Sådan overvinder du besættelse med renlighed

Renlighed er et behageligt kendetegn ved hjem og arbejdsplads, men nogle gange bliver rengøring en årsag til langvarig lidelse for den person, som oplever angst Når husarbejdet ikke er færdigt på din egen måde, eller når du bemærker, at et dekorativt objekt ikke er på det påtænkte sted. I sådanne tilfælde besættelse med renlighed bliver en kilde til lidelse for dem, der, via denne eksterne ordre, ønsker at have alt under kontrol (der er en konstant forhold mellem ekstern og intern). ¿Sådan overvinder du besættelse med renlighed? I Psykologi-Online giver vi dig ideer.

1. 5 karakteristika ved besættelse med rengøring
2. Hvorfor jeg er besat med rengøring: de 3 mest almindelige årsager
3. Tips til at overvinde besættelse med rengøring

5 karakteristika ved besættelse med rengøring

Før du fortæller dig, hvordan man overvinder besættelse med renlighed, er det vigtigt at lær at registrere tegnene af denne besættelse. Denne type omstændigheder påvirker kvinder mere end mænd, fordi de traditionelt har været betinget af denne rolle hjemmehjælp.

1. Rengøringsrutinen indtager mere og mere plads i dit liv

På denne måde påvirker dette ikke kun niveauet af træthed, der akkumuleres af personen, men også de professionelle forpligtelser. Derudover bestemmer denne kendsgerning også sit eget sociale liv og hans fritid.

2. Perfectionisme

En person, der bemærker virkeligheden fra filteret besættelse med orden, perfektionisme erfaring som en sindssyg altid observerede områder for forbedring, som gør arbejdet i disse opgaver er altid i processen. Der er altid noget i afventning af at gøre eller noget at rette op på.

3. Konditioneret velvære

Personen kan opleve en vis grad af velvære, når han / hun bemærker, at de forskellige rum i huset er i den forventede rækkefølge, men dette velvære bliver kortere og kortere. Væg flere episoder af vrede, frustration og skuffelse, fordi personen er fuldstændig indgivet af denne omstændighed. Det vil sige, han er ikke i stand til at relativisere lidelsen på et bestemt tidspunkt og føler, at hans lykke afhænger af dette problem.

4. Familie spændinger

Når en person oplever denne fixering med ordre, påvirker denne kendsgerning negativt deres egen sameksistens med andre, fordi de ønsker at indføre deres kriterier. De andre føler sig nedsænket i en konstant undersøgelse. Men i sin tur delegerer personen ikke ansvaret til andre, fordi de ikke stoler på, at de kan gøre det godt. Og hvis du delegerer først, så gennemgå opgaven.

5. overdrevne tanker

Dette emne betyder, at den berørte persons liv er så negativt, at han oplever tilbagevendende tanker om, hvordan lidelsen kan påvirke ham negativt eller kan have uønskede konsekvenser. De er tanker, der har en dramatisk tone, og som igen genererer uforståelse i miljøet, som har tendens til at relativisere denne sag.

Hvorfor jeg er besat med rengøring: de 3 mest almindelige årsager

1. En person, der har denne type besættelse, søger Hold styr på dit liv, aflede opmærksomheden fra sin indre verden ved at sætte fokus på sin tid på denne eksterne scene ved hjælp af et oprydningsmål, der afspejler perfektionisme som et hyppigt træk ved personlighed. På grund af denne besættelse er den irrationelle tro på den person, der har dramatiske tanker om, hvad der kan ske, hvis han forsømmer noget aspekt.
2. Lejlighedsvis også denne besættelse med renlighed forkæler andre følelser dybere. For eksempel kan en person henvende sig til husstandsarbejde som en måde at vise deres omsorg og opmærksomhed på deres familiemedlemmer. Men han oplever modsætningen, at han ikke føler, at han får den taknemmelighed, han fortjener i forhold til sin indsats. Denne besættelse for renlighed kan være født af følelsesmæssige mangler og interne huller.
3. Denne lidelse kan også være en konsekvens, der opstår gradvist, når personen har hver gang mindre samfundsliv og dens hovedrolle er fokuseret på udførelsen af ​​husets opgaver. En rolle, som uberettiget ofte er undervurderet af miljøet eller samfundet selv.

Tips til at overvinde besættelse med rengøring

¿Hvad kan en person, der er besat med renlighed, gøre for at overvinde dette ubehag? Her er nogle gode tips, så du kan overvinde besættelse med renlighed. ¡Vær opmærksom!

1. Professionel hjælp. Risikoen for denne type tilfælde er, at sommetider normaliserer situationen situationen, når man overvejer, at formålet med oprydning er positivt. Og det er sandt. Men hvad der skelner fra et normalt ønske fra en besættelse, er i hvilken grad denne begivenhed opstår, og også hvem har kontrol over situationen (om personen eller besættelsen). Dette er en af ​​grundene til, at det anbefales stærkt, at den person, der er betinget af dette problem, beslutter at bede om terapeutisk hjælp.
2. EDet nærmeste miljø Den berørte person må undgå at udøve deres frygt, ved løbende at give deres anmodninger, kommandoer og forslag. Normalt for at undgå argumenter foretrækker andre at delegere opgaverne til at rense den person, der er ramt af denne besættelse. Men dette gør kun situationen værre.
3. Fra identifikationen af ​​årsagen, der er opstået af denne ulempe, erhverver personen en større indre frihed at give nye svar på denne omstændighed. Identificere, hvad slags tanker er dem, der kommer i tankerne, når du oplever en episode af angst for en årsag forbundet med renlighed. Du kan sætte disse ideer skriftligt. Indtil nu, da disse tanker kom til tankerne, er det meget muligt, at dit svar var at rense og bestille. Af denne grund, for at bryde denne negative cirkel anbefales det fra nu af at oprette en hjemmekalender med en realistisk tid for hver aktivitet og tage en anden beslutning, når disse ideer kommer tilbage til dit sind. For eksempel kan du gå en tur for at distrahere dig selv. På denne måde får du styrke mod de tanker, der indtil nu har konditioneret dig så meget.
4. Bed om hjælp fra dit miljø. At have et følelsesmæssigt supportnetværk kan være meget vigtigt for dig. Tænk for eksempel på, hvem du vil have, at din støtte folk skal være i krisesituationer. Du kan komme i kontakt med denne ven i det øjeblik, hvor de obsessive tanker overlader dig.
5. Berig fritid. Når personen har dedikeret så meget af sit liv til rengøring, har hans fritid været tilbage i baggrunden. Det er en god tid at genoprette forbindelse med fælles interesser og opdage nye. Det vil sige, opleve nye grunde til tilfredshed.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan overvinder du besættelse med renlighed, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af neuropsykologi.