Neuropsicologia

Psykologisk introspektion eller som en fazer

Psykologisk introspektion eller som en fazer / Neuropsicologia

Tilslutte - i dit indre, analysere din personlighed i dine tanker, en måde at vide, hvordan man kan elske sig selv og være respektabel. Tudo isso knibe opnås graças til øvelser introspecção, um metode som Frear mål tem um pouco eller hektisk gøre hver dag for at genoprette forbindelsen er com-você mesmo og analisar quem você é verdadeiramente. Det er også en perfekt metode til at være opmærksom på, at du virkelig prioriterer livet og assim, deixeren af ​​at bekymre sig om små coisas. Fortsæt med at lære mere om Psicologia-Online psykologisk introspektion: eller hvad er fazeren E pratique os exercícios em casa.

Jeg kan også interessere: Eller hvad serotonin e at tjene Index
  1. Eller hvad introspektion?
  2. Moment of introspection: 4 exercícios
  3. Psykologisk introspektion: 4 conselhos

Eller hvad introspektion?

Før du begynder at forklare, hvordan du udfører øvelser med introspektion, er det vigtigt at forstå eller betydning af introspektion Fordelene ved denne metode. Inden for verden giver psykologi, introspection faz referência til en proces, der giver dig mulighed for at undersøge dine egne tanker og følelser. Kollokvivalent er koncocido som "Fazer uma viagem interiør" for at forstå, lære at vide melhor e que que você é de verdade.

Graças et introspeção você ét i stand til at reflektere over dit indre liv og konvergens melhor eller der sker n sua mente e suas emoções. Under disse øvelser er det også forbundet med nogle tidligere episoder, der skal helbredes for at udvikle sig. Prøv at være et praktisk, der hjælper dig med at blive arrangeret som et interiør og være ansigt til ansigt med de øjeblikke, der ikke passer til dig.

Derfor kan du vide eller hvilken introspektion, at følge denne metode og vigtigt at møde nogle to melhorer exercícios of introspecção at ajudarão at komme ind ikke inde og assim, at nyde en mere muito mais fuld og afslappet liv.

Moment of introspection: 4 exercícios

Os øjeblikke med introspecção são exercícios at vi kan hjælpe dig med at få fazer uma viagem ao seu interiør. Lad os vise dig introspektive metoder at det ikke er muligt at indse, at du ikke har det samme dag for at genoprette forbindelsen med dens autentiske essência.

Meditação

Du vil gerne vide, hvordan du udfører metoder til introspektion, hvor du kan finde ud af, at blandt alle de tilgængelige aktiviteter findes der en melhor for alle, til meditação. Denne årtusinde praksis er mere egnet til at helbrede eller rytme dag for dag, tyde på dit sind og være til stede i dit liv. Uma muito saudável, der hjælper dig med at "sanitere" sindet og reducere til tilstedeværelsen af ​​negative tanker eller ubegrundede foranstaltninger, der er skadelige.

Det anbefales at ca. 15 til 20 minutter afsættes til meditação, assim, pouco a pouco você pode más mais a mente. Essa é uma pratica perfeita e muito simple de se realiza de você pode fazer em casa.

Introspektive vejrtrækninger for at slappe af sindet

Kom meditation, eller prøv først at kunne slappe af de tanker, der oversvømmer sindet. Muitas vezes, eller ophobning af ideer, minder eller situationer hindrer det, der slapper af og tager trøst fra quem você virkelig hvad du virkelig vil give livet.

Af denne grund er denne øvelse, som vi vil forklare for dig, helt fokuseret, så du kan slappe af på hovedet og få et øjeblik af ro og forbindelse med dit interiør. Det er designet til dem, der ikke tør at komme med med mere end at spørge dem til konvercerende melhor. For også giver vi dig følgende passager:

  1. Placer en afslappende musik;
  2. Deite na bed ou um colchonete ou etc. em um local confortável e sem ruídos ou distrações;
  3. Accent et aromatisk stearinlys eller um røgelse for at rejse et afslappet miljø;
  4. Dato dem og begynder at trække vejret. Faça 10 dybe respirações for at slappe af mv todo eller corpo;
  5. Mantenha sua concentração alt efter respiração e, quando at atenção at gå tabt, for at genoptage en breathação;
  6. Faça er også i 5 til 10 minutter, da der ikke er noget at føle suas respirações;
  7. Når du er færdig, skal du åbne vinduerne og sidde eller stå i yderligere 5 minutter med dit barn eller din krop..

