Mindfulness hos unge er det virkelig effektivt?

Efter den spektakulære stigning i Mindfulness i det sidste årti er der genereret mange undersøgelser for at bevise dets effektivitet i hver gang et større antal områder på menneskets fysiske og mentale sundhed.

Således har Mindfulness spredt sig fra den oprindelige lægepraksis (ansøgning hos patienter med kroniske smerter og kræft) til de forskellige aspekter af psykologi, såsom klinisk, organisatorisk / virksomhed, uddannelsesmæssige eller i forbindelse med sport, hovedsageligt.

Fokuserer opmærksomheden på uddannelsesområdet og i anvendelsen af Mindfulness teknikker hos børn og unge, lad os se, hvordan effektiviteten af ​​denne type interventioner kan bevises ved at udsætte de resultater, der er opnået fra to nyere meta-analysearbejder.

• Relateret artikel: "Hvad er Mindfulness? De 7 svar på dine spørgsmål"

Hvad er en meta-analyse?

En meta-analyse er et videnskabeligt og statistisk arbejde, der samler en stor gruppe af forskning udført på samme emne for at analysere dem i fællesskab. Det kan således siges, at en meta-analyse ville svare til en gennemgang af al den offentliggjorte litteratur, der sammenfattende sammenligner den videnskabelige strenghed af alle studierne i deres helhed.

Af den grund, Gyldigheden og pålideligheden af ​​en meta-analyse er meget høj og det giver data konsistens forudsat større statistisk styrke og større præcision i forhold til alle de variabler, der kan spille en væsentlig rolle i de resultater, fordi de eksperimentelle udsnit af befolkningen (emnegrupper involveret) er meget bred.

Desuden tillader det at observere, om der er metodologiske problemer i de undersøgelser, der kan konditionere de indsamlede data i dem.

Effektiviteten af ​​Mindfulness hos unge

Nedenfor er resultaterne af de to meta-analyser angivet, fundet i de seneste databaser, både af international oprindelse (henholdsvis Tyskland og USA) om effektiviteten af ​​Mindfulness teknikker hos børn og unge.

• Måske er du interesseret: "5 Mindfulness øvelser for at forbedre dit følelsesmæssige velvære"

Interventioner baseret på mindfulness i skolerne

I meta-analysen udarbejdet af Zenner et al. (2014) blev udvælgelsen af ​​publikationer foretaget i 12 databaser brugt og gennem kontakt med sagkyndige tal på det pågældende område. 24 undersøgelser blev taget, hvoraf 13 blev offentliggjort, og 9 af dem havde sammenlignende foranstaltninger mellem forsøgsgruppe og kontrolgruppe. Således udgjorde prøven relateret til den første gruppe 1348 studerende og den anden til 876 studerende.

Den komparative analyse af disse værker var kompleks, da metodologien, målene og dataanalysen for hver af dem var meget heterogene. Fra en indledende total af de 42 værker, der oprindelig blev fundet, blev følgende inklusionskriterier anvendt til metaanalysen:

• Interventionerne de var baseret på indhold af mindfulness.

• Gennemførelsen af ​​programmet blev gennemført på skolen.

• Eleverne tilhører kurser placeret mellem 1. og 12. klasse.

• De fremlagte resultater var kvantitative.

Efter anvendelsen af ​​disse kriterier blev 24 af de 42 indledende artikler udvalgt. Komponenterne i interventionerne i de 24 finaliststudier omfattede hovedsagelig: observation af respiration, psykuducation og gruppediskussioner. De områder, der blev værdsat sammen var kognitive præstationer, følelsesmæssige problemer, stress og coping og modstandsdygtighed.

resultater

Resultaterne smed en stærk positiv sammenhæng i stigningen i akademiske præstationer; moderat signifikant (selvom den er betydelig nok) i modstandsdygtighed og stressreduktion lille men signifikant korrelation i modstandsdygtighedsvariablen; og lille og ikke signifikant for foranstaltninger af følelsesmæssige problemer.

Så denne konklusion konkluderer, at de største fordele opstår inden for kognitive domæner selvom det også synes at påvirke (med mindre intensitet) stressniveau, håndtere uønskede situationer og genvinde dem.

Vurdering af undersøgelsens kvalitet

Med hensyn til vurdering af videnskabelig stringens angivet af forskerne, blandt styrkerne i denne anmeldelse kan fremhæve området for at søge arbejde udført på dette emne til dato, brug af databaser og kriterier integrering har muliggjort en udtømmende og komplet udarbejdelse af eksisterende publikationer indtil meta-analysens startdato.

Endelig foreslår teksten behovet for at gennemføre interventioner for underholdet for at udstyre dem med den nødvendige træning på disse indhold og dermed lette større integrering af de studerende, der modtager disse Mindfulness-programmer.

