Kronisk angst og dets forhold til norepinephrin

Du siger, at det i dag ikke vil ske, at det i dag vil være en god dag. Det sker dog. fordi Når du lider kronisk angst er frygt altid der, latent, og når det kommer, er du tabt. Det tager din ånde væk, får dig til at skjælve, føler en koldsweet og oplever uendelige tanker og katastrofale ideer. Alle disse processer er medieret af et enkelt molekyle: norepinephrin.

For dem, der ikke har hørt om denne neurotransmitter, som igen virker som et hormon, vil vi give et lille eksempel i første omgang. Forestil dig at vi skal krydse en gade og pludselig hører vi en bils horn. Vi glemte at se på trafiklyset, og vi reagerede til den anden ved at hoppe baglæns. Mens vi gør det, føler vi, hvordan vores hjerte slår, hvordan en knude er lavet i maven og hvordan vores vejrtrækning har accelereret næsten uudholdeligt.

Folk, der lider af kronisk angst, har høje niveauer af norepinephrin, en hormon-neurotransmitter, der kan have alvorlig indflydelse på dit hjertes sundhed.

Norepinephrin virker direkte på det sympatiske nervesystem og er ansvarlig for formidling i de situationer, hvor vores hjerne fortolker, at der er fare. Det er hun, som hjælper os med at reagere, flygte, kæmpe og i det væsentlige for at overleve. Det gør det ved at øge hjertefrekvensen, blodtrykket, gennemgangen af ​​luft gennem lungerne og sammentrækning af næringsstoffer i musklerne. Alt dette neurokemiske og fysiologiske magi giver os mulighed for at reagere meget bedre på hverdagens risici.

Nu er problemet med vores moderne verden, at de fleste af os reagerer på stressfaktorer, der ikke har noget med reelle fysiske risici at gøre. Vores psykologiske frygt, vores bekymringer og fobier aktiverer på samme måde denne katekolamin med en spændende virkning. Så og i tilfælde af ikke at være i stand til at håndtere disse tilstande af angst, kan effekten af ​​norepinephrin i vores krop være ødelæggende.

Jeg lider kronisk angst, hvad kan der ske med mig?

De siger om den kroniske angst, der er sygdommen hos de 100 symptomer. Det mest nysgerrige ved alt dette er, at på trods af at der fremlægges så mange fysiske, følelsesmæssige og kognitive beviser, vil de fleste mennesker med denne lidelse komme til at leve med deres frygt med jævne mellemrum. Hvilken dag startede som en fælles og endog håndterbar angst, endte med at blive kronisk, fordi den udgjorde en langt mere alvorlig patologisk tilstand.

Den mest komplekse af angst er, at hun er en frygtelig løgner. Det får os til at tro, at vi er ved at miste kontrollen, at vi skal lytte til vores fobier, fordi de altid har ret, vil overbevise os om at bekymre os om alt, fordi det værste kan ske i det mindste. Som vi ser, er det ikke let at komme ud af disse stramme kredse af lidelse. Og det er ikke primært på grund af virkningen af ​​den cerebrale biokemi, der underordner os, hvor norepinephrin har en afgørende betydning.

Kronisk angst påvirker dit kardiovaskulære helbred

En undersøgelse fra University of Iowa afslørede det intime forhold mellem norepinephrin og risikoen for kardiovaskulære ulykker hos mennesker med kronisk angst. Stress, der holdes langvarigt over tid, resulterer i meget vigtige fysiologiske ændringer. En af dem er blodtryk, takykardi, arytmier ... Alle disse processer, der sætter vores sundhed i fare.

Norepinephrin og ændringer i binyrerne

Noget at huske er, at norepinephrin ikke forekommer kun på hjerneniveau. Udenfor hjernen, noradrenalin eller noradrenalin forekommer også i det endokrine system og specifikt i binyrerne. Hvad betyder dette? Den kroniske angst genererer en hyperproduktion af denne type catecholamin, og det betyder følgende effekter:

• hovedpine.
• Dårlige fordøjelser.
• søvnløshed.
• Forløb af appetit.
• træthed.
• sveden.
• Konstant følelse af generel utilpashed.

Norepinephrin og kognitive effekter

Der er meget interessante undersøgelser, der viser for eksempel forholdet mellem et forhøjet niveau af norepinephrin og ADHD (opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse). Som en neurotransmitter er denne forbindelse afgørende for at hjælpe os med at fokusere opmærksomhed, huske data, lære at behandle information. Nu godt, dets niveauer skal være tilstrækkelige til, at vores kognitive processer fungerer effektivt.

Et højt eller for lavt niveau resulterer i hukommelsestab, problemer med at fokusere vores opmærksomhed, vanskeligheder med at lære nye ting... Det er en stat uden tvivl meget dræning og kompliceret.

Norepinephrin og dets relation til kronisk angst og depression

Vi ved allerede, at mennesker med kronisk angst har et overskud af norepinephrin. Der er dog en kendsgerning, at vi ikke kan ignorere, og det burde bede os om at reflektere. Det er kendt, at catecholaminer, såsom norepinephrin og dopamin, har en central betydning i den patofysiologi, der ligger til grund for visse depressive lidelser.. Enhver uoverensstemmelse, hvad enten det er en hyperproduktion eller et underskud, resulterer i alvorlige ændringer i humør.

så, Det er for eksempel almindeligt, at mange patienter, der for øjeblikket er fanget i cyklonen af ​​frygt og de negative tanker, der genereres af deres angst, nogle gange fører til større depression. Dette faktum, alt efter hvad der noradrenalin og serotonin, som gør os ikke udlede denne kliniske tilstand ved flere lejligheder, er noget, der spekulerede i 60'erne Dr. Joseph J. Schildkraut, Harvard University.

Til konklusion, uanset oprindelsen af ​​disse lidelser, hvis i disse øjeblikke det vi oplever er den samme symptomatologi, er det vigtigt at huske at vi kan komme ud af det. Vi kan vælge mellem to situationer. Den første, at blive på kanten af ​​afgrunden og opleve dag for dag den samme frygt at falde tilbage i afgrunden.

Den anden mulighed er enkel. Vi kan vælge at være en reaktor, et fly, der flyver over den afgrund for at se det ovenfra og forstå det bedre, omgå det og forlade det bagved. Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe os med at forstå roden af ​​vores angst. Ligeledes kan vi ikke ignorere den farmakologiske tilgang til at afbalancere produktionen af ​​norepinephrin. Endelig husk at kostvaner rig på vitamin C, kobber og omega 3 fedtsyrer favoriserer det gode niveau af denne neurotransmitter.

9 fødevarer, der øger serotonin og dopamin Fødevarer, som øger serotonin og dopamin, forbedrer vores humør, giver os energi og forbedrer vores hvile. Opdag dem! Læs mere "