dette tilfælde bør det fastslås, hvad der er den acceptable tilfredshedstærskel for hver faktor for at overveje, at det psykologiske velbefindende er nået og “føle sig godt”.

Analyser sandsynligheden eksisterer for at opnå det, vi ønsker og undersøg cost-benefit ratio

af processen for at få det. Det er tydeligt at Det er ikke umagen værd at bruge mere indsats, hvis vi ikke kan forbedre situationen op til den valgte tilfredshedstærskel. Ifølge psykologen Herbert Simon er indsatsen direkte relateret til den opnåede pris, og det afhænger af brugen af ​​det, der er opnået, og den tilfredshed, det har skabt. Derfor kan søgning obsessivt for optimale situationer i hver faktor beskrives som ukorrekt eller dumt. Der er tidspunkter, hvor forsøget på at overvinde de nuværende mangler og søge en mere tilfredsstillende situation gør folk bruger meget af deres tid og kræfter til denne mission, idet der ses bort andre områder af deres dagligdag stand til at generere tilfredsstillelse og glæder i nutiden.

Uanset de ovennævnte regler og efter princippet om positiv psykologi, psykologisk velbefindende kræver mere end en følelse af ro og klarhed ved fravær af psykiske forstyrrelser og bekymringer, der fører til en tilstand af fredelig sind og balance, indebærer også den belyser spændende livsprojekter hvor disse faktorer er involveret. Grundlagt forventning om at gøre nogen givende projekt, der ophidser os og rapportere en følelse af selvtilfredshed, tilfredshed og nydelse af resultaterne (starte en virksomhed, stifte familie, der rejser til et eksotisk land, etc.) bidrager i høj grad til staten af velvære, og for et projekt af denne type (for at være vellykket) kræver, at de andre tre faktorer: være, være og have, er beslægtede og komplementære med denne.

konklusion

Enhver person ønsker at opretholde afbalancerede og harmoniske forhold til deres miljø, der får ham til at føle sig godt og nyde en tilstand af psykologisk velvære. For at opnå dette skal du finde en kombination af elementer af de fire faktorer, der skaber en givende og tilfredsstillende livssituation, da det påvises, at der er ikke kun en unik kombination af disse i stand til at skabe en tilstand af psykologisk velvære, men dette kan opnås gennem mange kombinationer.

Hver faktor indeholder flere muligheder og / eller elementer (fra 1 til n): En person kan defineres af mange træk, både fysisk og psykologisk; kan være i forskellige rum (by, hjem, arbejdscenter, fritidscenter mv); har mange personlige bånd og håndgribelige og immaterielle genstande og gør forskellige aktiviteter; og med alle disse muligheder kan der skabes et væld af beslægtede kombinationer, der letter tilfredsstillende forhold mellem mennesker og miljø, der er i stand til at levere velfærdsstater (der findes ingen “vakuum” af elementer, det vil sige, hvis værdi er 0, fordi i enhver interaktion vil der altid være nogen et eller andet sted at gøre noget med noget).

Målet for hver person er at finde faktor kombination der bedst passer til dine ønsker og illusioner inden for sine muligheder og under de omstændigheder og betingelser, der tilbydes af miljøet en kombination der kan overbevise dig om, at livet er værd at leve, fordi når en person ikke ønsker sig som han er, er han ikke på det ønskede sted, han har ikke det, han har brug for, og han finder ikke tilfredshed med det han gør, har i sit indre kim af “manglende mening” af hans liv (der har været mange tilfælde af depression og selvmord på grund af disse mangler).

Udtrykket i matematiske velfærdsspørgsmål vil blive givet ved formlen:

PSYKOLOGISK WELFARE = ​​f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Men få en kombination af de fire faktorer der fremmer et psykologisk velvære af fuld og total tilfredshed er ikke tilgængelig for alle. Det, der er tilgængeligt for mange, er imidlertid at opnå, under hensyntagen til deres ressourcer, en factorial kombination, der gør det muligt for relationer med miljøet at skabe en velfærdssituation “tilpasset forholdene” muligt, og derefter acceptere det, selvom der ikke ønskes (i denne forstand, i 1995 Diener og Fujita undersøgt en samvariation af ressourcer: penge, støtte fra familien, sociale færdigheder og intelligens, opnåelse af et indeks af ressourcer i forbindelse med velfærd, konkluderer, at det forekommer at folk ofte kan nå deres psykiske velvære ved at matche deres mål med de ressourcer, de besidder).

Det skal dog tages i betragtning, at der er situationer, hvor der er en mangler i mere end en faktor af elementer betragtes som grundlæggende for personen, hvilket gør accept og tilpasning til nye forhold meget vanskeligt på grund af vanskeligheden ved at finde en ny kombination af faktorer, der kan skabe velbefindende. Et eksempel kan illustrere denne situation: ¿kan nyde det psykologiske velbefindende en fange, der er i en korrektionsfacilitet med sine personlige kvaliteter “parkeret”, at han ikke har frihed eller materielle goder, og at han kun kan lave et lille antal meget specifikke ting, der er fremmede for hans smag og ønsker? ¿Kan en person med en intellektuel eller fysisk handicap også gøre det? I begge tilfælde er accept og tilpasning tvunget af omstændighederne, men dette forhindrer ikke nogle mennesker i at opnå trivsel i dem..

Under alle omstændigheder accepten, så den er effektiv og kan generere en tilstand af psykologisk velvære, Det kan ikke være at antage det umulige i at få hvad du ønsker og gerne vil, nøjes med det, der er inden for din rækkevidde og lære at træde tilbage og til at tolerere frustration genereret utilfredshed begær og illusioner; men skal være overbevist om, uden nogen tvivl, at kombinationen af ​​elementer opnåede, var, at der kunne opnås efter at have udtømt alle muligheder inden for vores rækkevidde, og denne præstation bør ledsages af selvtilfredshed og tilfredshed med fik (nogle gange accepterer vi situationen og lærer at leve med det, men vi har ikke følelsen af ​​velvære).

Når en person gør alt muligt og bruger alle midler til hans rådighed for at blive det han vil være, være hvor han vil være, have og gøre, hvad han kan lide og ikke lykkes, skal han føle sig tilfreds, selvom han ikke har nået målet. niveau du ønskede bør ikke falde i frustration og undervurdering af dig selv og det miljø, du bor i, men nyd den opnåede status og ikke fortryde hvad du “Det burde have været, og det er det ikke”. Endelig vil det i denne situation være tilrådeligt at spørge: ¿det er værd at bruge så meget tid og så meget indsats for at få det, du vil have og ikke har, i stedet for at dedikere det til at nyde og smage intensivt de gode ting, du allerede har?

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Psykologisk velvære som følge af person-miljøforhold, Vi anbefaler dig at indtaste i vores kategori af følelser.