Mindfulness i depression

At udføre mindfulness i depression, som en del af en struktureret intervention, kan fremme dens effektivitet. Dette er vigtigt, når Verdenssundhedsorganisationen (WHO) rapporterer, at depression er en hyppig psykisk lidelse, der påvirker mindst 300 millioner mennesker i verden. Det sikrer også, at det er den ledende globale årsag til handicap, ud over at øge morbiditeten direkte og indirekte.

WHO hævder, at depression i værste fald kan føre til selvmord. Men der er effektive behandlinger til at behandle det ordentligt. Hævder det hvert år begår mere end 800 tusind mennesker selvmord, at være den anden dødsårsag i gruppen fra 15 til 29 år.

Selvom der findes forskellige typer behandlinger til behandling af psykopatologi, har ikke alle alle samme effekt hos patienten. At finde den der bedst passer til dine behov, er den bedste måde at helbrede uden nogen bivirkninger.

"Det kan blive et alvorligt helbredsproblem, især når det er af lang varighed og moderat til svær intensitet og kan forårsage stor lidelse og ændre arbejde, skole og familieaktiviteter".

-Verdenssundhedsorganisationen-

Harvard undersøger virkningerne af mindfulness i depression

En undersøgelse udført af den prestigefyldte Harvard University undersøger, hvordan hjernen ændrer sig i deprimerede patienter takket være mindfulness. Benjamin Shapero, instruktør for psykiatri på Harvard Medical School (HMS), siger, at mange mennesker ikke reagerer tilstrækkeligt på den første intervention, der opstår. På den måde kan det være ekstremt berigende at finde elementer, der supplerer det, for folkesundheden.

Shapero hævder, at mens Kognitiv adfærdsterapi er nyttig såvel som de antidepressive medicin, disse tilgange virker bedre og opnår hurtigere resultater, hvis andre ressourcer implementeres inden for rammerne af terapi, såsom mindfulness. På den anden side, hver patient vil reagere bedre, hvis de følger en intervention tilpasset deres behov.

Øvelse af mindfulness i depression ændrer hjernens aktivitet

Gaëlle Desbordes, neuroscientist ved MGH Center for Biomedical Imaging, arbejder sammen med Dr. Shapero om dette projekt. Udgangspunktet for Overflows interesse er ganske personligt, da han begyndte at meditere i løbet af hans elevdage.

Harvard rapporterer det den udførte forskning anvender funktionel magnetisk resonansbilleddannelse (fMRI) for at observere hjernens aktivitet. På denne måde sikrer universitetet, at det i 2012 har vist sig, at de ændringer, der blev opnået i den foreslåede intervention, herunder mindfulness, blev opretholdt, selv når de ikke udførte meditation.

Der er imidlertid i øjeblikket forskningen på patienter, der er blevet diagnosticeret med depression. Det undersøger, hvad der er virkningerne af meditation på hjernen hos de respektive patienter, hvilket viser, at det er virkelig effektivt.

Undersøgelsen udfører billedscanning før og efter at lave en otte-ugers kursus af mindfulness kognitiv terapi. På denne måde, Forskellige ændringer observeres hos patienter, der praktiserer mindfulness i depression.

"Hvis vi vil have det til at blive terapi eller noget der tilbydes i samfundet, skal vi bevise [dets fordele] videnskabeligt".

-Gaëlle Desbordes-

At udvise mindfulness i depression undgår mental rumination

Desbordes ønsker at teste den hypotese, der sikrer, at praktiserende Mindfulness i depression sikrer, at patienterne kan frigøre hurtigere fra negative tanker. Træningen har til formål at fokusere opmærksomheden på her og nu og undgår cyklen I-drøvtygning.

også, Andre forskere studerer virkningerne af meditation og variationerne i disse praksis. På en eller anden måde kan forskning forbedre livskvaliteten for mennesker på globalt plan.

At udvise mindfulness i depression hjælper ikke kun patienter med at få begrænsede situationer, men forbedrer også deres livskvalitet. selv, i milde depression kan patienten gendanne sig uden at skulle bruge psykotrope lægemidler. Det anbefales dog altid, at der i tilfælde af sygdomme, som lægen konsulteres, deltage i en intervention, der tilpasser sig deres forhold.

"Vi kender hjernens systemer involveret i aflytning, og vi kender de involverede i drægtighed og depression. Jeg vil prøve, efter at have taget MBCT, hvis vi ser ændringer i disse netværk, især i opgaver, der specifikt involverer dem ".

-Gaëlle Desbordes-

Kognitiv terapi for depression baseret på mindfulness Kognitiv terapi for depression baseret på mindfulness varer 8 sessioner. I kognitiv terapi for depression baseret på mindfulness er processen med at lære at være opmærksom med et formål, hvert øjeblik og uden at fastlægge værdidomme, det vigtigste. Læs mere "