Diabetes og mental sundhed tager sig af diabetikere fra psykologi

Et ofte glemt aspekt af type 2 diabetes Det er byrden for mental sundhed, at patienter med denne sygdom skal stå over for. Heldigvis er der strategier baseret på at ændre livsstil og nogle naturlige kosttilskud, der kan hjælpe patienterne med at håndtere stress relateret til diabetes og depression.

Før du læser denne artikel, anbefaler vi, at du læser vores artikel 'Hvordan kan jeg vide, om jeg har diabetes? Vigtigste advarselssymptomer ', så du ved præcis symptomerne på denne tilstand.

Diabetes: sindet og kroppen

den Diabetes mellitus er en metabolisk lidelse forårsaget af en absolut eller relativ mangel på insulina. Diabetes mellitus type 1 begynder normalt i barndommen med manglende evne til bugspytkirtlen til at udskille insulin og korrekt regulere blodsukker. Den mest almindelige type diabetes mellitus er type 2. Det begynder normalt i voksenalderen på grund af dårlige livsstilsvaner og er karakteriseret ved manglende følsomhed overfor insulin, som ikke kan overvindes for bugspytkirtlen.

nu, Diabetikere har mange naturlige sundhedsprodukter ved hånden, samt meget gode kostvaner, der hjælper med at forbedre reguleringen af ​​blodsukker og samtidig reducere risikofaktorer for nyresvigt, nerveskade, blindhed og kardiovaskulære hændelser, såsom slagtilfælde og hjerteanfald.

Men mange læger nærmer sig type 2-diabetes, der primært fokuserer på hormonelle ændringer, synsskade, nerveskade, kardiovaskulære problemer og nyreproblemer, men det er sjældent at diskutere og håndtere konsekvenserne for mental sundhed af dem, der lever med sygdommen.

Type 2 diabetes påvirker sind og krop, så det er afgørende, at læger tager en holistisk tilgang i styringen af ​​sygdommen.

Psykisk sundhed og diabetesproblemer

Den psykiske sundhed byrde, at patienter med diabetes overfor er bekymrende. Sammenlignet med ikke-diabetiske patienter er sværhedsgraden af ​​depression og angstlidelser normalt meget mere markantes. Kombinationen af ​​psykiske lidelser og diabetes er særligt skadelig, fordi den kan have en negativ indvirkning på psykosociale og medicinske resultater.

Blandt patienter med type 2 diabetes, dem med depressive symptomer har tendens til at blive stresset lettered, hvilket fører til en stigning i personens negativitet, hvilket igen får den berørte person til at ende med at se deres adfærd og deres humør ændres.

den Depression og angst kan også føre til andre tilsyneladende ikke-relaterede sundhedsproblemer. For eksempel viste en nylig undersøgelse, at patienter sammenlignet med raske forsøgspersoner med type 2-diabetes med alvorlig depression og angst har en højere forekomst af gastrointestinale symptomer.

Der er endda en specifik personlighed, der tilskrives type 2 diabetes, kendt som type D (nødlidende personlighed), som i spansk betyder "angst personlighed". Type 2 diabetespatienter med type D personlighed føler sig i stigende grad ensom. Derudover øger det stress og følelsesmæssig nød.

Kontrolspænding

Selvom det er klart, at type 2-diabetes øger sandsynligheden for at få psykiske problemer og forvalter den daglige stress i livet, er den gode nyhed, at der er talrige strategier, som kan hjælpe patienterne bedre med at forvalte deres psykiske sundhed og leve et harmonisk liv.

yoga

En af de bedste strategier er at udføre yoga flere gange om ugen. yoga Det hjælper med at opbygge kropsbevidsthed og er meget effektiv, når det kommer til at berolige nervesystemet. Det er en aktivitet, hvor der stilles mange stillinger, der integrerer kroppen og sindet.

Ifølge en undersøgelse fra 2011 forbedrer yoga-øvelsen "muskelstyrke og krops fleksibilitet; fremmer og forbedrer åndedræts- og kardiovaskulær funktion fremmer genopretningen og behandlingen af ​​afhængighed reducerer stress, angst, depression og kroniske smerter; forbedre søvnmønstre og forbedre det generelle trivsel og livskvalitet".

En anden nylig undersøgelse viste, at yoga signifikant forbedrede livskvaliteten hos patienter med type 2-diabetes. Tidligere undersøgelser har vist, at yoga hjælper med at kontrollere symptomer og komplikationer forbundet med type 2-diabetes.

Øvelse af yoga regelmæssigt kan hjælpe type 2 diabetespatienter med mindre psykisk lidelse og bedre styring af deres sygdom.

Den anden fordel er det potentielle mangel på bivirkninger, da yoga er fri for bivirkninger, når det praktiseres korrekt.

Mindfuness og mindfulness meditation

Mind træning er en form for meditation, der hjælper folk til fokusere din opmærksomhed på nutiden, og opfordrer folk til at have en positiv holdning til den oplevelse. Begrundelsen for denne type meditation er blevet valideret i den medicinske litteratur, især for kroniske sygdomme som diabetes.

Lignende undersøgelser har vist at deltagelse i denne type meditationskan gavne patientens evne til at klare symptomerne relateret til diabetes, udover at forbedre disse menneskers livskvalitet og trivsel.

For at kende alle psykologiske fordele ved Mindfulness kan du besøge vores artikel "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".

Nyttige tillæg

Den mest tilrådelige ting er at supplere yoga med en behandling baseret på naturlige lægemidler til hjælpe med at eliminere stress og reducere symptomerne på angst og depression. Under alle omstændigheder bør vi altid rådføre sig med en sundhedspersonale for at sikre, hvad der er de mest passende tilskud til hver person.

chrom

En af mine foretrukne naturlige lægemidler til type 2-diabetes er mineralsk chrom. Dette mineral har den egenskab at øge følsomheden af ​​insulin i kroppen. Talrige undersøgelser har afsløret, at chrommineral kan forbedre effektiviteten af ​​blodsukkerstabiliserende lægemidler, hvilket optimerer glukosekontrollen. En meta-analyse viste, at supplerende krom reducerer både glycosyleret hæmoglobin og fastende blodsukkerniveauer.