Men i lyset af de begrænsninger, der er fremlagt af den samme, husker de, der er ansvarlige for teksten, heterogeniteten mellem de undersøgelser, der indgår i revisionen, så resultatet af det samme skal tages som vejledning. Implementeringen og typologien af ​​specifikke indhold af hver af de interventioner baseret på Mindfulness, der er udført i hver af skolerne, viser således utilstrækkelig ensartethed, hvilket gør en fuldstændig objektiv sammenligning vanskelig..

Endelig er det også påpeget, at De prøver, der udgør de undersøgte undersøgelser, er ikke meget brede, hvormed det konkluderes, at resultaterne er foreløbige og skal understøttes af højere evalueringer.

• Relateret artikel: "Uddannelsespsykologi: definition, begreber og teorier"

Fuld opmærksomhed interventioner med unge: en meta-analyse

I Zoogman et al. (2014) er den første, der tager sigte på at kaste lys over undersøgelsen af ​​undersøgelser, der blev offentliggjort mellem 2004 og 2011, hvor der er fulgt opmærkede programmer i en befolkning beliggende inden for det vitale stadium af ungdom (under 18 år).

Forud for eksponering af resultater form indeholde de oplysninger, der i den indledende del af teksten, fordi den er syntetiseret kvantitativt status for udviklingen forskning i børns befolkning Mindfulness og / eller ungdom. Mere specifikt nævner forfatterne, at der er meget få undersøgelser, der har taget som forsøgspersoner i ungdomsalderen uden klinisk diagnose.

Således har værkerne, der har forsøgt at bevise effektiviteten af ​​mindfulness i denne aldersgruppe, været baseret på grupper med læringsproblemer og forskellige lidelser. Derudover er det angivet, at den aldersgruppe, der mest studeres, dækker fra førskole til gymnasium med fokus på skolepopulation.

Desuden er de variable, som oftest dukkede op i publikationer analyserede refererer til akademiske præstationer, sociale færdigheder (Beauchemin et al. 2008), stress-niveau og angst (Liehr og Diaz 2010), depression (Mendelson et al., 2010), aggressiv adfærd (Singh et al., 2011a, b) og stofmisbrug (Bootzin og Stevens 2005, Britton et al., 2010).

metodologi

Teksterne blev uddraget i dette tilfælde fra artikler fra et engelsktalende magasin. Efter at have filtreret værkerne gennem inklusionskriterier blev der valgt 20 undersøgelser, hvor det ikke var muligt at diskriminere i forhold til forskellige underpopulationer på grund af manglen på data indsamlet til dato. Formålet med denne meta-analyse er at evaluere:

• Hvad er den samlede virkning af interventionerne baseret på fuld opmærksomhed i ungdommen?

• hvad behandling modererende faktorer (strukturering, modtagere, klinisk / ikke-klinisk prøve, behandlingsvarighed, frekvens af sessioner osv.) er de mest effektive?

• ¿Hvilke resultater og hvilket niveau af effektivitet Det er opnået i målprøven (psykologiske symptomer, opmærksomhed, individets generelle funktion) efter indgrebet gennem mindfulness?

resultater

Resultaterne afledt af statistiske procedurer for dataanalyse viser, at interventionerne baseret på fuld opmærksomhed studeret i den unge befolkning til stede en lille effekt i forhold til effektiviteten af ​​andre alternative indgreb, selv om de væsentligt opvejer effekten af ​​de kontrollerede grupper.

Når kliniske prøver er blevet observeret, har effekten været betragtet som moderat og tredoblet størrelsen i ikke-kliniske prøver. Alt dette synes at angive, at mindfulness kan være særlig gavnlig i kliniske populationer.

En enkelt variabel var betydelig og gav relevante resultater: klinisk prøve vs. ikke klinisk; Resten, såsom frekvens, varighed, frekvens af sessioner, alder af prøven, stikprøvestørrelse, prøveeksempel osv. Gav ikke differentierede data. Det blev imidlertid fundet en væsentlig effekt på de viste psykologiske symptomer, der var meget større end i andre typer af resultater som pleje eller generel funktion af individet mv..

Meta-analysen angiver imidlertid, at meditation har specifikt vist sin effektivitet i koncentrationen hos unge (for eksempel Baijal et al., 2011 blandt mange andre), selvom der i denne gennemgang ikke er fundet en stor sammenhæng mellem begge variabler, som det er sket med hensyn til symptomens symptomatologiske symptomer. Alligevel indikerer det lave antal publikationer, der indgår i meta-analysen og heterogeniteten af ​​det samme, at resultaterne skal vurderes med forsigtighed..

Bibliografiske referencer:

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. og Walach, H. (2014). Mindfulness-baserede indgreb i skolerne-en systematisk gennemgang og meta-analyse. Institut for Tværkulturelle Sundhedsstudier, European University Viadrina, Frankfurt Oder (Tyskland). Juni 2014 | Bind 5 | Artikel 603, grænser i psykologi.

• .