Exercício do espelho

For at sikre, at du er interesseret i at være vigtig, så er du sikker på at du har det samme, når du er interesseret i at analysere det. Du mennesker, som to års akkumulering af erfaring, kan ændres, hvis du kan. Graças en introspecção você er i stand til at conhecer en pessoa at é emje em dia e e der er noget, der giver dig mulighed for at opdage og friste til at ændre.

For isso, en ideel metode, der er givet af exercício do espelho. PARA-lo você deve placeres Diante jeg gør Espelho, um dia em que não muitas coisas tenha for Fazer og at tenha vontade at være ærlig com você mesmo, ninguém interrompa ou tente der gider dig under en Realização gøre exercício.

Hver gang du går til slutningen af ​​dagen, lærer vi om din stil:

  1. Hvordan definerer du pessoa, der ikke er espelho? Hvordan har du det??
  2. Você conhece a pessoa, der er olhando?
  3. Quais as qualidade que têm?
  4. Tror du det var dårligt for hende i livet? Det krediterer, at du er en dør?
  5. É uma boa pessoa? Tem boas intenções e sentimentos?
  6. Det bekymrer dig som demais?
  7. Det krediterer, at intet interiør fortsætter med at leve aquela criança da infância?
  8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Leia um livro de crescimento pessoal

Uma das melhores måder at være i stand til at dedikere tempo til at vokse som et liv, der hjælper dig med at reflektere og værdsætte din måde at se eller verden på. Existem muitas desse publicações Tem type som den, Fazer mål com você mais Adquira consciência om da sua Maneira ikke være til stede hver dag.

Der er et stort udvalg af mennesker, for eksempel at lære at være mere positive i livet, at vide, hvad du vil, at slå medierne og så videre. Dedikere tempo i din uge til disse essays og assim vil være i stand til at dedikere tempo til dit indre, at være sandt og lære at fokusere på novae og novae at være ingen verden.

Psykologisk introspektion: 4 conselhos

Agora, der siger, at der er nogle metoder til introspecção, vil vi give dig nogle conselhos, så você lærer at mestre melhor essa prática.

  1. Não tenha pressa: at få udført disse aktiviteter og vigtigt at du ikke har nogen form for pres og frem for alt at du dyrker i fred. Af denne grund er deverá fazer quando afslappet og não tenha nenhuma obrigação ou dores de cabeça, der estejam du deixando ændret.
  2. relaxe: at komme ind indenfor ingen seu indvendig você skal være afslappet. Så snart du kan, kan du helt oprette forbindelse til dit sind og krop. Det er crianças tiver screaming ou você tiver til televisão acesa, vil næppe være i stand til at indtaste og forbinde-se com suas emoções.
  3. Sinceridade é a chave: at udføre nogen af ​​de to øvelser, der tidligere blev forklaret, og det er vigtigt at du er oprigtig med hinanden. Eller objektiv og diskutere, så er det også muligt, selvom det ikke er muligt at se det, så er det ikke noget. Der er ingen melhor maneira, der står over for din egen phallus falhos, som er til fora for melhorá-e superá-los.
  4. Paciência: Vent ikke med at finde svar på dine spørgsmål ikke første dag. Essa praksis vata melhorando com passerer de uger ja det sind og en muskel, der skal være treinado. Af det skal det være konstant og aldrig opgive eller vane at afsætte tempo til você.

Denne artikel er kun informativ, i Online Psychology har vi ikke evnen til at foretage en diagnose eller indikerer en behandling. Vi anbefaler at du konsulterer en psykolog, så han eller hun kan rådgive dig om din sag..

Det er meningen at læse flere artikler svarende til Psykologisk introspektion: eller hvad er fazeren, Vi anbefaler at du indtaster en kategori af neuropsykologi.